Vill du fortsätta med vildsimning under de kallare månaderna? Det här fyramånadersprogrammet är skapat för dig som vill gå från höstbad till en trygg vinterrutin, hela vägen fram till vintersolståndet i mitten av december.
Resan börjar vid höstdagjämningen i slutet av september och omfattar månatliga bad på fem olika platser i North Wales/Shropshire-området. Varje tillfälle har ett eget vintertema och innehåller vägledning kring hur du vänjer kroppen vid kallt vatten, vad du bör ha på dig, hur du värmer upp efteråt samt hur du hittar passande badplatser och pålitliga badkompisar. Hattie, en erfaren simcoach, stöttar också med teknik, andning och säker riskbedömning för vinterbad.
Mellan baden fortsätter stödet, samtidigt som gruppen bygger upp en varm och välkomnande gemenskap av likasinnade simmare. Under programmets gång får du dessutom små utmaningar som hjälper dig att följa din utveckling steg för steg.
Vi siktar på att mötas kl. 10.00 vid varje badplats för genomgång och simning, följt av förfriskningar och en gemensam avstämning. Om du vill kan du också stanna kvar för lunch efteråt. Exakta badplatser och tider bekräftas närmare respektive datum, beroende på väder och vattenförhållanden.
Helst deltar du i alla fem sessioner. Hela programmet kostar £300 per person och inkluderar förfriskningar samt bastu och festmåltid på The Forge vid det sista tillfället. Om du inte kan vara med varje gång är du ändå välkommen att delta för £65 per bad. För bästa anpassning under de kallare månaderna rekommenderas minst tre bad i följd, om du inte redan badar regelbundet i kallt vatten.
Vanliga frågor
Sessionerna leds av Harriet “Hattie” Ballantyne, en erfaren coach inom öppet vatten-simning, tillsammans med Sheena Corry, ägare av The Forge och en passionerad året-runt-simmare med god lokalkännedom om de bästa gömda badplatserna.
Din siminstruktör – Hattie
Harriets bakgrund omfattar öppet vatten-simning, terränglöpning, vandring och kost. Med lång erfarenhet av tävling inom flera sporter och flera soloprojekt på uthållighetsnivå tar hon med sig gedigen praktisk kunskap in i sitt coachande.
Hon har tio års erfarenhet av triathlon, främst på sprint- och olympisk distans, samt löptävlingar och CrossFit-tävlingar med simmoment. Harriet arbetar nära nybörjar- till medelnivåsimmare i utomhusmiljö och går ofta själv i vattnet tillsammans med sina deltagare för att skapa en stöttande och lättillgänglig coachningsupplevelse.
Hon har särskilt stor erfarenhet av att hjälpa förstagångssimmare i öppet vatten att bygga upp sitt mod över tid, och har dessutom utvecklat sin kunskap om kallvattenssimning under flera år. Harriet har lett vildsimningsretreats i Snowdonia och har utbildning som Level 2 Open Water Swimming Coach, Level 4 Nutrition Coach samt Mountain Leader in Training.
Deltagare i Winter Wild Swim Programme 2022
“Det var precis allt jag hoppades på. De veckovisa tipsen och råden kändes väldigt välkomnande, och platserna var fantastiska. Efter varje pass kände jag mig avslappnad och nöjd, och jag sov så gott nätterna efter våra bad. Jag var helt nybörjare och inte särskilt trygg i vattnet, men efter den fjärde sessionen hade det förändrats enormt.”
Den här avskilda stugan bjuder in till en stillsam paus för dig som vill sakta ner och komma närmare naturen. Med en avskalad, nordiskt inspirerad känsla skapas en rofylld miljö där enkelhet och återhämtning står i centrum. Beroende på behov finns stugan med antingen ett eller två sovrum, vilket gör den till ett flexibelt val för ensamresenärer, par eller mindre sällskap.
En av de stora upplevelserna är den privata bastun, där du kan värma dig och koppla av helt ostört. För den som vill växla till något mer uppfriskande ingår även vildsimning, som ger vistelsen en levande kontrast mellan värme och kyla. Tillsammans skapar dessa inslag en harmonisk rytm som främjar vila, närvaro och välbefinnande.
Med vedeldad bastu och en lugn atmosfär är stugan ett fint val för gäster som söker ett enkelt retreat omgivet av natur, komfort och stillhet.
Harriet Ballantyne
Sheena Corry
