Ashtanga Vinyasa, ofta kallad Ashtanga, är en dynamisk och tydligt strukturerad yogastil där en fast ordningsföljd av asanas förenas med andetag och rörelse. Praktiken utvecklades under 1900-talet av Sri K. Pattabhi Jois och har sina rötter i de uråldriga lärorna från Yoga Kurunta, med inspiration från Patanjalis Yoga Sutras.
Som en av de viktigaste grunderna bakom många moderna vinyasa-, power- och flowstilar erbjuder den både disciplin och djup.
Om du vill fördjupa din praktik, utforska din potential och ta steg mot att bli certifierad Ashtanga Vinyasa-yogalärare, är denna 100-timmarsutbildning i Tyskland ett fint nästa steg. Kursen ingår i Yoga Alliances YACEP-program, vilket innebär att de 100 timmarna kan räknas som vidareutbildning.
Här möts du av en miljö där rörelse, pranayama och meditation får stödja en genuin känsla av glädje.
Vår ambition är att vägleda dig på en andlig väg, så att du kan komma närmare ditt inre och skapa mer frid och tillfredsställelse i vardagen.
Vi sätter vänlighet, ärlighet och gemenskap före vinst.
Tack vare små grupper får varje deltagare personlig vägledning.
Många tidigare studenter har lämnat utbildningen med en stark känsla av trygghet i att undervisa.
Genom att delta stödjer du ett familjeföretag, och ägarna är också dina lärare.
Vi lever yoga, tror att yoga är för alla och värnar om dess kultur och ursprung.
Du kommer att lära av en ättling till vismannen Atri.
Vi är inte perfekta, men vi gör alltid vårt bästa.
Under utbildningen fördjupar du dig i kärnan av Ashtanga Vinyasa, dess historia, filosofi och vägledande principer. Särskild vikt läggs vid Tristhana — andetag, asana och drishti — som kräver skarp koncentration och hjälper sinnet att stillna.
Kursen är utformad för att ge dig verktyg för både din egen Ashtanga-praktik och för att kunna undervisa säkra Ashtanga Vinyasa-klasser.
Utbildningen omfattar Primary Series. Varje morgon praktiserar du Primary Series och introduceras till konsten att undervisa Ashtanga Vinyasa. Du lär dig betydelsen av Ujjayi-andning, Vinyasa-flöde med hopp bakåt och framåt, Chakrasana (rollback) samt hur du rör dig från Hasta Uttanasana till Urdhva Dhanurasana och tillbaka till stående.
Primary Series bryts ner i detalj, inklusive positionernas ordning, alignment, verbala och fysiska justeringar samt modifieringar.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Stående positioner
Sittande positioner
Avslutande positioner
Den teoretiska delen inleds med Ashtanga Vinyasas historia och ursprung. Du studerar också Patanjalis Ashtanga Yoga, pranas roll och olika tekniker för att arbeta med energi. Dessutom ingår chakras, bandhas, drishtis, kriyas och mudras i teoripassen.
Att förstå hur praktiken påverkar kroppen, och hur anatomi påverkar rörelse, är en viktig del av utbildningen. Här ingår anatomi för höfter och ryggrad, armar och axlar samt anatomiska mönster i framåtböjningar, vridningar och bakåtböjningar.
Du lär dig två undervisningsformat för Ashtanga Vinyasa: Mysore-stil och ledda klasser. Båda formerna praktiseras och undervisas under utbildningen. Andra teman är öppnings- och avslutningsmantran, räkning på sanskrit, asanornas namn, tips för att hoppa bakåt och framåt in i sittande positioner samt Tristhana i Ashtanga Vinyasa.
Schemat är inte fast utan kan ändras beroende på plats, lärartillgänglighet, väderförhållanden och den allmänna situationen.
Direktbokningar uppskattas särskilt, eftersom de bidrar till att skapa bästa möjliga upplevelse. En deposition på 500 € säkrar din plats, och om planerna ändras är datumbyte både enkelt och kostnadsfritt.
Early bird-pris erbjuds när du bokar din plats minst tre månader i förväg.
Delat dubbelrum
Ordinarie pris: 3100 € | Standardbokning
Early Bird-erbjudande: 2600 € | Boka minst 3 månader i förväg (du sparar 500 €)
Inkluderar: 14 nätter, frukost, lunch, middag, badrum, studiematerial, certifiering, Wi-Fi
Privat dubbelrum
Ordinarie pris: 3300 € | Standardbokning
Early Bird-erbjudande: 2800 € | Boka minst 3 månader i förväg (du sparar 500 €)
Inkluderar: 14 nätter, frukost, lunch, middag, badrum, studiematerial, certifiering, Wi-Fi
19 okt – 2 nov 2026
Yogi Sandeep Atri
Specialitet: Arm balances & Ashtanga Vinyasa
Erfarenhet: 10+ år
Det du äter blir din kropp! Det du tänker blir ditt sinne! Ät därför hälsosamt och tänk positivt!
