Yoga- och skrivretreat

Under en återhämtande helg får du fördjupa dig i yoga och skrivande, med gott om utrymme att sakta ner, vända blicken inåt och återknyta kontakten med din inre visdom. Retreaten är skapad för att hjälpa dig att komma i kontakt med den kreativa källa som redan finns inom dig. Genom yogan får kroppen landa och sinnet stillna, vilket skapar den klarhet som behövs för att lyssna djupare, fånga inspiration och föra den vidare till pappret.

Varje dag inleds med en yogapraktik som varsamt väcker och ger energi åt både kropp och sinne, och som hjälper till att öppna vägarna för kreativt uttryck. Meditation ingår också som en del av upplevelsen och stödjer ett mer intuitivt och mottagligt sinnelag. Därefter fortsätter vi med skrivövningar och skrivuppmaningar, tillsammans med lyssning till utvalda texter, däribland passager ur Natalie Goldbergs Writing Down the Bones.

Yoga Nidra, även kallat sömn-yoga, praktiseras för att mjuka upp hjärnvågsaktiviteten, stilla tankarna och bjuda in reflektion i ditt inre landskap. När sinnet känns avslappnat, obehindrat och fritt kan skrivandet få ta form mer naturligt. I det rymliga tillståndet blir vi bättre på att lyssna, ta emot och uttrycka det som kommer från vårt mest autentiska jag.

Retreaten passar både nybörjare, vana skribenter, publicerade författare och dig som helt enkelt längtar efter en kreativ helg borta. Ta gärna med en vacker skrivbok eller ett enkelt block – din stil är helt din egen. Framför allt: ta med dina favoritverktyg för skrivande. Upplevelsen ska kännas enkel och bekväm, som gyllene band som rör sig över vetefält.

Skrivande är en helig praktik där vi hedrar oss själva, våra nära, våra förfäder och naturen. Vi skriver för att läka, för att känna igen bilder, minnen och känslor, och för att upptäcka vår minsta, djupaste röst. Den inre rösten kan lämna ett bestående avtryck i psyket och öppna dörren till större frihet, uttryck och upptäckarglädje.