Denna 100-timmars Yoga Alliance-godkända lärarutbildning i Vinyasa + Yin Yoga förenar intelligent sekvensering, Yin-metodik, funktionell rörelse och ett nervsystemsmedvetet förhållningssätt till undervisning. Utbildningen är skapad för att stärka både din egen praktik och din utveckling som lärare, så att du kan vägleda andra med tydlighet, trygghet och närvaro i kroppen.
Under utbildningen utforskar du samspelet mellan ansträngning och vila, och lär dig att hålla rum för både dynamiskt flöde och djup stillhet. Det här är mer än en certifiering – det är en fördjupande introduktion till hållbar och integrativ yoga. Du bygger praktiska färdigheter och inre säkerhet för att undervisa Vinyasa + Yin på ett sätt som känns jordnära, autentiskt och flexibelt.
Programmet presenterar Vinyasa + Yin som kompletterande praktiker, där intelligent sekvensering kombineras med Yin Yogans principer, medvetenhet om funktionell rörelse, yogafilosofi, meditation och reglering av nervsystemet. Innehållet är utformat för att främja styrka, rörlighet, resiliens och balans, samtidigt som det är tillgängligt för många olika kroppar och erfarenhetsnivåer.
Du får också fördjupa dig i energisk anatomi och grunderna i yogaterapi, vilket ger verktyg för att anpassa praktiken efter olika behov. Genom att väva samman dynamiskt flöde med återhämtande stillhet betonar utbildningen medveten, skicklig och hållbar undervisning.
Denna modul ser på Vinyasa som ett andningslett, intelligent uppbyggt flöde där rörelse, intention och energimedvetenhet möts. Du lär dig skapa kreativa men hållbara sekvenser med våglika övergångar och genomtänkt tempo, för att odla styrka, mjukhet och närvaro. Fokus ligger på responsivitet snarare än fast koreografi.
Yin Yoga utforskas som en fysisk och energimässig motvikt till dynamisk rörelse. Du studerar långvarigt hållna, golvbaserade positioner genom fascior, leder och meridianlära, och lär dig guida elever tryggt in i stillhet. Modulen lyfter Yin som en kraftfull praktik för reglering av nervsystemet, emotionell bearbetning och djup kroppsmedvetenhet.
Här introduceras Kundalini Yoga som ett praktiskt system för att odla energi, medvetenhet och motståndskraft. Du utforskar kriya, mantra, mudra och andning som verktyg för vitalitet och klarhet, med fokus på hur dessa kan integreras i moderna klasser och i vardagen.
Somatisk yoga flyttar fokus från att prestera former till att känna den inre upplevelsen. Genom långsam, medveten rörelse och neuromuskulär omprogrammering lär du dig stödja frigörelse, koordination och förkroppsligad närvaro. Det stärker din förmåga att undervisa med lyhördhet, anpassningsförmåga och respekt för kroppens egen intelligens.
Andningsarbete presenteras som ett viktigt verktyg för att reglera energi, känslor och mentala tillstånd. Du lär dig funktionella andningstekniker, pranayama och regleringsbaserade övningar som säkert kan vävas in i både Vinyasa- och Yin-klasser, för att stödja klarhet, balans och nervsystemets hälsa.
Denna modul introducerar Ayurvedas grunder som ett praktiskt ramverk för att förstå konstitution, balans och livsstil. Du utforskar doshorna, dygnsrytmer och årstidscykler, samt hur denna kunskap kan tillämpas i yogapraktik, sekvensering och egenvård med fokus på hållbarhet.
Grunderna i yogaterapi delas genom ett modernt och lättillgängligt perspektiv, med betoning på anpassning, valmöjligheter och individuella behov. Du utforskar vanliga obalanser och lär dig modifiera praktiken för att stödja rörlighet, återhämtning och nervsystemets reglering, vilket stärker din trygghet i inkluderande undervisning.
Meditation undervisas som en förkroppsligad och tillgänglig praktik. Du arbetar med andningsmedvetenhet, mantra och mindfulness, samtidigt som du lär dig hur dessa metoder påverkar sinne och nervsystem. Fokus ligger på att odla närvaro, självreglering och klarhet både på och utanför mattan.
Yoga Nidra erbjuds som en guidad praktik för djup vila och medveten avslappning. Du lär dig struktur, språk och intention, samt hur metoden påverkar stress, sömn och emotionell återhämtning. Modulen ger dig trygghet i att leda andra in i djup vila och integration.
Här knyts chakrasystemet, nadierna, koshorna och den subtila kroppen samman i ett tydligt och praktiskt ramverk. Du lär dig hur energi rör sig genom kroppen och hur du kan utforma praktiker som stödjer balans, vitalitet och emotionell intelligens.
Yogafilosofi utforskas som levande och användbar visdom. Du möter centrala läror från Yoga Sutras och närliggande texter och lär dig översätta dem till meningsfulla moderna tillämpningar som ger djup, integritet och sammanhang åt både undervisning och liv.
