I Mulvarra House i St Mullins väntar en stillsam tredagarsretreat för kvinnor där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och återknyta kontakten med dig själv. Retreten äger rum från fredag 22 september till söndag 24 september och riktar sig till dig som längtar efter återhämtning genom rörelse, medveten närvaro och natur. Priserna börjar från 380 euro.
Under helgen leds du av Lisa Burke och Elena Cordero Kiernan, två mycket erfarna utövare med över 40 års samlad erfarenhet inom kvinnors hälsa och välbefinnande.
Lisa Burke har mer än 25 års erfarenhet som wellnesscoach. Hon är certifierad Hormone Yoga Therapist, utbildad inom Gentle Birth, EFT-utövare samt Yoga Alliance-certifierad lärare i Hatha yoga och Kundaliniyoga & meditation. Som ansvarig för Danu Yoga Centre i Dublin stöttar hon kvinnor i att förändra mönster av stress, smärta och spänning genom praktiska verktyg, traumamedveten coaching och transformativa metoder som främjar hormonell hälsa, balans och livskraft.
Elena Cordero Kiernan, grundare av My Pilates, har över 20 års erfarenhet av att undervisa rörelse och kroppslig linjering genom Pilates. Hennes utbildning omfattar funktionell träning, skadeförebyggande arbete, ryggrehabilitering, träning före och efter graviditet samt träning vid bröstcancer. I dag fokuserar hon på kvinnors hälsa, inklusive bäckenhälsa och välbefinnande före och efter menopaus, med en vilja att hjälpa kvinnor att känna sig stärkta, i kontakt med sig själva och trygga i sina kroppar.
Retreten kretsar kring hormonell balans och bäckenhälsa och väver samman teori, kroppsarbete, Pilates och yoga. Genom cirklar i grupp, stilla reflektion, promenader i naturen och näringsrika måltider bjuds du in att återknyta till kroppen och utforska sambandet mellan kropp och sinne i en trygg och stödjande miljö.
Fredagskvällen inleds med ankomst, te, snacks, mjuk yoga och meditation. På lördagen väntar bäckenfokuserad Pilates med Elena, en praktik för hormonell harmoni med Lisa, fri tid för skrivande eller en promenad längs floden samt en kväll med levande ljus, meditation, Yoga Nidra och gongbad. Söndagen erbjuder en valfri tyst vandringsmeditation ner till floden, guidad meditation, avslutande brunch och en sista ceremoni innan avfärd.
Boendet sker i rum med eget badrum, och early bird-priser gäller före 31 juli:
Breathing Space-studion erbjuder en ljus och rofylld miljö med utsikt över Barrowfloden, de omgivande skogarna och den historiska klosterplatsen i St Mullins. Lokalen är utformad för yoga och meditation och har infravärme samt all nödvändig yogautrustning.
Maten är vegetarisk, med ekologiska råvaror när det är möjligt, och kostanpassningar kan ordnas. Måltiderna är en viktig del av helheten och omfattar helpension, hälsosamma energisnacks och alla drycker.
Närmaste kollektivtrafik går med buss eller tåg från Dublin eller Waterford till Thomastown, följt av en taxiresa på cirka 25–30 euro.
St Mullins, ofta kallad Barrows juvel, utgör en särskilt vacker inramning med sin klosterplats från 700-talet, sin normandiska motte från 1100-talet, sitt levande café- och flodcommunity samt tillgång till vandringar i Blackstairs Mountains och promenader längs flod och skog.
Dessa dubbelrum med eget badrum är utformade för två gäster och erbjuder en bekväm, avskild vistelse med dubbelsäng och balkong som öppnar upp mot fantastiska vyer. De passar utmärkt för par eller vänner som vill uppleva en rofylld retreat i en miljö där komfort och enkelhet går hand i hand.
Frukost ingår i rumspriset, vilket gör morgnarna smidiga och avslappnade. Du kan börja dagen i lugn takt, mätt och redo för dagens planer. Med eget badrum och en varm, välkomnande atmosfär får du allt som behövs för en vilsam vistelse.
Oavsett om du deltar i ett wellness-retreat eller bara söker en stillsam paus från vardagen, blir dessa rum en trivsam bas för att koppla av, fylla på med ny energi och njuta av omgivningarna.
Ett bekvämt familjerum med eget badrum som passar perfekt för mindre sällskap eller familjer som vill bo praktiskt och trivsamt tillsammans. Här finns plats för upp till fyra gäster, med en dubbelsäng och två enkelsängar som gör det enkelt att komma till ro och sova gott.
I priset ingår frukost, vilket ger en smidig och behaglig start på dagen utan att du behöver planera något extra. Det egna badrummet bidrar dessutom till en mer avskild och avslappnad vistelse, där allt finns nära till hands.
Rummet är utformat med enkelhet och komfort i fokus och fungerar utmärkt som en välkomnande bas för både kortare avbrott och längre vistelser. Här får du en ombonad och okomplicerad miljö att landa i efter dagens aktiviteter, med det viktigaste på plats för en skön och vilsam upplevelse.
Dessa rum är utformade för bekväma vistelser där ni delar upplevelsen tillsammans, och passar perfekt för tre gäster som reser ihop. Här finns en dubbelsäng och en enkelsäng, vilket skapar en praktisk och avkopplande lösning för vänner, familjer eller mindre grupper. Från balkongen kan ni njuta av den fina utsikten och ta in omgivningarna i lugn och ro, i ert eget tempo.
I rumspriset ingår frukost, så morgonen blir enkel och smidig från start. Med ensuite-badrum och en planlösning som kombinerar avskildhet med gemenskap erbjuder rummen en trivsam bas för en vilsam getaway. Oavsett om ni stannar en kortare period eller planerar en längre vistelse, kan ni räkna med en behaglig atmosfär och en miljö som inbjuder till återhämtning.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Varaktighet
2 nätter / 3 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst