Varje morgon inleds med sittande meditation, följt av pranayama och chanting. Därefter guidar Sarah deltagarna genom en ledd klass och/eller Mysore-style Ashtanga yoga. Med sin utbildning hos lärarna David Garrigues och Dena Kingsberg undervisar hon med tydliga verbala instruktioner, hands-on justeringar och demonstrationer. Hon har själv praktiserat hela vägen genom Ashtanga Yogas Advanced B-serie. Både den som är ny i Ashtanga yoga och den som arbetar med den avancerade serien är varmt välkommen.
Retreaten innehåller också fyra eftermiddagsworkshops med fokus på utforskande av asana, bandha, mudra, filosofi och chanting. Dessa pass är utformade för att fördjupa och berika din praktik. Dessutom får varje deltagare en personlig en-till-en-stund med Sarah under retreaten.
"Det här är mitt tredje år tillbaka på YogApulia. Varje gång jag kommer hit tar jag med mig min ljusa energi, min orubbliga kärlek till Ashtanga yoga och ett varmt, omtänksamt hjärta för de studenter som deltar. Jag är tacksam över att vara tillbaka i augusti 2024 och ser fram emot tid vid havet, simturer, den underbara maten som Mark och Nicola och deras fantastiska team skapar åt oss alla, samt stilla stunder helt ägnade åt mina elever och yoga."
Sarah växte upp i Reno, Nevada i USA och tillbringade stora delar av sin ungdom med skidåkning i Sierra Nevada-bergen nära Lake Tahoe. Som sjuttonåring började hon med hatha yoga för att stärka och läka sina knän efter tävlingsskidåkning. Fem år senare, år 2000, såg hon en uppvisning i Ashtanga yoga när hon studerade vid University of Oregon, och från den stunden ägnade hon sig helt åt praktiken.
Hon studerade först med Nancy Gilgoff, Christine Hoar och Randa Chehab. Längtan efter mer kunskap ledde henne till Mysore 2008, där hon studerade med Sri K. Pattabhi Jois och Sharath Jois, och senare med sina älskade lärare David Garrigues och Dena Kingsberg. Hon utvecklade också en djup kärlek till sanskrit och vedisk chanting genom studier med David Miliotis vid Ashtanga Yoga Orange County.
Efter åtta års praktik började Sarah undervisa enligt Mysore-metoden. Mellan 2008 och 2011 grundade hon Ashtanga Yoga Boise i Idaho, där hon fick erfarenhet av att äga, driva och ansvara för en studio samtidigt som hon byggde upp ett framgångsrikt Mysore-program.
Mellan 2011 och 2012 flyttade hon till Philadelphia för att studera och assistera David Garrigues, stötta öppningen av Ashtanga Yoga School of Philadelphia och undervisa medan han reste. År 2012 flyttade hon vidare till Skottland, där hon startade ett Mysore-program i Aberdeen på Love Yoga, höll workshops i Glasgow, ledde retreat på Ecoyoga Scotland och senare arbetade som Morning Mysore Director på Meadowlark Yoga från 2014 till 2019.
Sarah är en Senior Yoga Teacher registrerad hos Yoga Alliance. Hon leder workshops runt om i Skottland och Irland samt erbjuder retreat i Spanien och Italien. David Garrigues har guidat henne genom tredje serien, och hon arbetar just nu med den fjärde serien tillsammans med både David och Dena Kingsberg.
Hennes dagliga praktik av yoga sutra hjälper henne att hålla balansen och lugnet, och mjukar upp intensiteten i den fysiska praktiken. Moderskapet har gjort den sittande praktiken ännu viktigare, så chanting och meditation är nu lika betydelsefullt för henne som den fysiska delen av yogan. Sarah har två söner, Dashiel, född 2014, och Calvin, född 2019.
Att återvända till avancerad praktik efter att ha fått barn har varit både utmanande och djupt givande. Sarah har stor erfarenhet av att hjälpa mödrar att anpassa sin praktik under graviditet och stöttar kvinnor efter förlossning med ett praktiskt och tryggt förhållningssätt för att återgå till traditionell Ashtanga yoga. Hon menar att moderskapet har fördjupat hennes uppskattning för Ashtanga yoga och hennes tacksamhet för Gurujis undervisning. När hon inte står på mattan och chantar eller praktiserar leker hon med sina söner, klättrar eller studerar sanskrit.