Heather Sundberg (hon/henne) har undervisat i insiktsmeditation sedan 1999. Hon fullföljde lärarutbildningen Spirit Rock/IMS tillsammans med Jack Kornfield och Joseph Goldstein, och ingår i dag i Spirit Rocks lärarråd.
Heather började sin egen meditationspraktik i sena tonåren, och under de senaste tre decennierna har hon studerat med erfarna lärare inom traditionerna Insight Meditation (Vipassana) och tibetansk buddhism (Vajrayana). Hon har samlat mer än tre års retreattid. Hennes retreatbakgrund omfattar insiktsmeditation, Pure Awareness (MahaSati), koncentration (Jhana), hjärtpraktikerna (Brahma Viharas) samt kroppsbaserade energipraktiker, som också utgör kärnan i hennes undervisning. För att fördjupa detta arbete har hon även studerat suttorna och buddhistisk filosofi. Heather leder retreater inom alla dessa områden i USA, Kanada och Europa, och numera framför allt online.
Heather har en stark förankring i Thai forest-linjen genom sin tidiga lärare Ajahn Jumnien, som under flera år tränade henne i MahaSati Pure Awareness-praktiken. Med hans välsignelse började hon senare själv undervisa MahaSati-retreater. Med insikten att MahaSatis kärna handlar om att få tillgång till visdomen i Pure Awareness i varje del av livet, började hon 2016 erbjuda fördjupade, löpande utbildningar i MahaSati. Hennes andra band till den thailändska skogstraditionen inkluderar en långvarig relation till Abhayagiri Monastery i Kalifornien genom Ajahn Pasanno och Ajahn Amaro. Ajahn Amaro var en av hennes viktigaste mentorer under Senior Teacher Training. Hon har också suttit på retreat med Ajahn Sumedho och Ajahn Sucitto, och har kontakt med många av de bhikkhunis som ursprungligen tränades inom Thai forest-traditionen.
För att bättre kunna stödja studenter i utforskandet av vardagslivet har Heather genomgått två års utbildning i Somatic Experiencing. Hon har också slutfört professionell Hakomi-utbildning, en mindfulnessbaserad somatisk terapiform. Dessutom erbjuder hon individuella meditationsstödjande samtal till studenter över hela världen.
Heather är känd för en varm och praktisk undervisningsstil. Hon betonar kroppslighet och för in en stark känsla av hjärtlighet i praktiken. Hennes förhållningssätt förenar en mjuk “less is more”-känsla med ett tydligt och passionerat engagemang för uppvaknande.