Jag är Simona Teres, yogalärare med en resa som började i en längtan efter att förstå mig själv, min kropp och min andning bättre. För mig är yoga inte bara en fysisk praktik, utan också ett sätt att skapa en förbindelse mellan rörelse, medvetenhet och stillhet.
I mina klasser vill jag att varje rörelse ska bli en meditation och att varje andetag ska vara ett nytt steg mot inre balans. Min praktik kombinerar Vinyasa Flow, övningar för styrka och rörlighet, andningstekniker (pranayama) och meditation.
Jag är certifierad Yoga Alliance E-RYT 200-lärare, leder liveklasser i Kaunas och online samt arrangerar tematiska workshops som spänner från spaghetti splits och höftöppnande till inversioner och detoxandning.
Mitt mål är att hjälpa människor att hitta glädje i rörelse, stärka kroppen utan spänning och utveckla medvetenhet genom andning och inre stillhet. Jag vill att varje klass ska bli en stund för mig själv – en paus från vardagen, en återkomst till mig själv.
Jag bjuder in dig till en praktik där rörelsen blir en dans och andningen blir en vägvisare.