Med över 20 års yogapraktik i ryggen möter Constina Alston-Howley varje klass med både erfarenhet och genuin närvaro. Det som en gång började som ett enkelt sätt att lätta på trycket från ett hektiskt arbetsliv och få en skön stretch före eller efter konditionsträningen utvecklades steg för steg till en livslång resa mot större självkontakt. Gång på gång återvände hon till mattan, eftersom varje pass lämnade henne mer jordad och mer i kontakt med sitt inre.
Den känslan präglar också hennes undervisning. Constina guidar sina elever att röra sig med intention, andas med medvetenhet och utforska balansen mellan stillhet och uttryck. Hon lägger stor vikt vid att låta andningen följa rörelsen och att skapa kontakt med den egna energin, så att praktiken blir både fysisk och personligt förankrad. Både på och utanför mattan värdesätter hon äkthet i ord och handling, och hon uppmuntrar andra att göra detsamma.