Cat är ursprungligen från Wales och bodde under många år i London, där hon också genomförde hela sin yogautbildning. I dag har hon återvänt till Gwynedd i norra Wales. Hon har praktiserat yoga sedan början av 1990-talet och har fördjupat sig i flera olika stilar, med särskilt fokus på DRU Yoga.
Cat började sin utbildning hos British Wheel of Yoga innan hon upptäckte DRU. Därefter studerade hon vid DRU Yoga London under tre år, DRU Meditation i tre år samt DRU Kids & Teens i London, Midlands och norra Wales. År 2018 blev hon även certifierad som lärare i Dru Yoga Dance.
Hennes klasser bygger på tekniker från DRU Yoga, bland annat Activations, Energy Block Release-sekvenser, pranayama, asanas, flödande sekvenser och djupavslappning. Med fokus på rörelse, guidad andning och visualisering väver hon in sin egen erfarenhet för att skapa en praktik som stödjer kropp, sinne och själ. Lektionerna är utformade för att bygga styrka och rörlighet, främja stabilitet i bålen, stärka det positiva och ge en känsla av att vara uppfriskad, klar, lugn och djupt återhämtad.
Hennes särskilda meditationsklasser innehåller uppvärmning, EBRs, Prana Kriyas, avslappning och guidad meditation.
På senare tid har Cat genomfört ett fördjupat diplomprogram hos The Teen Yoga Foundation och tagit rollen som Teen Yoga Ambassador för Wales. Hennes undervisning stödjer unga människors fysiska och mentala välbefinnande.
Cat är också Qi Gong-lärare, och denna praktik kompletterar hennes yoga och undervisningsstil på ett fint sätt. Hon har tränat med flera skolor, med ett särskilt höjdpunkt i arbetet med Lee Holden.