50-timmars Vinyasa-sekvenserings-YTT

Den här 50-timmarsutbildningen i Vinyasa-sekvensering äger rum i Nusa Lembongan, Bali, och är skapad för yogalärare och engagerade utövare som vill fördjupa sin förståelse för intelligent Vinyasa-sekvensering, utveckla sin undervisning och stärka sin kreativa röst.

Här möts teori, praktik och utforskande i ett upplägg som ger konkreta verktyg för att bygga klasser som är trygga, genomtänkta och transformerande. Oavsett om du söker ny inspiration till din undervisning eller vill fördjupa din personliga praktik, är målet att stödja dig i att undervisa med mer självförtroende, autenticitet och kreativitet.

Course dates: October 25th to 31st, 2026

Efter veckan kommer du att känna dig redo att guida elever på olika nivåer genom dynamiska, intelligenta och kreativa Vinyasa-klasser. Du får också lära dig att skapa flöden med tydlig intention, där smart sekvensering, medvetenhet kring alignment och meningsfulla teman vävs samman till en helhet som inspirerar.

Utbildningen leds av Justine Cardona och är Yoga Alliance-ackrediterad på 50 timmar, vilket innebär att den uppfyller höga krav inom avancerad yogautbildning. Registrerade yogalärare kan räkna timmarna som vidareutbildning inom Yoga Alliance.

På Yoga Bliss är intentionen att stötta passionerade lärare i att växa med både klarhet och fantasi. Under utbildningen får du personlig vägledning, praktiska verktyg och inspiration som hjälper dig att lyfta din undervisning och återknyta till det som gör din praktik unik.

COURSE PROGRAM

• Core Principles & Philosophy:
  - Grunderna i intelligent Vinyasa-sekvensering.
  - Att använda APEX och progressiv sekvensering för att skapa ändamålsenliga och kreativa klasser.
  - Balansen mellan struktur och frihet.
  - Hur filosofi och intention kan vävas in i dina teman.
• Anatomy & Alignment:
  - Viktiga principer för alignment i avancerad och säker Vinyasa-praktik.
  - Hur kroppen rör sig effektivt i dynamisk praktik.
  - Anpassningar och modifieringar för olika elever.
  - Hur andning och tydliga instruktioner stöttar flöde och övergångar.
• Teaching & Practice:
  - Att designa balanserade och kreativa sekvenser för mixed-level- och avancerade klasser.
  - Att förfina ditt cueing för större tydlighet och inspiration.
  - Att guida mjuka och medvetna övergångar mellan positioner.
  - Att bygga självförtroende och närvaro genom daglig praktik.
• Class Design & Creativity:
  - Att använda peak poses som ankare för en intelligent klassstruktur.
  - Att skapa teman som förenar kropp, sinne och energi.
  - Att erbjuda variationer som gör klasser inkluderande och stärkande.
  - Att utforska din autentiska undervisningsstil.

Price: USD 599
(course only without food and accommodation)

Sex procent av utbildningsavgiften återinvesteras i lokala samhälls- och miljöprojekt, bland annat skolutveckling, Bottle for Botol, Trash Hero Lembongan, Marine Megafauna Foundation och andra initiativ. Genom att delta bidrar du alltså till både lokalsamhället och naturen på Nusa Lembongan.

INCLUDED IN 'COURSE ONLY' PACKAGE

50-hour Advanced Vinyasa Sequencing yoga teacher training with Justine Cardona
Comprehensive training manual
Yoga Alliance Continuing Education certification
Access to Yoga Bliss facilities: pool, café, and garden shala
Daily Vinyasa practice and guided meditation
6% of the total price donated to environmental and community projects
1-hour Balinese massage at a partner spa center
Stainless steel water bottle
Yoga Bliss tote bag
Free coffee, tea, and water throughout the day

SCHEDULE

Daily schedule, subject to change:

• 07:00 – 09:00 Vinyasa Yoga, Pranayama, and Meditation
• 09:00 – 10:00 Breakfast
• 10:00 – 13:00 Teaching Methodology and Asana Lab
• 13:00 – 14:00 Lunch
• 14:00 – 18:00 Asana Lab & Workshops
• 18:00 – 21:00 Sunset watching, Dinner, Study, and Free Time

Your Teacher

Justine Cardona har studerat yoga i mer än tio år och har undervisat sedan 2017. Hennes tidiga väg formades av välkända lärare inom Ashtanga-traditionen, däribland Sharath Jois, Matt Corigliano, Radha och Prem samt Laruga Glaser.

