Tillbringa en vecka i Norges dramatiska fjällandskap med daglig yoga, guidade vandringar och gott om tid att varva ner bland fjordar, öppna vyer och frisk kustluft. Här möts rörelse, natur och mänsklig kontakt i en jordnära och avkopplande helhet.
Översikt:
Lämna vardagens tempo bakom dig och kliv in i Norges vilda skönhet. Med berg, fjordar och vidsträckta landskap runt omkring får du utrymme att andas djupt, röra dig med närvaro och återknyta kontakten med dig själv. Upplevelsen kombinerar vandring, yoga och äkta gemenskap — både med dig själv och med andra.
Du behöver inte vara van yogi eller erfaren vandrare för att vara med. Fokus ligger inte på prestation, utan på hur du mår.
Är detta retreat för dig?
Det här retreatet kan passa dig om:
Det här retreatet passar kanske inte dig om:
Vad du kan förvänta dig fysiskt
De dagliga vandringarna är cirka 5–10 km, i lugnt tempo och med gott om pauser. Vissa dagar finns kortare eller längre alternativ. Höjdskillnaden varierar mellan 300 och 650 meter.
Det här är riktiga norska fjällstigar, inte asfalterade leder. Du kan räkna med stenar, rötter, ojämnt underlag och ibland leriga partier. För lokalbefolkningen räknas rutterna i regel som lätta till medelsvåra, men de kan kännas mer krävande om du är van vid plana promenadstråk. Tempot är medvetet och utan stress, helt utan tävlan.
Hur du kan känna dig efteråt
De flesta lämnar retreatet med en skön fysisk trötthet — den där tillfredsställande känslan som kommer av att vara aktiv i naturen hela dagen. Många märker också att styrka och uthållighet förbättras under veckan.
Samtidigt får sinnet ofta ro. Om du kommer hit med stress eller mentalt brus kan kombinationen av rörelse, frisk luft och mindfulness bidra till mer klarhet och lätthet. Ofta växer också en stillsam känsla av tacksamhet fram, tillsammans med större lugn, fokus och närvaro.
Plats – Molde, Norge
Molde är en liten kuststad omgiven av fjordar och berg, vilket skapar en stillsam miljö för återhämtning. Härifrån har du enkel tillgång till några av Norges vackraste vandringsområden och utsiktspunkter.
Resa hit
Flyg till Molde Airport (Årø) via Oslo eller Bergen med Norwegian Air eller Widerøe. Ankomst mellan 15.00 och 18.00 rekommenderas. Transfer från flygplatsen ingår på ankomstdagen.
Retreatet inleds med middag och en öppningscirkel första kvällen.
Program:
Dag 1, fredag
Ankomst, upphämtning på flygplatsen, incheckning och installation, introduktion till programmet, möte med de andra deltagarna, öppningsceremoni och välkomstmiddag. Boka ditt flyg så att du anländer till Molde senast kl. 17.50.
Dag 2, lördag
Morgonyoga och pranayama, frukost, packad lunch, vandring till Tusenårsvarden eller utsiktspunkten Varden, bad i fjällsjö, eftermiddagsyin yoga och middag på lokal restaurang eller café.
Dag 3, söndag
Stärkande morgonyoga, frukost, packad lunch, vandring till Trollkirka med möjlighet till längre rutt, restorativ yoga och middag på lokal restaurang.
Dag 4, måndag
Morgonyoga, frukost, packad lunch, vandring på Jendemsfjellet, flytande bastu med kallbad och middag på egen hand eller tillsammans med gruppen.
Dag 5, tisdag
Morgonyoga, frukost, packad lunch, färja till Otrøya, val mellan vandring till Midsundtrapporna med Rørsethornet eller Digergubben, eftermiddagsyin/restorativ yoga och middag på lokal restaurang eller café.
Dag 6, onsdag
Morgonyoga, frukost, packad lunch, bilutflykt till Atlanterhavsveien, vandring på Sjurvarden om vädret tillåter eller en kustpromenad, avslutningsceremoni och gemensam middag.
Dag 7, torsdag
Morgonyoga, frukost, transfer till flygplatsen och avresa.
Programmet kan ändras beroende på väder och gruppens komfort och kondition.
Boende:
Du kan välja mellan bekvämt hotellboende eller en mer social upplevelse i ett lokalt hem. Hotellalternativen inkluderar Thon Hotel Moldefjord eller Scandic Alexandra, med privata rum, eget badrum, utsikt över fjord och berg samt en rofylld plats för vila. Det lokala hemmet erbjuder privat rum i en delad lägenhet, med badrum och gemensamma ytor som delas med 1–4 andra. Båda alternativen ligger på gångavstånd från yogastudion och alla aktiviteter.
Mat:
Frukosten serveras som buffé och innehåller bland annat bröd, ost, ägg, fisk, flingor, yoghurt och färsk frukt. Lunchen tas med som packad måltid från frukostbuffén. Retreatet inleds med en gemensam välkomstmiddag med en näringsrik vegetarisk eller vegansk måltid. De flesta kvällar kan du äta på egen hand eller tillsammans med andra på lokala restauranger, med alternativ från skaldjur till internationella rätter. Kostönskemål kan anges vid bokning.
Din investering:
Priserna varierar beroende på boendeval och börjar från 25 900 NOK för ett privat rum i det lokala huset och går upp till 79 900 NOK för ett dubbelrum med soffa för 3 personer på Alexandria Hotel.
Bokning och återbetalning:
För att reservera plats krävs en deposition på 3000 NOK. Depositionen återbetalas om avbokning sker 60 dagar före retreatets start. Resterande belopp betalas 60 dagar före ankomst och återbetalas inte.
Detta ingår:
Detta ingår inte:
Ytterligare information:
Det här retreatet handlar om att hitta din egen rytm, inte om att pressa gränser. Vissa dagar är mer aktiva, andra mer stillsamma, och du uppmuntras att lyssna på kroppen under hela vistelsen. Det växlande norska vädret är en del av upplevelsen, och planerna justeras vid behov för säkerhet, komfort och njutning.
Du blir del av en liten, stöttande internationell grupp där många reser ensamma. Gemensamma upplevelser skapar ofta naturlig kontakt och en varm, öppen atmosfär. Vissa yoga-, andnings- och meditationspass kan hållas utomhus, även på fjälltoppar med vida vyer och stilla omgivningar.
Att packa/ta med:
Praktisk information
Valutan i Norge är norska kronor (NOK). Kortbetalning accepteras överallt, och det finns en uttagsautomat i Molde vid behov.
Om du fortfarande är osäker har många gäster känt likadant före bokning, särskilt de som reser ensamma.
Bo i ett charmigt dubbelrum för två personer, beläget på en historisk fiskebrygga från 1910. Här möts personlig karaktär och bekväm hotellstandard i en miljö som bjuder på både lugn och atmosfär. De sköna sängarna av hög kvalitet är utvalda för att ge en riktigt god natts sömn, så att du vaknar utvilad och redo för en ny dag.
Som gäst har du även tillgång till flera trivsamma gemensamma ytor, vilket gör vistelsen flexibel och avkopplande. Här finns plats att slå sig ner en stund, umgås eller bara njuta av omgivningarna i egen takt. Den enkla men inbjudande känslan gör rummet till en praktisk och behaglig bas under vistelsen.
Tack vare det unika läget och den avslappnade stämningen passar boendet utmärkt för par eller två resenärer som söker något minnesvärt i en särpräglad miljö.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
fre 11 juni – fre 18 juni