Upplev en fördjupande Hatha yogautbildning i Kerala, där holistiskt välbefinnande möter traditionell Ayurveda i en rofylld retreatmiljö.
Den här intensiva kursen på Chamundi Hill Palace ger dig möjlighet att utforska yogans kärna genom både praktik och teori. Programmet passar såväl nybörjare som mer erfarna utövare och introducerar Hatha yogans grundläggande delar, med asanas, pranayama och mindfulness, under nära och engagerad vägledning i en autentisk miljö för Ayurveda och yoga.
Upplägget är genomtänkt för att stödja personlig utveckling och inre balans. Du fördjupar dig i viktiga asanas, avancerade andningstekniker och meditation, samtidigt som du får en introduktion till yogafilosofi, anatomi och terapeutiska effekter. Kombinationen av praktisk träning och teoretisk förståelse skapar en meningsfull wellnessupplevelse i Kerala och ger en tydligare bild av hur yoga påverkar både kropp och sinne.
Kursen är också en utmärkt start för dig som vill gå vidare mot att bli certifierad instruktör. Efter godkänd kurs blir du behörig till Yoga Teacher Training Course (TTC). Oavsett om du vill fördjupa din egen praktik eller förbereda dig för en lärarväg, erbjuder detta en transformerande resa i en andligt närande miljö, med ayurvediska paket som stödjer återhämtning för både kropp och sinne.
Utöver yogautbildningen ingår även extra workshops inom ämnen som Ayurveda och matlagning, vilket ger variation och fördjupning i lärandet. Dessa sessioner ger värdefulla insikter i autentisk Ayurveda i Kerala och knyter an till traditioner som stödjer hälsa och medveten närvaro.
Boende erbjuds i delat dubbelrum under en månad, vilket ger en lugn och bekväm vistelse under hela kursen. Under tiden får du också möjlighet att uppleva traditionella ayurvediska behandlingar som kompletterar yogapraktiken och bidrar till en helhetsupplevelse av välbefinnande.
Undervisningen hålls i små grupper med max 10 deltagare, vilket ger utrymme för personlig vägledning och hög kvalitet i träningen. Schemat pågår från 06.00 till 19.30, med 6 timmars undervisning på vardagar och 2 timmars yogaklasser på lördagar. Workshops i Ayurveda och matlagning fördjupar upplevelsen ytterligare.
Denna utbildning kombinerar intensivt lärande med personlig utveckling i en fokuserad och stödjande miljö, där du får möjlighet att fördjupa din praktik och samtidigt utforska ayurvediska principer.
Ett komplett program med boende, måltider, yogamaterial och workshops i Ayurveda.
Kursen leds av erfarna yogalärare med mer än 35 års gemensam expertis. Mr. Vinod Rajan, huvudlärare i yoga, har ägnat sitt liv åt yogastudier och har undervisat i Europa och Sydostasien.
Vinod menar att yogans verkliga fördelar uppstår när vi kommer i kontakt med vårt autentiska jag. Hans djupa kunskap gör undervisningen meningsfull för utövare på alla nivåer. Med kunniga lärare får du inte bara lära dig tekniker, utan också utforska de filosofiska och andliga dimensioner som stödjer ett holistiskt förhållningssätt till välbefinnande.
Introduktion till yogafilosofi
Utforska Patanjalis Yoga Darshana och centrala begrepp som Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis och Niropdhopaya. Du studerar också Samadhi, Sadhana, Vibhuti och Kaivalya, viktiga steg på vägen mot självinsikt.
Yogisk anatomi & fysiologi
Detta avsnitt behandlar chakran, koshor, prana, nadis och vayu, och hjälper dig förstå hur dessa element påverkar hälsa och välbefinnande. Här ingår även yoga och vanliga åkommor, psykologiska fördelar samt yogiska tekniker för rening av kroppen.
Yoga terapi: läkande med yoga
Upptäck hur yoga terapi kan stödja läkning vid både fysiska och mentala utmaningar. Kursen innehåller daglig pranayama i 30 minuter samt olika andningstekniker som Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari och Nada pranayama.
Meditation - 30 min varje dag
Öva mantra-meditation, meditation med andningsobservation, visualiseringsmeditation, kroppsscanning, gående meditation och chakramedveten meditation.
Asanas: Sittande, bakåtböjande, framåtböjande, vridande, inverterade och balanserande positioner, med minst 40 asanas, samt variationer av Surya Namaskar inklusive Kalari Namaskaram. Varje asana gås igenom i detalj med uppvärmning, andning, variationer, anpassningar, chakramedvetenhet, fördelar, skadeförebyggande, energiflöde och Tridosha-balans.