Med tiden har hennes praktik och undervisning utvecklats till en kombination av rörelse och stillhet, där Vinyasas kreativitet och struktur möter Yin-yogans djup och introspektion.

Hon brinner särskilt för sekvensering och för att skapa klasser som är trygga, meningsfulla och förankrade i både anatomi och energiarbete. Hennes undervisning väver också in yogafilosofi på ett sätt som känns relevant i dagens liv, samtidigt som den förblir rotad i tradition.

Hennes förhållningssätt uppmuntrar elever att utforska yoga med autenticitet och nyfikenhet, så att praktiken får möta individen i stället för att pressa in den i en färdig mall.

WHO IS THIS COURSE SUITABLE FOR?

• Yogalärare som vill utöka sitt utbud med avancerade, kreativt sekvenserade Vinyasa-klasser.
• Yogautövare som vill fördjupa sin förståelse för sekvenseringsprinciper, alignment och intelligent klassdesign.
• Instruktörer som vill stärka sin kunskap om undervisning på mixed-level, tematisering och övergångar.
• Nya eller erfarna lärare som vill förfina sina färdigheter, bygga självförtroende och undervisa med mer kreativitet och syfte.

NUSA LEMBONGAN

Utbildningen hålls på Yoga Bliss Lembongan på Nusa Lembongan, ungefär 30 minuter från Bali med båt. Många beskriver ön som en glimt av hur Bali kändes för 20 år sedan, med vita sandstränder, klart blått vatten och en lugn, spirituell atmosfär. Här finns en stillsam paus från trafik och trängsel, med gott om tid för dykning, snorkling, surfing, sol och yoga.

THE SHALA

Yoga Bliss ligger mitt på Nusa Lembongan, nära allt du behöver. Stranden ligger bara fem minuter bort till fots, och eftersom ön är cirka 7 km² ligger det mesta inom bekvämt räckhåll.

ACCOMMODATION

Rummen på Green Garden Bungalows ligger på området och inkluderar:
– Tillgång till swimmingpool
– Privat terrass
– Privat halvöppet badrum med trädgård och varmvatten
– Luftkonditionering, myggnät, WIFI, kylskåp, vattenkokare och paraply

Delade rum delas med en annan student i ett twin room, med en separat säng för varje gäst.

FOOD

Hälsosam mat stödjer både kropp och sinne, och helpensionen inkluderar tre måltider om dagen med lokal, hälsosam mat på Green Garden Restaurant, som ligger precis framför shalan.

Du kan välja mellan:
– Ett paket utan mat, som ger dig friheten att äta där du vill
– Ett paket med frukost eller helpension, med kött/fisk, veganska och vegetariska alternativ

When does the course begin and end?

Kursen börjar den 3 maj 2026 kl. 15.00 med en introduktion och avslutas den 9 maj på eftermiddagen, så att du hinner resa tillbaka till Bali mainland vid behov.

Do I need to be a yoga teacher to take this course?

Nej. Även om en 200-timmars certifiering krävs för att undervisa yoga, är kursen öppen för alla som vill lära sig mer om att praktisera och undervisa Vinyasa-yoga.

Will this course certify me to be a yoga instructor?

Detta är inte en 200-timmars lärarutbildning. Du får däremot ett 50-timmars certifikat i Vinyasa Sequencing. Om du redan är yogalärare får du 50 fortbildningstimmar.

Are exams required for course completion?

Nej, inget formellt prov krävs. I stället hjälper övningar och aktiviteter under utbildningen dig att förstå materialet och kunna omsätta det i praktiken vid veckans slut.

Is this Yoga Alliance certified?

Ja. Registrerade yogalärare kan lämna in kursen till Yoga Alliance för att uppfylla sitt krav på vidareutbildning.