Jag heter Jess Dezaux, är 500-timmars E-RYT och grundare av Yogánica Embodied Flow Method – en multidisciplinär metod som förenar rörelse, andningsarbete, somatik och energisk anatomi.
Jag tror att yoga kan förändra hur vi rör oss genom livet – hur vi känner i kroppen, hur vi förhåller oss till oss själva och hur vi möter andra. Den bjuder in oss att mjukna, vakna upp och leva med mer mening.
Min avsikt är att leda studenter tillbaka till sig själva – till den kraft, klarhet och kreativitet som redan finns där. När vi känner oss grundade och inspirerade inifrån, visar vi oss naturligt på sätt som känns äkta och samstämda.
Byggd för ändamålet. Med utsikt över sjön. Skapad för lärande och återhämtning.
Vår hållbart drivna yogaskola ligger vid kanten av Koggala Lake, omgiven av djungel, fågelsång och öppna skyar. Varje detalj – från de polerade betonggolven till den luftiga shalan – är genomtänkt.
Vi studerar sex dagar i veckan, med söndag som vilodag, under två intensiva veckor. Även om varje dag i utbildningen är unik följer schemat en tydlig rytm som stödjer ett engagerande och effektivt lärande.
Alla rum har utsikt över majestätiska Koggala Lake och är utrustade med bekväma sängar med myggnät, privata badrum, luftkonditionering och takfläkt.
Välj det alternativ som passar din komfort och budget bäst:
Rummen på övervåningen fångar morgonljuset, medan trädgårdsrummen är svala och skuggiga. Två duschar och en generös planlösning skapar en enkel och avslappnad vistelse.
1900€ per person
Rymliga twinrum med privat badrum. Ljusa, rofyllda och bekväma.
2100€ per person
En svit med kingsize-säng, arbetsyta och veranda. Tyst, privat och helt din egen.
2500€ per person
Den här rymliga delade boendeformen är skapad för gäster som uppskattar både komfort och gemenskap. Här bor 3–4 personer bekvämt tillsammans, med enkelsängar i två nivåer som ger en praktisk och avslappnad känsla. Det är ett fint val för vänner, resesällskap eller retreatdeltagare som vill dela upplevelsen och samtidigt ha gott om plats att landa i.
Varje rum har ett öppet ensuite-badrum som ger en luftig och naturnära känsla. Den stora balkongen vetter mot vackra vyer över Koggala Lake och bjuder in till stilla stunder mellan aktiviteterna, en plats att andas ut, njuta av omgivningarna eller bara sitta i lugn och ro.
För att skapa god sovkomfort i det tropiska klimatet finns luftkonditionering i rummet. Helheten är genomtänkt för att förena enkelhet, gemenskap och återhämtning i en miljö där naturens ro får ta plats.
I en rofylld miljö vid sjön erbjuder detta rum en bekväm och avkopplande vistelse för två gäster. De två enkelsängarna ger gott om eget utrymme, vilket gör boendet särskilt passande för vänner eller resesällskap som delar rum. Det egna badrummet bidrar med extra bekvämlighet och har generöst med avställningsyta för dina nödvändigheter.
Alla rum har lugnande utsikt över sjön, något som skapar en stillsam och återhämtande känsla under hela dagen. Sängarna är utrustade med varsin myggnät för ökad komfort, och tyst luftkonditionering samt takfläktar hjälper till att hålla rummet svalt och behagligt både dag och natt.
Rummen i villans övre plan känns särskilt öppna och luftiga, medan rummen i gästbyggnaden ger en mer ombonad och skyddad känsla. Oavsett vilket alternativ du bor i väntar en enkel, mjuk och harmonisk miljö som inbjuder till vila och återhämtning.
Dessa rum är utformade för en rofylld vistelse tillsammans och erbjuder en enkel men bekväm bas med lugnande vyer över Koggala Lakes stilla vatten. De rum som ligger en trappa upp släpper in morgonljuset på ett mjukt sätt, medan alternativet på trädgårdsnivå håller sig naturligt svalt under hela dagen. Det ger dig möjlighet att välja den atmosfär som passar gruppen bäst.
Varje rum rymmer 3–4 gäster och har ett rymligt badrum en suite med två duschar och dubbla handfat, vilket gör det smidigt för alla att göra sig i ordning utan stress. För extra komfort och en god natts sömn är varje säng utrustad med ett eget myggnät. Tyst luftkonditionering och takfläktar hjälper till att hålla en behaglig temperatur dygnet runt, så att rummet känns avslappnat och lätt att trivas i.
Jess Dezaux är en 500-timmars E-RYT och grundare av Yogánica Embodied Flow Method, en mångsidig metod som väver samman rörelse, andningsövningar, somatik och energianatomi. Hennes undervisning utgår från övertygelsen att yoga kan förändra mer än hur vi rör oss – den kan också påverka hur vi upplever oss själva och världen omkring oss. Med ett varmt och intuitivt uttryck bjuder Jess...
Read more
sön 30 aug. – fre 11 sep.