Ashtangayoga

Det här mellannivåprogrammet är utformat för dig som vill fördjupa din praktik genom Ashtanga yogans första serie. Här får du arbeta i ett fokuserat flöde där solhälsningar, pranayama, justeringar i alignment och övningar som stärker både rörlighet och kraft vävs samman. Upplägget ger en tydlig struktur samtidigt som det finns ett stödjande utrymme att finslipa tekniken, öka kroppskännedomen och bygga större stabilitet och kontroll på mattan.

Under ledning av Karma Swami Shivaprakash passar sessionerna dig som söker en disciplinerad praktik som utmanar kroppen och samtidigt främjar välbefinnande. Programmet lyfts också fram som ett särskilt bra alternativ för den som vill gå ner i vikt, genom att förena rörelse, andning och medveten ansträngning i ett dynamiskt format.

Schema: tisdagar, onsdagar och torsdagar