Yogalivretreat

Yoga- och meditationsretreat i mars 2024

Retreatdetaljer:

• Datum: 8–10 mars.
• Format: Weekendretreat.
• Längd: 3 hela dagar och 2 nätter.
• Tider: Ankomst fredag från kl. 18.00 och avresa söndag från kl. 13.00 och framåt.

Andningens kraft

Denna tematiska retreat är öppen för alla nivåer. Under dagarna får du ta del av yoga- och meditationspass samtidigt som vi fördjupar oss i utvalda teman som stöttar ditt totala välbefinnande.

Omsluten av natur

Ashram Yoga Vida ligger i El Ronquillo, endast 35 minuter från Sevilla. Här finns den perfekta miljön för att koppla bort vardagen och verkligen varva ner.

Innehåll under retreaten

Andningens kraft

Utforska och praktisera pranayama, andningsteknikerna som står i hjärtat av yogan och används för att reglera och balansera kroppens livsenergi.

Du får lära dig Surya Namaskar B och hur varje position utförs med korrekt linjering och ett mjukt, flytande flöde.

Upptäck ett brett urval av stretchövningar och hur de kan utföras på ett säkert och effektivt sätt.

Fördjupa din förståelse för traditionell yoga genom studier av Patanjalis Sutras.

Ta del av flera yoga- och meditationsklasser ledda av vårt team av erfarna lärare och tränare.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller meditation behövs för att delta.

I priset ingår: Helpension med hemlagade vegetariska måltider, boende i valt alternativ samt tillgång till alla aktiviteter.

• Van eller tält med tillgång till badrum i huset: €180.
• Delat rum (8 personer): €200.
• Delat rum (5 personer): €250.
• Enkelrum: €400.
• Dubbelrum (pris för två personer): €600.

Samtliga rum har luftkonditionering med både värme och kyla samt tillgång till privata eller delade badrum.

En privilegierad miljö

Vi omges av natur, tystnad och fullständig ro.

Aktivitetsprogram

FREDAG

• 17.00–19.00: Ankomst och incheckning i rummen.
• 19.00: Introduktion till retreaten och presentation av deltagarna.
• 20.00: Middag.
• 21.00: Meditation för en återhämtande nattsömn.

LÖRDAG

• 07.30: Yoga- och meditationsklass.
• 09.00: Meditation och mantran.
• 09.30: Frukost.
• 10.30: Workshops och samtal om retreatens innehåll.
• 12.00: Asanapraktik och förfining.
• 13.30: Meditation.
• 14.00: Lunch.
• 16.00: Yogaklass.
• 18.30: Workshops och samtal om retreatens innehåll.
• 19.40: Meditation.
• 20.30: Middag.

SÖNDAG

• 07.30: Yoga- och meditationsklass.
• 09.00: Meditation och mantran.
• 09.30: Frukost.
• 10.30: Asanapraktik och förfining.
• 12.00: Workshops och samtal om retreatens innehåll.
• 13.00: Avslutning och farväl.

Denna retreat i naturen är skapad för att hjälpa dig att slappna av, koppla bort och njuta av omgivningarna.

Yoga

Vi praktiserar olika yogastilar, bland annat Hatha, för att öka flexibiliteten i kropp och sinne genom traditionella positioner, samt Kundalini, för att aktivera energi, stötta nervsystemet och nå förhöjda tillstånd av medvetenhet och kontakt.

Natur

Här finns utrymme för utomhusaktiviteter, promenader och fri tid att utforska området, som är fyllt av träd, grönska och magiska hörn där lugnet märks överallt.

Avslappning

Du får med dig praktiska verktyg för att hantera stress och oro, tillsammans med tekniker som kan användas i vardagen för att möta utmaningar med större klarhet och lugn.

Gemenskap

Även om många kommer på egen hand är det lätt att känna sig välkommen och hitta nya vänner. Gruppkänslan är unik och väldigt speciell.

Meditation

Vi upplever flera olika former: tyst meditation, guidad meditation, aktiv meditation och mantra-baserad meditation – alla utformade för att odla inre ro och balansera energin i kropp och sinne.

Gongbad

Detta slagverksinstrument är särskilt effektivt för att frigöra stillastående energi, stilla sinnet och skapa en djupare kontakt med dig själv.

Avbokningspolicy

Betalningar återbetalas endast om retreaten ställs in av arrangörerna eller vid en styrkt force majeure-situation med medicinsk dokumentation.