Yin 30 tim YTT — Grunderna – Helg 1

Ta steget in i Yin Yogans djup genom denna 30-timmars lärarutbildning, ackrediterad av Yoga Australia, som är skapad för att stödja både din personliga praktik och din förmåga att undervisa med tydlighet, trygghet och omtanke.

Under ledning av Janita Doelken och Alessia Frisina vävs modern anatomi, traditionell kinesisk medicin (TCM), medveten sekvensering, språkets kraft och beröringens konst samman i en hjärtcentrerad utbildning. Här möter du ett praktiskt, kroppsligt och erfarenhetsbaserat förhållningssätt till Yin Yoga.

Oavsett om du är yogalärare eller en hängiven utövare är utbildningen utformad för att hjälpa dig skapa säkra, jordade och meningsfulla Yin Yoga-rum för både dig själv och andra.

Det som gör utbildningen unik

• 30 timmar i stället för 25, vilket ger mer tid för integration, undervisningsövning, observation och kroppsligt lärande
• Ackrediterad av Yoga Australia
• Starkt praktiskt fokus med hands-on assists och undervisningsspråk
• En särskild gästlärare inom TCM, med direkt lärande från en kvalificerad TCM-läkare och koppling mellan meridianlära och Yin-praktik
• En progressiv struktur där varje helg bygger vidare på den förra, så att lärandet upplevs integrerat snarare än överväldigande
• En avslutande ceremoni som hedrar resan, ger utrymme för reflektion och låter utbildningen avrundas med intention

Efter utbildningen kommer du att kunna:

• Undervisa ett komplett Yin Yoga-pass på ett säkert och effektivt sätt
• Bygga Yin-klasser med tydlighet, intention och tema
• Använda hjälpmedel och anpassningar för att stötta olika kroppar
• Ge medvetna, samtyckesbaserade assists och stödjande beröring
• Förstå de fysiska och energimässiga effekterna av Yin-positioner
• Integrera TCM:s meridianlära i din undervisning på ett tillgängligt sätt
• Använda ett precist och medkännande språk som guidar elever in i stillhet

Upplägg och datum

Utbildningen genomförs under två på varandra följande helger:

Datum: 6 & 7 mars + 13 & 14 mars 2027

Dagligt schema:

• Lördag & söndag: 10.00–18.15 (inklusive pauser och en 60-minuters klass)
• Lördag: undervisas av Alessia
• Söndag: undervisas av Janita

Formatet ger dig utrymme att observera, reflektera och integrera professionell Yin-undervisning parallellt med dina utbildningstimmar.

Detta ingår

• 30-timmars lärarutbildning certifierad av Yoga Australia
• 4 dagars intensiv på plats med praktik, observation och samtal
• En omfattande utbildningsmanual
• 3 kompletta Yin-sekvenser och teman att ta med hem och undervisa vidare
• En veckas obegränsad tillgång till Grass Roots Yogas klasser
• Privat WhatsApp-grupp för kontakt och gemensamt lärande under utbildningen
• En gåva som stödjer din Yin-praktik hemma

Investering

$1,150.00 (betalningsplan finns tillgänglig)

