Thaijogahelg

Traditionell thailändsk massage är en uråldrig läkekonst med rötter i yoga, ayurvedisk medicin och buddhistisk andlig praktik. Det är ett heltäckande och djupt omhändertagande system som väver samman rytmisk massage, akupressur, mjuka vridningar, djup stretch och meditation. Praktiken kan hjälpa till att lösa upp spänningar, stärka vitaliteten och bjuda in till en känsla av helhet i kropp, sinne och själ – både för den som ger och den som tar emot.

Under denna helg får du följa med Phoebe Diftler och White Lotus® till en återhämtande bergsmiljö som är skapad för ny energi och stillhet. Här får du landa i ett mjukt, generöst tempo medan kroppen leds in i eleganta former inspirerade av yoga. Du lär dig att ge thailändsk massage eller att själv ta emot den, samtidigt som du kan fördjupa eller påbörja din yogapraktik genom dagliga pass med asana, pranayama och meditation. Vegetarisk mat och gott om fri tid för vandring, bad i naturliga klippbassänger, läsning eller avkoppling i bubbelpoolen fulländar upplevelsen av lärande och återhämtning.

Denna helgkurs är öppen för alla. Den passar särskilt bra för yogalärare och massageterapeuter, men också för dig som är nyfiken på välbefinnande och kroppsarbete. Praktiken utförs på matta i bekväma kläder. Du kan räkna med många timmar av stödjande massage och en verkligt berikande upplevelse. Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller massage krävs, och de rörelser och justeringar du lär dig kan också bli ett värdefullt stöd i yogaundervisning.

I kursen lär du dig:

• Hur en helkroppsbehandling med thailändsk massage struktureras och genomförs
• Teorin bakom och massagen av energilinjer (meridianer/nadis)
• Återhämtande yogapositioner som stödjer djup avslappning
• Tillämpade stretchövningar från yoga samt andningsövningar
• Principer för energiarbete
• Hur thailändska yogarörelser kan användas för att justera, balansera och förfina yogaasanas
• Hur du arbetar i ett meditativt sinnestillstånd
• Hur du hjälper mottagaren att gå in i ett djupt avslappnat förändrat tillstånd
• Historien och de teoretiska grunderna för Thai Yoga

Certifiering: Alla deltagare som slutför kursen på ett godkänt sätt får ett kursintyg.

Phoebes varsamma styrka leder dig genom en resa som när och förvandlar, och öppnar nya höjder för ett heligt rum.

- Tracey & Ganga

Exempel på schema för yoga- och Thai Massage-retreaten:

Fredag	16:00 Asanaklass	18:00 Middag	19:00 Öppningscirkel och guidad Thai Massage
Lördag	07:00 Morgonte	07:30 Asana och pranayama	09:00 Frukost	10:00 Thai Massage-klass	13:00 Lunch och fri tid	16:00 Thai Massage-klass	19:00 Middag	20:00 Kvällsprogram (kirtan... musik, chanting, meditation)
Söndag	07:00 Morgonte	07:30 Asana och pranayama	09:00 Frukost	10:00 Thai Massage-klass	13:00 Lunch

Se kalendern för datum.

Donation 700 USD; Anmälningsavgift 200 USD | Onlineanmälan (eller ring)

Din kursavgift kan vara avdragsgill. Klicka här för mer information.