Blomstra in i frihet

I en lummig naturmiljö väcks din nyfikenhet och din livskraft varsamt till liv. Här får du möjlighet att sakta ner, landa i nuet och återknyta kontakten med den rikedom som finns både omkring dig och inom dig.

I denna intima ram för självupptäckt formas dagarna av yogapass och lekfulla skrivworkshops som hjälper sinnet att stillna och fördjupar din kontakt med dig själv. Med naturens ljud, varm sol och ett mjukt tempo uppstår en atmosfär som bjuder in dig att återvända till hjärtat, omfamna alla delar av din varelse och öppna dig för frihet och glädje.

Detta är en resa mot förnyelse genom yoga, meditation, självinquiry, naturbaserade aktiviteter och näring från en vacker och generös omgivning. Tillsammans stödjer dessa inslag dig i att blomma ut till ditt mest autentiska och fria jag.

Morgonens erbjudande:

Dagen inleds med meditation och yogisk andning, utformat för att rena kroppen på både fysisk och energimässig nivå samtidigt som anden väcks till liv. Därefter fortsätter du in i dynamiska Vinyasa-sekvenser som bygger styrka, skapar balans och lämnar dig med ny energi. Varje sekvens introduceras steg för steg, med fokus på linjering som stödjer ett fritt energiflöde och kroppens läkande potential.

Kvällens erbjudande:

Under eftermiddagen fördjupas praktiken genom workshops som utforskar asanas betydelse och dess påverkan på muskelsystemet och det endokrina systemet, liksom på känslor och mentalt välbefinnande genom meditativa övningar. Utvalda dagar guidas du också in i den återhämtande stillheten i Yin yoga för djup vävnadsfrigörelse.

Särskilda inslag

Yoga Nidra är en djupt avslappnande guidad meditation, ofta beskriven som psykisk sömn. När identifikationen med kroppen mjuknar öppnas utrymme för att släppa gamla blockeringar och plantera positiva intentioner i det undermedvetna, där de kan växa och ta form i vardagen.

Who Is In? Självinquiry-meditation: En meditativ praktik som förenar zenbuddhism och västerländsk psykologi för att lösa upp bindningen till det berättande jaget och återknyta till din inneboende natur.

Rebirthing Breathwork: En enkel men kraftfull andningspraktik som hjälper till att frigöra känslomässiga blockeringar, lugna nervsystemet, återta sensualiteten och återställa livsenergin.

Guidad intuitiv rörelse: Ett lekfullt rörelsepass där kroppen blir ett redskap för utforskande och uttryck. Genom fantasifull vägledning leds du in i en förkroppsligad resa som väcker nyfikenhet och närvaro genom sensation.

HAGAR SHACHAL

Din lärare

Hagar Shachal är en facilitator inom meditativ rörelse vars arbete förenar fysisk och emotionell rörelse.

Efter att ha tillbringat större delen av sitt liv som professionell samtida dansare i några av världens ledande kompanier, tar Hagar med sig lång erfarenhet av rörelseformer som Ashtanga yoga, guidad intuitiv rörelse och dans.

Med en djup kärlek till rörelse och meditation stöttar hon människor i att använda kroppen som en kanal för att uttrycka sitt autentiska jag.

DET DU TAR MED DIG HEM

• En vecka med embodiment-praktiker som öppnar och stärker kropp, sinne och hjärta
• Utforskning av maskulina/feminina arketyper genom hinduisk mytologi
• Enkla ritualer som stödjer din kontakt med maskulin och feminin kraft
• En trygg och närande plats för att mötas, samarbeta och skapa tillsammans
• En fördjupad fysisk praktik och större förståelse för yogans och meditationens transformerande och läkande kraft
• Insikt i kroppens energicentra (chakran) och deras koppling till liv och sinne
• Förståelse för asanas påverkan på muskelsystemet och det endokrina systemet, känslor och mentalt välbefinnande
• Återhämtande upplevelser genom lugnande Yin yoga för djup vävnadsfrigörelse

Retreat med oss

• 5 dagar/nätter, från söndag till fredag
• Helpension i en exklusiv, traditionellt inredd stuga med privat balkong
• Två yogaklasser per dag
• En meditation eller firande/ceremoni per dag
• 3 generösa och utsökta måltider dagligen, tillagade med färska råvaror från gård och hav
• En gemensam middag på Kea Retreats familjetaverna
• Yogautrustning och tillbehör, inklusive mattor, block, bolster, remmar och filtar
• Upphämtning och avlämning vid färjeterminalen
• Pool med avdelning för avkoppling i vattnet
• Grönsaksträdgård
• En privat vik
• Spontan dans varje kväll

Ytterligare aktiviteter:

• Kajak – utforska havet i dubbel- eller singelkajak och upptäck grottor och avskilda stränder
• Snorkling – snorkel och cyklop finns för att upptäcka lokala fiskar och snäckdykning
• Illoulida – promenera till den antika huvudstaden Ioulida i solnedgången och njut av arkitektur samt små butiker med kläder, keramik och lokala produkter
• Båttur runt ön – segla runt ön och upptäck dolda platser som bara nås med båt
• Vandringar – följ urgamla stigar genom jordbruksmark, skogar, gröna kullar och hemliga stränder med ruiner från 1200-talet f.Kr.
• Kastriani-klostret – kör till den norra toppen och besök det blåvita grekisk-ortodoxa klostret med utsikt över Egeiska havet
• Vingård – njut av en picknick bland vinrankorna i Kea Retreats vingård med lokalt odlat vin
• Konst och hantverk – använd materialet på hyllan och låt kreativiteten flöda
• Musik och instrument – spela gitarr eller tibetanska skålar till naturens ljud
• Vila – koppla av med en bok på sittsäckar, hängmattor eller soffor utomhus, eller gå ner till stranden för mer sol

Lärarens ord

“Hagars retreat handlar alltid om kontakt: med sig själv, nuet, naturen och människorna omkring oss. Hon skapar en atmosfär som bjuder in till äkta möten, djupa upplevelser och glädjefyllda stunder.”