Catherena McRae är en erfaren yoga- och mindfulnesspraktiker med över tre decenniers erfarenhet av yoga samt mjuk rörelse, både i egen praktik och som lärare. Hon är en av de centrala välbefinnandeguiderna på The Reef House Adults Retreat i Palm Cove, Queensland, Australien, där hon leder pass som hjälper gästerna att hitta mer lugn, klarhet, rörlighet och lättnad under sin vistelse.
På retreaten är hon särskilt uppskattad för sina “Stretch & Breathe”-pass, som hålls vid poolen i den rofyllda miljön. Klasserna är mjuka, terapeutiska och tillgängliga för många nivåer, med fokus på att släppa spänningar i kroppen, öka flexibiliteten och uppmuntra medveten andning som främjar avslappning.
Utöver stretchpassen leder Catherena även mindfulness- och meditationssessioner under wellnessretreaten. Med sin lugna och stödjande undervisning hjälper hon deltagarna att odla stillhet och närvaro, skapa utrymme för känslomässig frigörelse, stärka självinsikten och fördjupa kontakten mellan kropp och sinne.
Gästerna uppskattar hennes varma och jordnära förhållningssätt till rörelse och medveten närvaro, och många upplever hennes sessioner som ett skönt komplement till strandnära yoga och andra wellnessupplevelser på The Reef House.