I mina yogaklasser vill jag skapa inre klarhet och ett djupt lugn. Jag undervisar klassisk hathayoga och leder deltagarna från förberedande övningar via flödande vinyasas till längre hållna asanas. Det stärker och sträcker ut kroppen, samtidigt som sinnet får möjlighet att stilla sig. En fördjupad kroppskänsla gör det sedan naturligt lättare att rikta uppmärksamheten mot andningen och meditationen.
Varje klass inleds med en mjuk och avspänd öppningsfas. Därefter leder jag tematiskt anpassade rörelseserier och positioner som utformas efter gruppens behov. I slutet finns alltid gott om tid för fokuserade andningsövningar och en avslutande vila.
Korta eller längre meditationspraktiker fullbordar undervisningen. Under ett retreat upprepas vissa positioner för att deltagarna ska kunna fördjupa dem på ett tryggt sätt. På så vis växer också en personlig hempraktik fram under resans gång. Ny inspiration gör varje dag på retreatet engagerande och varierad.
Jag avslutade min fyraåriga BDY-godkända utbildning 1997. Sedan dess har jag fortsatt att fördjupa mig och har samlat erfarenhet av meditations- och mindfulnessutbildning i traditionerna efter Ayya Khema och Thich Nhat Hanh.
Min praktik är starkt inspirerad av Doris Echlin samt Lalla och Vilas Turske.
Utövar yoga sedan: Över 30 år
Utbildning: BDY/EYU
Yoga betyder för mig: En holistisk och ständigt inspirerande väg av praktik som på ett harmoniskt sätt berör kropp, sinne och själ och leder mot ens sanna jag.
Certifierad för ersättning via sjukförsäkring