Denna 7-dagars retreat ger en fördjupande introduktion till Ashtanga Vinyasa-yogans dynamiska och disciplinerade värld i Nepal. Praktiken kännetecknas av sitt jämna tempo och den starka kopplingen mellan andning och rörelse, där flödande vinyasas kombineras med en fast serie positioner för att skapa en energigivande och samtidigt djupt fokuserad upplevelse.
Traditionellt inleds övningen med fem rundor Surya Namaskara A och fem rundor Surya Namaskara B, följt av en stående sekvens och vidare progression genom en av de sex serierna. De mest praktiserade är Primary Series, även kallad Yoga Chikitsa eller Yoga Therapy; Intermediate Series, Nadi Shodhana eller The Nerve Purifier; samt Advanced Series, Sthira Bhaga eller Centering of Strength.
Ashtanga vilar på tristhana, en tredelad metod som stödjer en meditativ rörelse genom:
Retreaten är utformad för att stödja både fysiskt och mentalt välbefinnande. Deltagare kan uppleva ökad styrka, rörlighet, koordination, balans och rytm, tillsammans med större fokus, ett mer positivt humör och minskad stress. Medveten andning är central genom hela praktiken och hjälper kroppen att röra sig med intention och kontroll.
Programmet hålls i en rofylld retreatmiljö med erfarna Ashtanga Vinyasa-lärare och innehåller tydlig vägledning samt anteckningar som stöd i lärandet. Upplägget speglar också akademins bredare utbildningsfokus på Ashtanga Vinyasa.
Dagligt schema
Pris för paketet
Retreatdetaljer
Det här boendet passar dig som vill dela rummet med någon annan och samtidigt njuta av en lugn och trivsam retreatmiljö. Här erbjuds dubbel delad logi med en enkel, avkopplande känsla som gör det lätt att landa och fokusera på upplevelsen.
Rummet är utformat för att ge en bekväm bas under vistelsen, oavsett om du kommer tillsammans med en vän eller möter din rumskamrat för första gången. Den delade boendeformen skapar en social och varm atmosfär, samtidigt som du får utrymme för vila, återhämtning och stillhet mellan dagens aktiviteter.
Det här är ett bra val för dig som uppskattar gemenskap och vill bo prisvärt utan att kompromissa med känslan av ro och välbefinnande.
Himalayan Yoga Academy
Duration
6 nights / 7 days
Available any date