Upplev en vecka i Norges dramatiska bergslandskap där guidade vandringar, daglig yoga och tid i naturen skapar en välgörande paus från vardagen. Med fjordar, vida vyer och stilla stigar som kuliss får du en retreat som förenar rörelse, återhämtning och genuin gemenskap i en avslappnad och välkomnande miljö.
Översikt:
Lämna rutinerna bakom dig och kliv in i Norges vilda skönhet. Varje dag bjuder på frisk bergsluft, rörelse för kroppen och möjlighet att sakta ner bland fjordar, toppar och öppna landskap. Här möts vandring, yoga och äkta kontakt — både med dig själv och med andra.
Du behöver varken ha avancerad yogavana eller tidigare erfarenhet av vandring. Fokus ligger inte på prestation, utan på hur du mår under veckan.
Passar retreaten för dig?
Den här retreaten kan vara rätt val om du:
Den passar kanske inte om du:
Det fysiska upplägget
De dagliga vandringarna är cirka 5–10 km långa, i lugnt tempo och med gott om pauser. Vissa dagar finns kortare eller längre alternativ, och höjdskillnaden ligger mellan 300–650 m.
Stigarna är riktiga norska bergsleder, inte asfalterade promenadvägar. Räkna med sten, rötter, ojämnt underlag och ibland leriga partier. För lokalbefolkningen räknas dessa turer som lätta till medelsvåra, och barn följer ofta med. Om du är van vid platt och hårdgjord mark kan de kännas mer krävande i början.
Därför görs vandringarna medvetet och utan stress eller tävlan. Med positiv inställning och jämnt tempo klarar deltagarna dem fint.
Så kan du känna dig efteråt
De flesta lämnar veckan med en skön fysisk trötthet — den där tillfredsställande känslan som kommer av att vara aktiv i naturen och röra sig i bergen varje dag. Det är jordande snarare än utmattande, och många märker också ökad styrka och bättre uthållighet under retreaten.
Samtidigt får sinnet chans att landa. Kombinationen av rörelse och medveten närvaro i naturen hjälper till att rensa bort mentalt brus och mjuka upp stress. Många upplever också en växande tacksamhet inför frisk luft, en stark kropp, goda samtal och tid utan vardagens press.
I slutet av veckan känner sig många lugnare, mer fokuserade och mer närvarande i sig själva och i nuet.
Plats – Molde, Norge
Molde är en liten kuststad omgiven av fjordar och berg, med en stillsam miljö som gör det lätt att varva ner. Härifrån har du nära till några av Norges vackraste vandringsområden, med panoramavyer och lugn natur runt omkring.
Resa hit
Flyg till Molde flygplats (Årø) via Oslo eller Bergen med Norwegian Air eller Widerøe. Ankomst mellan 15.00 och 18.00 rekommenderas, och transfer från flygplatsen ingår på ankomstdagen. Retreaten inleds med middag och en öppningscirkel första kvällen.
Program:
Dag 1, fredag
Ankomst, upphämtning på flygplatsen, incheckning, genomgång av programmet, möte med gruppen, öppningsceremoni och välkomstmiddag. Boka ditt flyg så att du är i Molde senast kl. 17.50.
Dag 2, lördag
Energigivande morgonyoga och pranayama, frukostbuffé på hotellet och packad lunch. Vandring till Tusenårsvarden eller utsiktspunkten Varden, med möjlighet till bad i en fjällsjö. På eftermiddagen återvänder du till yogastudion för yin yoga, följt av middag på en lokal restaurang eller café.
Dag 3, söndag
Morgonyoga, frukost och packad lunch. Vandring till Trollkirken, med möjlighet att välja en kortare rutt eller fortsätta längre över bergsryggen för en längre rundtur. Efter vandringen väntar ett återhämtande yogapass och en god måltid på en lokal restaurang.
Dag 4, måndag
Morgonyoga, frukost och packad lunch. Vandring på Jendemsfjellet med 360-graders utsikt, där du kan välja en kortare eller längre led. En flytande bastu med kallbad hjälper kropp och sinne att återhämta sig. Middag på egen hand eller tillsammans med gruppen på en lokal restaurang.
