Yati Or erbjuder breathwork och träningsövningar för människor som vill utforska sig själva i ett insiktsfullt rum med en genuin röst. Hans metoder hjälper deltagarna att känna sig påfyllda med ny energi och ger praktiska verktyg för att hantera sjukdom och leva en hälsosam livsstil.
Född i Bulgarien och uppvuxen i Israel har Yati studerat ayurvedisk medicin, massageterapi, yoga och meditation.
Som certifierad instruktör i Wim Hof-metoden har Yati ägnat sig åt andningens och isterapins konst – ett verktyg för att väcka kropp, sinne och själ.
Han har bott i PachaMama Eco Village sedan 2004, där han delar med sig av sin livsuppgift: att vägleda andra i hur man kan läka.
Yati har byggt en anläggning för breathwork och isbad i de boendes kvarter uppe i PachaMamas kullar. Denna vackra plats har utformats för att hålla ett tryggt rum för detta djupa och transformerande arbete. Isbadet är unikt inbyggt i Moder Jord och omges av natur samt en vacker, lång utsikt över djungeln. Du guidas genom olika former av uråldrig breathwork, kriyas och yogiska rörelser för att öppna och förbereda kroppen inför det djupare arbetet: Wim Hof-metoden, breathwork och isbad.
1-timmes WHM breathwork-session
Denna 1-timmespraktik ger deltagarna en kraftfull upplevelse av WHM-andning i en öppen och fridfull miljö som är utformad för att fördjupa den inre kontakten och stärka motståndskraften. Genom en guidad breathwork-praktik får deltagarna lära sig tekniker som kan öka energin, minska stress och stödja både mental och fysisk hälsa.
INTRODUKTION (5 MIN)
Välkomnande och en kort genomgång av WHM:s grundprinciper.
Förklaring av breathworkens fördelar, inklusive ökad syresättning, mer energi och mental klarhet.
UPPVÄRMNING (5 MIN)
Mjuka stretchövningar för att förbereda kroppen.
Lätta rörelseövningar med fokus på avslappning och att mjuka upp spänningar.
GUIDAD WHM-ANDNING (30 MIN)
Tre rundor av WHM breathwork:
Varje runda innehåller djupa inandningar, avslappnade utandningar och faser av andhållning.
Vägledning genom visualisering för att stanna närvarande och knuten till Pachamamas natur.
Yati ger instruktioner för att säkerställa god teknik och uppmuntra deltagarna att tryggt utmana sina bekvämlighetszoner.
REFLEKTION OCH DELNING (5 MIN)
En kort stund för att reflektera över upplevelsen.
Yati öppnar upp för att deltagarna ska kunna dela känslor, insikter eller förändringar de upplevt under praktiken.
AVSLUTANDE AVSLAPPNING OCH JORDNING (15 MIN)
En guidad jordningsövning som hjälper till att samla energin och integrera breathworkens effekter.
Avslut med tacksamhet och en påminnelse om andningens roll i att bygga motståndskraft och självkännedom.