Utbildningsmoduler

1. Grunderna i Yin Yoga
   Vad Yin är, varifrån det kommer och varför det spelar roll
   Yin Yogans historia och utveckling
   Yin- och Yang-teori som lins för praktik, undervisning och liv
   Yin som en praktik av stillhet, överlämnande och inre uppmärksamhet
   De fysiska och energimässiga effekterna av länge hållna, passiva positioner
2. Anatomin bakom en Yin-praktik
   Hur Yin fungerar i kroppen
   Fascia: struktur, funktion, lager och anpassningsförmåga
   Fascians relation till det autonoma nervsystemet
   Att ompröva stretching i Yin
   Ledanatomi, skelettvariation och rörelseomfång
   Funktionell snarare än estetisk linjering
3. Yin Yoga-asana och funktionell tillämpning
   Hur positioner faktiskt fungerar
   Viktiga skillnader mellan Yin- och Yang-asana
   Viktiga Yin-positioner och deras funktionella syfte
   Rebounds som en central del av nervsystemets och fascians integration
   Genomtänkt användning av hjälpmedel för säkerhet, hållbarhet och djup
   Fokus på tid, sensation och medvetenhet framför intensitet
4. Traditionell kinesisk medicin och energi
   Energi, meridianer och det känslomässiga landskapet
   Nervsystemet ur både västerländsk och TCM:s perspektiv
   Meridianlära: banor, organpar och element
   Kopplingen mellan meridianer och känslor
   Årstidsvisdom och de fem elementen
5. Andningsmedvetenhet och reglering
   Andningen som bro mellan kropp och sinne
   Andningens anatomi och fasciell koppling
   Andning och reglering av nervsystemet
   Vagusnerven och aktivering av det parasympatiska nervsystemet
   Andningstekniker anpassade för Yin-praktik
   Hur andningen integreras sömlöst i Yin-klasser
6. Språkets kraft
   Hur vårt sätt att tala formar elevens upplevelse
   Inbjudande kontra styrande språk
   Somatiska, sensationsbaserade instruktioner
   Att skapa autentisk, kroppsligt förankrad guidning
   Praktiska verktyg för cueing i Yin
   Introduktion till Yoga Nidra och guidad vila
7. Beröringens konst
   Beröring som kommunikation, inte korrigering
   Beröring som ett språk
   Kvaliteter i medveten och lyhörd beröring
   Samtycke, närvaro och trygghet för nervsystemet
   CALMER-ramverket för beröring
   Stödjande hållningar, jordande beröring, meridiantracing och akupressur
8. Sekvensering med intention
   Hur du bygger intelligenta Yin-klasser
   Fysiska, energimässiga och TCM-baserade sekvenseringsmetoder
   Tematisering och meningsskapande
   Hur en Yin-klass struktureras: öppning, positioner, rebounds och savasana
   Att uppleva sekvenserna i din egen kropp innan du undervisar dem
9. Att stötta olika typer av elever
   Undervisning med lyhördhet och anpassningsförmåga
   Verbala och fysiska stödstrategier
   Introduktion till undervisning för gravida och postpartum-elever
   Att arbeta med skador och smärtmedvetenhet
   Att normalisera hjälpmedel, valmöjligheter och vila
10. Integration, praktik och embodiment
    Att förvandla kunskap till levd undervisning
    Lager på lager i undervisningen: fysiskt, funktionellt, energimässigt
    Anpassning av positioner för verkliga elevscenarier
    Somatiskt språk i praktiken
    Tematisering och vävning av innehåll
    Reflektion, feedback och självutforskning

Valfri dagsretreat

För att stödja integrationen även utanför utbildningen är deltagarna välkomna att delta i en valfri dagsretreat.

“Yintention” Retreat
En särskild plats för att fördjupa lärandet genom längre praktiker, reflektion och vila.
Deltagare i utbildningen får 10 % rabatt på retreaten.
Perfekt för embodiment och integration i nervsystemet.
(Detaljer och plats för retreaten anges separat.)

Dina lärare

Janita Doelken
Janita kommer ursprungligen från Tyskland, har bott i flera länder och har haft Australien som hem i 14 år. Hon fann yogan genom rehabilitering efter en skada och drogs till dess läkande effekter. Under de senaste 16 åren har yogan varit en ständig följeslagare genom livet och en krävande företagskarriär. Att se människor tappa sin “Yin” inspirerade henne att hålla praktiken nära. Moderskapet fortsätter att forma hennes undervisning, och hon älskar att se hur elever upptäcker att praktiken kan fördjupa kontakten. Hennes övertygelse är enkel: vi lär oss och utvecklas hela livet, och Yin kan vara en följeslagare genom allt.

Alessia Frisina
Alessia mötte yogan första gången i början av tjugoårsåldern under en resa till Indien på en andlig sökresa. Efter år av utforskande återvände hon till Rishikesh 2017 för att fördjupa sina studier och genomföra sin lärarutbildning. När hon blev mamma förändrades både hennes praktik och undervisning på djupet, och hon drogs närmare Yin. Under förlossningen fick hon erfara inbjudan att mjukna in i varje sensation och upptäckte att överlämnande kunde kännas som expansion. Den insikten präglar fortfarande hennes praktik, undervisning och moderskap.

Tillsammans bidrar Janita och Alessia med många års erfarenhet inom Yin Yoga, traumamedveten undervisning och embodied facilitation, i en balanserad kombination av kunskap, närvaro och omtanke.