Tibetansk hjärträning, fysisk hälsa och hjärtats fridfulla inre medicin

Tibetansk hjärtträning erbjuder en praktisk väg mot inre balans, fysisk välmående och en mer fridfull relation till livet. Under ledning av Dr. Lobsang, tibetansk ättling, läkare inom förebyggande medicin, författare och grundare av Dr. Lobsang Preventive Medicine Group, förenar kursen kropp, sinne och själ i ett helhetsinriktat arbetssätt.

Om livet är till för att levas fullt ut, är hälsan det mest pålitliga stöd vi kan ha. Programmet är utformat för att hjälpa dig att arbeta med sinnet vid dess rot, mjuka upp de mönster som håller lidande vid liv och återknyta till din egen inre styrka. Genom hjärtträningens visdom bjuds deltagarna in att väcka klarhet, bryta cirklar av förvirring och återfinna en känsla av hälsa, lycka och överflöd.

Innehåll: En direkt överföring av hjärtpraktiker, där österländsk och västerländsk medicin vävs samman för att visa nyckeln till ett holistiskt välbefinnande.

Tema: Praktisera i samklang med himmel, jord och alla levande varelser, och lär dig tibetanska hjärtpraktiker som stödjer ett friskare liv. Ditt välbefinnande börjar med din egen omsorg.

Utvalda ämnen är bland annat:

• Hjärtmetoder och lyckans sju skatter, med odling av medkänsla för dem som lider
• Att avvisa skadliga karmiska avtryck och lära sig sex former av karmahantering
• Tonglen, praktiken att ge och ta emot, där både glädje och svårigheter förvandlas till steg mot lycka
• Att utveckla vänlighet, medkänsla, glädje och jämnmod för att stödja ett temperament som är mindre benäget för ilska och sjukdom
• Att rensa bort烦恼 och lära sig se alla varelser som värdefulla skatter
• Sex sätt att samla förtjänst: att gynna andra, självdisciplin, tålamod, ihärdighet, hjärtträning och visdomens uppvaknande
• Att arbeta med genuttryck och odla ett gladare inre tillstånd
• Att skapa ett bättre manus för ditt eget liv
• Att stödja den naturliga produktionen av de fyra lyckohormonerna: serotonin, oxytocin, dopamin och endorfiner
• Att ge vänlighet med ett milt ansikte; när du känner rädsla kan du hjälpa andra att känna sig trygga, vilket bygger mod hos båda
• Att släppa taget om bitterhet och negativ energi för att återställa förmågan att känna lycka, utan att låta andras skada tränga in i hjärtat

Praktikpass innehåller:

• Att öppna vänster och höger qi-kanal så att livsenergin kan flöda fritt
• Tibetansk yoga för senvård och lindring av spänningar i axlar och nacke
• Sköldpaddslik andningsträning för livslängd
• Stärkande benträning för att bygga underkroppens styrka inför framtiden

Praktikmetoder:

• Hjärtmeditation, där livets situationer används som möjligheter till förvandling
• Dynamisk tibetansk yoga
• Andningsträning för att minska oro och stödja ett hälsosamt åldrande
• Tonglen och undermedveten andlig praktik

Lämplig för: Kvinnor och män från 12 år och uppåt. Inga särskilda begränsningar gäller för övriga deltagare.