Upplev en unik fastevecka omgiven av Tyrols storslagna bergslandskap, i Pertisau vid den vackra Achensee. Den här vinterretreaten förenar återhämtande fasta, vinteraktiviteter och djup vila i naturen.
Med inspiration från pionjärer inom terapeutisk fasta, som Dr. Hellmut Lützner, ingår mjuka vinteraktiviteter som skidåkning, längdskidåkning och vintervandring. Dessa uthållighetsbaserade inslag är tänkta att stötta fastan på ett naturligt sätt och samtidigt bidra till ökat välbefinnande. För gemenskap och trivsel finns après-ski-stämning med lugnande teer eller en värmande fruktpunch. För dig som inte vill avstå helt från fast föda erbjuds även ett veganskt basiskfastande alternativ med gott om färska frukter och grönsaker.
Välj den fasteform som passar dig bäst: den klassiska Buchinger-fasten med juice, buljong, te och vatten, eller den veganska basiskfastan i kombination med periodisk fasta, där du har ett 16 timmar långt ätuppehåll. Båda uppläggen är flexibla och kan anpassas när som helst utifrån hur du mår. Du kan byta, justera, hoppa över delar eller lägga till extra mellanmål vid behov.
Kombinationen av rörelse och fasta får sin fulla effekt i det vackra vinterlandskapet i Karwendelbergen. Här ligger fokus på gemensamma upplevelser och glädjen i att vara aktiv ute i naturen. Oavsett om du väljer skidåkning, längdskidåkning eller vintervandring finns alternativ som passar alla nivåer, både i grupp och på egen hand. Nybörjare är varmt välkomna att prova något nytt.
Retreaten inkluderar hatha yoga, kundaliniyoga, yin yoga och Sukshma Vyayama. Dessa holistiska praktiker förenar kropp, andning och meditation för att stödja inre balans. En särskild höjdpunkt är Heart Chakra Meditation, där rörelse till meditativ musik avrundas med en stilla avslutning. De exakta yogastilarna beror på respektive yogalärares utbud.
Efter en aktiv dag lockar Hotel Centrals kostnadsfria bastuavdelning till avkoppling. Här finns finsk bastu, bio-utebastu och aromatiska ångbad. En infrakabin kompletterar wellnessupplevelsen.
Retreaten börjar kl. 17.00 på ankomstdagen och avslutas kl. 10.00 på avresedagen. Ledordet är: “Allt är möjligt — inget är obligatoriskt!” Forma din tid fritt med lugna morgnar och eftermiddagar som lämnar utrymme för retreat, utflykter eller massage. Programmet kan anpassas flexibelt efter väder och snöförhållanden.
Starta dagen med en uppiggande morgonpromenad följt av övningar. Därefter väntar din basfrukost eller lugnande teer under Buchinger-fasta.
Välj mellan guidade gruppaktiviteter som skidåkning, vandring eller snöskovandring, eller tillbringa förmiddagen på egen hand med längdskidåkning.
En stärkande soppa för dig som fastar basisk eller uppfriskande juicer för Buchinger-deltagare väntar. Använd tiden för vila, leveromslag eller avkoppling.
Varva ner i bastun och njut av yoga och meditation, som erbjuds tre gånger i veckan.
Avsluta dagen med en god middag. Tre kvällar i veckan erbjuds föredrag, videor och samtal om fasta och kost, samt en stämningsfull nattvandring med pulkaåkning som arrangeras en gång under retreaten.
Hotel Central och den intilliggande Pension Achensee i Pertisau erbjuder charmigt boende. Lägenhetshusen har ombonade enkel- och dubbelrum. Köket och servicen håller hög klass och drivs med varm familjekänsla av bröderna Martin och Michael Rieser, utbildade hotellproffs och kockar, som skapar kulinariska höjdpunkter med basisk mat och närande fastesoppor.
Fasteninfos
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
6 nights / 7 days
Available any date