Relaterade ämnen
Grundläggande förståelse för Ayurveda: 4 timmar
Andningsövning genom Karnatic Vocal Music: 4 timmar
Ayurvedisk matlagning: 4 timmar
0600 - 0630 - Pranayama
0630 - 0800 - Asanas
0800 - Frukost
10 - 1200 - Teori
1230 - Lunch
3.30 - 5.30 - Asanas
6.30 - 7.0 - Meditation
7.0 - 7.30 - Chanting
7.30 - Middag
Chamundi Hill Palace är en stillsam oas för yoga och Ayurveda, där undervisningen hålls på samma område som det välrenommerade ayurvedacentret. På Nadukani hills omges campus av vackra vyer, grönska, medicinalväxter och färgstark flora. Den lugna atmosfären skapar perfekta förutsättningar för en intensiv yogaresa, och ett besök i kryddträdgården kan också ordnas på området.
Deltagarna bor i en ny villa med 5 dubbelrum med eget badrum. Rummen delas med en annan student, men boendet och faciliteterna är bekvämare än på ett vanligt hostel eller ashram. Villan ligger endast 250 meter från yogasalen och matsalen. Du får också information om din rumskamrat i förväg, så att ni kan ha kontakt innan ankomst.
Tre näringsrika vegetariska måltider från Kerala serveras varje dag, tillsammans med morgon- och kvällste/kaffe. Ayurvediskt örtvatten finns tillgängligt hela dagen. Måltiderna avnjuts vid ett gemensamt bord och ger ett avslappnat tillfälle att umgås med kurskamrater och andra gäster på centret.
Platsen inbjuder till stilla reflektion, och många gäster tillbringar stora delar av dagen i den omgivande naturen. Det finns vandringsleder i närheten, med en detaljerad karta som hjälper dig att välja. Centret ordnar också lokala besök för yogastudenter. På helgerna kan du göra dagsutflykter till Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam eller Periyar.
$1750 per person
Priset inkluderar undervisning, boende och mat enligt beskrivningen ovan under en månad, från 16 juli till 16 augusti.
Priset exkluderar internationella flyg, visumavgifter, transport till centret och dricks.
Betalning: 50 % av avgiften betalas i förskott för att bekräfta bokningen. Resterande belopp betalas kontant vid incheckning.
Vidare studier: en enmånads Yoga Teacher Training Course kommer att annonseras inom kort, och godkänd kurs här är enda antagningskravet.
Alla som vill lära sig Hatha yoga kan ansöka, även nybörjare. En grundläggande konditionsnivå är hjälpsam men inte nödvändig. Kursen handlar inte bara om asana; den ger också en djupare förståelse för yoga, inklusive korrekta former, positioner och hur man stegvis går in i dem. Med regelbunden träning och engagemang kan flexibilitet och styrka förbättras över tid.
Incheckning sker den 16 juli och utcheckning den 16 augusti. Yogamattor och ett par bomulls-T-shirts som passar för träning tillhandahålls. Varje student får också en kostnadsfri ayurvedisk massage. Ta med anteckningsbok och pennor.
Ingen återbetalning ges för missade klasser eller dagar. Centret är alkohol-, rök- och drogfritt, och denna policy tillämpas strikt. Gratis WiFi finns tillgängligt. Närmaste flygplats är Kochi (COK), som har goda förbindelser med stora internationella flygbolag, och visum vid ankomst med e-visum är tillåtet för internationella resenärer som anländer till Kochi flygplats. Centret kan hjälpa till att ordna dagsutflykter och helgresor.
Här bor du bekvämt i en helt ny villa som är skapad för en rofylld och praktisk retreatvistelse. Boendet rymmer 5 dubbelrum med eget badrum, vilket ger en välkomnande balans mellan avskildhet och gemenskap för gäster som uppskattar båda delarna.
Rummet erbjuds på twin sharing-basis under en månad, vilket gör det till ett fint val för dig som vill stanna lite längre i en lugn och välordnad miljö. Att varje rum har eget ensuite-badrum bidrar till extra bekvämlighet och ett smidigt flöde i vardagen.
Med sin nybyggda känsla och genomtänkta planlösning fungerar villan som en enkel men komfortabel bas för vila, reflektion och tid bort från vardagens störningar. Här får du ett delat boende med modern komfort, i ett hem som känns fräscht, omhändertaget och harmoniskt.
Vinod Rajan
Sheila
Thomas
Duration
31 nights / 32 days
Available any date