Dag 5, tisdag
Morgonyoga, frukost och packad lunch, därefter färja till Otrøya. Välj mellan Midsundtrapporna med Rørsethornet eller Digergubben. Efter vandringen återvänder du för ett eftermiddagspass med yin/restorative yoga och middag på en lokal restaurang eller café.
Dag 6, onsdag
Efter morgonyoga, frukost och packad lunch blir det bilutflykt till Atlantvägen. Om vädret tillåter vandrar du på Sjurvarden; annars väntar en 8 km lång kustpromenad. Dagen avslutas med avslutningsceremoni och gemensam middag på en lokal restaurang.
Dag 7, torsdag
Morgonyoga och frukost, därefter transfer till flygplatsen och avresa.
Boende:
Välj det alternativ som bäst passar din komfort och resestil.
Hotellboende – komfort och lugn
Bo på Thon Hotel Moldefjord eller Scandic Alexandra i centrala Molde. Här får du ett eget rum med badrum, utsikt över fjord och berg samt en stillsam plats att landa efter dagens aktiviteter. Perfekt för dig som vill ha komfort och avskildhet.
Lokalt hem – enkelt och socialt
Bo i en delad lägenhet i ett lokalt hem med eget sovrum samt delat badrum och gemensamma ytor. Ett bra val för dig som uppskattar gemenskap, enkelhet och en mer lokal upplevelse.
Båda alternativen ligger på gångavstånd från yogastudion och alla aktiviteter.
Mat:
Måltiderna är enkla, näringsrika och en viktig del av upplevelsen. Frukosten serveras som buffé med bröd, ost, ägg, fisk, flingor, yoghurt och färsk frukt. Lunchen packas från frukostbuffén inför dagens vandring.
Retreaten inleds med en gemensam välkomstmiddag med vegetarisk eller vegansk mat. De flesta kvällar kan du äta på egen hand eller tillsammans med gruppen på lokala restauranger med bland annat skaldjur, internationella rätter, indisk mat och mer. Kostönskemål kan anges vid bokning.
Din investering:
Retreatpris på Thon Hotel:
Enkelrum 29 900 NOK
Dubbelrum för 1 person 32 900 NOK
Dubbelrum superior för 1 person 35 900 NOK
Dubbelrum för 2 personer 53 900 NOK (26 950 NOK per person)
Retreatpris på Alexandria Hotel:
Enkelrum standard 32 900 NOK
Dubbelrum standard för 2 personer 59 900 NOK (29 950 NOK per person)
Dubbelrum med soffa för 3 personer 79 900 NOK (26 633 NOK per person)
Eget rum i lokalt hus (med delat badrum) 25 900 NOK
Eget dubbelrum i lokalt hus för 2 deltagare (med delat badrum) 49 900 NOK
Bokning och avbokning:
En bokning kräver en deposition på 3000 NOK. Depositionen återbetalas om avbokning sker 60 dagar före retreatens start. Resterande belopp betalas 60 dagar före ankomst och återbetalas inte.
Detta ingår:
Detta ingår inte:
Ytterligare information:
Den här retreaten handlar om att hitta din egen rytm, inte om att pressa gränser. Vissa dagar är mer aktiva, andra mer stillsamma. Du uppmuntras att lyssna på kroppen och välja det som känns rätt för dig.
Vädret i Norge kan skifta snabbt,
Bo i ett charmigt dubbelrum för två personer, beläget på en historisk fiskebrygga från 1910. Här möts personlig karaktär och bekväm hotellstandard i en miljö som bjuder på både lugn och atmosfär. De sköna sängarna av hög kvalitet är utvalda för att ge en riktigt god natts sömn, så att du vaknar utvilad och redo för en ny dag.
Som gäst har du även tillgång till flera trivsamma gemensamma ytor, vilket gör vistelsen flexibel och avkopplande. Här finns plats att slå sig ner en stund, umgås eller bara njuta av omgivningarna i egen takt. Den enkla men inbjudande känslan gör rummet till en praktisk och behaglig bas under vistelsen.
Tack vare det unika läget och den avslappnade stämningen passar boendet utmärkt för par eller två resenärer som söker något minnesvärt i en särpräglad miljö.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
fre 13 aug. – fre 20 aug.