Vårdagjämnings-dagretreat

En säsongsbetonad dagretreat med Yoga with Alex, som hålls på den rofyllda Damson Hill Cottage i Upper Swanmore.

Fira vårdagjämningen i en miljö som är skapad för att stödja rörelse, kreativitet och en djupare kontakt med naturen. Under dagen guidar Alex dig i att sakta ner, andas med närvaro och ge utrymme för ärligt uttryck genom skrivande och tecknande. Retreaten är utformad för att fräscha upp sinnet och lyfta själen, och bjuder in dig att ta emot den balans och nya energi som våren naturligt för med sig.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller skrivande behövs — ta bara med nyfikenhet och ett öppet hjärta.

Det här kan du förvänta dig

• Mjuk yoga och andningsövningar som väcker kroppen
• En medveten skogsbadspromenad som skapar klarhet och kontakt
• Guidad kreativ journaling eller teckning för att utforska balans, äkthet och nya början
• God växtbaserad mat och förfriskningar
• Tid för vila, reflektion och gemenskap
• En fridfull lantlig miljö omgiven av natur

Retreatens upplägg

9:30 – Välkomststund. Anländ, njut av en varm dryck, landa och ta dig tid att sätta dina personliga intentioner för dagen.

10:00 – 11:30 – Morgonyoga asana. Börja med en mjuk, flödande praktik som är utformad för att öppna kroppen, fördjupa kontakten med andningen och välkomna vårens energi.

12:00 – 13:00 – Lunch. Avnjut en näringsrik växtbaserad lunch och ta in den stilla skönheten i omgivningarna.

13:00 – 13:45 – Skogsbad och naturpromenad. Följ med på en medveten promenad genom skogen vid Damson Hill, där sinnena väcks och inspiration hämtas från den tidiga vårens skönhet. Varsam foraging och stilla stunder av eftertanke hjälper sinnet att förbereda sig för kreativt uttryck.

13:45 – 15:15 – Guidad workshop i kreativ journaling eller teckning. Med inspiration från promenaden erbjuder Alex mjuka frågor som öppnar för att utforska äkthet, förnyelse och balans. Det finns tid för reflekterande skrivande och valfri delning i cirkel.

15:30 – 16:30 – Återhämtande yoga och andningsövningar. Sänk tempot med en jordande praktik som rymmer medveten andning och yin-inspirerade positioner, så att du kan integrera dagen och så frön för säsongen som ligger framför dig.

16:30 – Avslutande cirkel. Samlas i gemenskap för att reflektera och bära med dig dina intentioner in i våren.

Vi ser varmt fram emot att välkomna dig till denna retreat vid vårdagjämningen — en dag för att rensa tankarna, öppna hjärtat och återknyta kontakten med ditt mest autentiska jag.

Med värme,
Alex