Dr. Katharina Austermann
Specialitet: Anatomi & Yin Yoga
Erfarenhet: 6+ år
Du kan inte kontrollera vad som händer omkring dig, men du har alltid kontroll över vad som händer inom dig.
Behöver jag ett 200-timmarscertifikat för att delta?
Nej. Ett 200-timmars yogacertifikat krävs inte. Du kan delta för att fördjupa din egen praktik och lära dig mer om Ashtanga Vinyasa, och du blir också behörig att undervisa efteråt.
Hur stor är gruppen i genomsnitt?
Gruppen består vanligtvis av 5 till 10 studenter, vilket ger möjlighet till individuell vägledning.
Kan jag delta även om jag inte vill bli yogalärare?
Ja. Utbildningen är också ett vackert sätt att fördjupa din personliga praktik.
Är kursen registrerad hos Yoga Alliance?
Ja, den är registrerad hos Yoga Alliance och ingår i YACEP-programmet för vidareutbildning. Ett certifikat kopplat till Yoga Alliance delas ut efter godkänd fullföljd utbildning.
Minimiåldern är 18 år och maxåldern 65 år. Om du är äldre än 65 krävs ett läkarintyg. Kursen hålls på engelska, så grundläggande färdigheter i tal, läsning och skrivande behövs. Deltagare bör vara öppna, intresserade av traditionella yogaläror, fysiskt och mentalt friska samt inte vara gravida. Om du genomgår behandling eller har större skador krävs ett läkarintyg.
Die 100-Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung in Deutschland — klassischer Mysore-Stil und Primärserie in Heimbach, Eifel Nationalpark.
Termin 2026: 19. Oktober bis 2. November.
Ab €2.600 pro Person (Unterkunft & Vollverpflegung inklusive).
Yoga Alliance YACEP zertifiziert. Inhalte: vollständige Primärserie, Vinyasa-Systematik, Dristi, Ujjayi, Bandhas und Mysore-Unterrichtsmethodik in der Tradition der Rishi Atri Linie.
Für Lehrende, die Ashtanga authentisch und tiefgründig weitergeben möchten.
Erreichbar aus Aachen (1 Std), Köln (1 Std) und Brüssel (2,5 Std).
Einziger Termin 2026 · 19. Oktober – 2. November
100hr Ashtanga Ausbildung Deutschland · Ab €2.600
Heimbach, Eifel Nationalpark · Yoga Alliance YACEP · Mysore-Stil · Unterkunft + Vollverpflegung inklusive
okt. 19-19, 2026
2 day event
Daily Schedule:
Här bor du i en privat bungalow som är utformad för komfort, avskildhet och en lugn retreatkänsla. Boendet omfattar 21 nätter på Cove Arganta och ger dig de viktigaste bekvämligheterna för en avkopplande wellnessvistelse där du kan landa i ett stillsamt tempo.
Under vistelsen ingår studiematerial, vilket ger stöd för dig som vill fördjupa dig i programmet och ta till dig innehållet i lugn och ro. Varje morgon serveras dessutom frukost, så att dagen kan börja mjukt och enkelt. En certifiering ingår också, vilket ger extra värde för dig som deltar med fokus på personlig utveckling och lärande.
Bungalowen har privat badrum för extra bekvämlighet, Wi-Fi när du behöver vara uppkopplad samt tillgång till pool för svalkande stunder mellan aktiviteterna. Med sin rofyllda miljö och praktiska faciliteter blir detta en trivsam bas för en återhämtande och berikande vistelse.
Detta delade dubbelrum är ett bekvämt och praktiskt val för dig som vill ha en rofylld vistelse under retreaten. Rummet är utformat för två personer och erbjuder en trivsam plats där ni kan koppla av, samla ny energi och fokusera fullt ut på upplevelsen som väntar.
Ingår:
Med alla måltider inkluderade blir vistelsen enkel och välorganiserad, så att du kan ägna dig åt innehållet och den lugna atmosfären i stället för praktiska detaljer. Studiematerial och certifiering ingår också, vilket gör paketet extra smidigt för dig som vill kombinera återhämtning med lärande. Dessutom finns Wi-Fi tillgängligt när du behöver vara uppkopplad, samtidigt som du kan njuta av den stillsamma retreatmiljön.
Om Yogi Sandeep Atri Namaste, jag heter Sandeep Atri och är stolt ättling till Atri-linjen. Jag föddes nära det heliga Kurukshetra och fick min första kontakt med yoga på det mest kärleksfulla sätt man kan tänka sig — genom min mamma, min allra första yogalärare. Som hängiven utövare av Bhakti Yoga förmedlade hon tidigt värden som hängivenhet, kärlek och andlig överlåtelse. Mina...
Read more
Om Dr. Katharina AustermannNamaste, jag är Dr. Katharina Austermann från Tyskland. Redan när jag började tala var jag full av frågor och ville ständigt veta: ”Varför?” Jag växte upp i en liten by i Eifel, omgiven av skog och öppen natur, där jag tillbringade mycket av min barndom utomhus och i nära kontakt med min intuition.I slutet av tjugoårsåldern, när...
Read more