Yogalärarutbildning (200 timmar) - IYA-certifierad

Ta steget in i en gedigen 200-timmarsutbildning som ger dig en stabil grund för en meningsfull väg som yogalärare. Programmet förenar traditionell yogakunskap med praktiska undervisningsverktyg, så att du kan fördjupa din egen praktik och samtidigt lära dig att leda andra med trygghet och tydlighet.

Om kursen

Beskrivning:

Denna IYA-certifierade yogalärarutbildning erbjuder en strukturerad och fördjupande genomgång av yogans centrala delar. Kursplanen omfattar asanas, pranayama, meditation, yogafilosofi, anatomi och fysiologi samt undervisningsmetodik. Efter godkänd utbildning tilldelas deltagarna en certifiering som erkänns av Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre.

Viktiga höjdpunkter:

• Omfattande 200-timmars utbildningsprogram
• Certifiering erkänd av Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre
• Erfarna lärare inom asanas, pranayama, meditation, mantrasång, yogafilosofi, medicinsk vetenskap med mera

Detta kommer du att lära dig:

• Asana
• Pranayama
• Shuddhi Kriya
• Suryanamaskara
• Drishti-praktik
• Andningsövningar
• Uppmjukningsövningar
• Avslappningsteknik
• Anatomi och fysiologi
• Yogafilosofi och yogahistoria
• Mantra- och shloka-sång

Teori

Yogisk vetenskap: Yogans begrepp och definition, dess historia från vedisk tid till nutid, de stora yogagrenerna samt Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga och Hatha Yoga. Teoridelen introducerar också yogatexter, Patanjali Yoga Sutras, Hatha Yoga-texter, Bhagavad Gita, shat karmas (Shuddhi Kriyas), yogaterapi, ayurvedas grundidéer, sanskrits roll i yogiska studier, grunderna i naturopati samt en introduktion till det indiska kunskapssystemet.

Medicinsk vetenskap: Människans anatomi och fysiologi, inklusive celler, vävnader, organ och system, samt körtlar och hormoner. Här ingår också rörelseapparaten, leder, ben och muskler, vanliga besvär kopplade till ben och leder, samt matsmältningssystemet, bukspottkörteln, levern, njurarna och vanliga matsmältningsrubbningar.

Praktik

Andningsövningar: Hands in/out, hand stretch, ankle stretch, tiger breathing, rabbit breathing, dog breathing, shashankasana breathing, leg raise breathing, deep breathing, sectional breathing och Kapalbhati.

Uppmjukningsövningar: Neck movement, shoulder rotation, elbow joint, wrist movement, finger joints, cycling, circling, alternate knee touching, toe touching, forward and backward bending, butterfly, thigh loosening, chakki chalasana och shashankasana-bhujangasana loosening.

Suryanamaskara: Enskilda steg, med beejmantran och med medveten andning.

Asanas: Ardha kati chakrasana, ardhachakrasana, padahastasana, kati vakrasana, trikonasana, parivartita trikonasana, parshvakonsana, dwikonasana, veerbhadrasana, ardhachandrasana, parshvotanasana, prasarita padotanasana, vrikshasana, garudasana, ekpada pranamasana, bakasana, samakonasana, tadasana, tiryak tadasana, Hasta Uttansana, Akarna Dhanurasana, Druta Utkatasana, Uthith hasta padangusthasana, Vajrasana, Shashankasana, Supta Vajrasana, Anand madirasana, Adhomukhasvanasana, Urdhvamukhsvanasana, padmasana, ardha padmasana, pawan muktasana, Uthith Dwipadasana, parvatasana, Lolasana, Sulabh Uttana Vakrasana, ardha matsyendrasana, gomukhasana, paschimottanasana, ushtrasana, kapotsana1, Mandukasana, janu shirasana, parighasana, ardha padma paschimottanasana, malasana, Marjarasana, Vasisthasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Sarpasana, Naukasana, Sashtanga Namaskar, Sarvangasana, matsyasana, Halasana, Tadasana, setubandhasana, chakrasana och shirsasana.

Pranayama: Nadi Shuddhi/Anulom Vilom, Surya-AnulomVilom, Chandra AnulomVilom, Suryabhedana, Chandrabhedana, Sheetali, Sitkari, Sadanta, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari rechaka och Nadanusandhana.

Avslappningstekniker: IRT, QRT, DRT.

Shuddhi Kriyas: Drishti-praktik, jalneti, rubber neti, sitkrama, vyutkrama och vaman dhouti.

Aktivitet: Uppgifter, gruppuppbyggnad och lektionsplanering, Karma Yoga (en veckas gratis yogaworkshop) samt Happy Assembly.

Kursplan

Ingen kursplan hittades

Recensioner och omdömen