”Finding Balance”, av Alice
Balans är något av det mest grundläggande i yogan: mötet mellan ansträngning och lätthet, rörelse och stillhet, yin och yang, att ge och att ta emot. Samtidigt har en annan sorts balans blivit viktigare för många av oss — hur vi fortsätter att praktisera hemma och ändå hittar vägen tillbaka till studion.
Många elever har frågat hur man kan behålla en regelbunden och prisvärd praktik utan att tappa känslan av vardag och rytm. Hur hittar vi rätt balans mellan den digitala och den fysiska yogavärlden?
Yogan bjuder in till ett stadigt engagemang: att dyka upp, vara närvarande och fortsätta lära. Under de senaste månaderna har den kontinuiteten fått skapas utan den välbekanta ramen av studions väggar. Men tack vare både liveklasser och inspelade pass har det faktiskt blivit enklare än någonsin att hålla igång en regelbunden praktik. Kanske har du till och med skapat en liten, men betydelsefull plats hemma som känns som en personlig fristad.
Vi har älskat att se era yogautrymmen delas med katter, hundar, barn och partners — ibland också som en dörr in till familjemedlemmar som tidigare inte riktigt förstått vad yogan kan vara. Många har upptäckt friheten i att prova nytt utan pressen att hänga med andra, eller att vila när kroppen behövt det. Det finns något djupt tryggt i att kliva av mattan och gå direkt till sängen efter en Slow-klass, eller att praktisera i hemmets stillhet. Sådana stunder kan bli hälsosamma ritualer, samskaras, som stöttar oss när livet fortsätter att förändras.
Självklart har hemmapraktiken också sina utmaningar. Distraktionerna kan kännas starkare än någonsin — från hushållssysslor som väntar till böckerna i hyllan som plötsligt kräver uppmärksamhet. Och kanske är den största skillnaden att andra kroppar inte finns där i rummet, deras energi som ibland kan bära dig när din egen börjar sina.
För många är det just därför studion känns så viktig. Det är en plats som är skapad med omtanke och avsikt för ett enda syfte: att fördjupa din praktik. Där finns inget stök, ingen tvätthög och ingen lista med uppgifter som konkurrerar om din uppmärksamhet. Tiden på väg till klassen hjälper dig att landa mentalt, och stunden efteråt ger möjlighet att låta allt sjunka in innan resten av dagen tar vid.
I studion finns inga telefoner, tv-apparater, barn, partners eller djur som drar bort fokus från det du känner och upplever. Du kan lättare hålla dig ansvarig inför din praktik, stödd av en lärares närvaro och guidning som inte alltid går att förmedla genom en skärm. Och förstås värmen — hur många av oss har inte saknat värmen?
Vi vet att det kan kräva mer att återvända till studion, och att det ibland innebär att man behöver göra nya val kring vad som får prioritet. Ibland är just den förskjutningen det som hjälper oss att fortsätta ta hand om oss själva på ett sätt som rymmer både trygghet och utveckling. Den påminner oss också om att röra oss med tiden och att acceptera att förändring är en av livets få konstanter.
Så vi frågar dig: kan det finnas mer balans mellan yoga i studion och yoga hemma?
Så här har en av våra fina LANO-elever, Jason, navigerat sin praktik:
”Det är otroligt att tänka att det snart har gått sex månader sedan lockdown infördes. Innan dess gick jag på tre studio-klasser i veckan, så LANO hade blivit en viktig del av min veckorutin. Efter lockdown gav onlineklasserna inte bara fantastiska pass, utan också en känsla av gemenskap och kontakt. Jag njuter fortfarande av variationen som de digitala klasserna ger mig tillgång till, men jag saknade verkligen att vara i studion och blev glad när mejlet kom om att de liveklasserna var tillbaka.
Att skydda varandra måste vara vår högsta prioritet, och LANO-teamet har infört åtgärder för att göra allt så säkert som möjligt. Jag planerar min ankomst så att jag är på plats ungefär 10 minuter före klassen och redan ombytt så att jag kan gå direkt in. Efter temperaturkontroll är det skorna av och in i studion via enkelriktat flöde. De två rummen i Southsea har nu gjorts om till ett stort rum, och golvet är tydligt markerat så att mattorna placeras ordentligt med avstånd från varandra.
Jag erkänner gärna att jag var lite nervös inför min första studio-klass igen, men blev snabbt lugnad av att allt görs så säkert som möjligt. Nu ser jag fram emot att vara tillbaka i studion en gång i veckan, samtidigt som jag fortsätter att vara med på onlineklasser. Tack till LANO-teamet för allt ni gör och till alla er som delar er praktik, i studion eller online.”
För vissa kan balansen behöva se annorlunda ut. Om tiden är knapp och du inte hinner till klassen, rulla ut mattan på jobbet, hitta en lugn vrå och delta online. Eller nästa vecka — i stället för att gå ut och äta lunch, ta med en vän till studion och njut av en kaffe efteråt.