Styrka. Balans. Närvaro. Allt på en och samma bräda.
Vad händer om nästa träningspass inte sker på ett gym, i en studio eller i en park, utan ute på havet?
SUP Fit Yoga på Gran Canaria bjuder på en unik upplevelse där funktionell träning möter medveten yoga, allt på en paddle surf-bräda. Det är ett helkroppspass som väcker energin, utmanar balansen och får dig att känna dig lugn på det mest bokstavliga sättet.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller paddle surf behövs. Det enda du behöver är viljan att lämna rutinen en stund, prova något annorlunda och låta havet utmana dig — och bära dig.
SUP Fit Yoga kombinerar paddle surf, träning och yoga i ett dynamiskt pass.
Allt detta sker ute på en paddle surf-bräda i havet.
Det låter krävande. Och det är det också.
Men målet är inte perfektion. Det handlar om att njuta av processen, röra dig i din egen takt och förstå att ett fall i vattnet bara är en del av upplevelsen.
Passet börjar med enkla övningar så att du känner dig trygg på brädan. Steg för steg bygger du självförtroende, reser dig upp, rör dig och leker med balansen.
Vattnets instabilitet aktiverar din bål på ett sätt som är svårt att uppnå annars. Du stärker, stretchar och andas.
Du utmanar dig själv, skrattar, blir blöt och känner framför allt frihet.
Det här är ett medvetet och komplett träningspass som stärker kroppen samtidigt som det lugnar sinnet.
Fysisk ansträngning och mental klarhet möts i samma stund.
Styrka och stretch. Ansträngning och återhämtning.
SUP Fit Yoga börjar på Las Marañuelas-stranden, där vi inleder med en kort genomgång på sanden.
Du lär dig grunderna i paddle surf — hur du paddlar, hur du ställer dig upp och hur du hittar balansen på brädan — så att du kan gå ut i vattnet med trygghet och säkerhet.
Därefter paddlar vi ut.
Du får några minuter att utforska bukten fritt, prova dig fram, röra kroppen och låta den vänja sig vid havet och dess naturliga instabilitet.
Ingen stress. Allt börjar i ett lugnt flöde.
Den första delen fungerar som uppvärmning innan vi förankrar brädorna och går in i själva passet.
Första delen: SUP FITNESS
Här aktiverar vi hela kroppen med ett funktionellt helkroppspass på brädan.
Ja: armhävningar, knäböj, säte, mage och även burpees.
Men oroa dig inte — varje övning har alternativ för olika nivåer.
Du väljer intensiteten.
Det viktiga är att utmana dig, skratta, ramla i om det händer, kliva upp igen och försöka på nytt.
Det är intensivt, ja, men också väldigt roligt.
Andra delen: SUP YOGA
Efter den mer aktiva delen saktar vi gradvis ner med en flytande sekvens som förenar styrka, balans och rörlighet, men med ett lugnare tempo.
Vi fortsätter att utmana kroppen, nu med mer närvaro och lyhördhet.
Andningen leder dig medan havet stöttar dig.
Vi avslutar liggande på brädan i Savasana och njuter av ett av de mest speciella ögonblicken under hela upplevelsen:
en djup avslappning där du flyter på havet, vaggas mjukt av vågorna, känner solens värme mot huden och hör vattnet runt omkring dig.
En paus för att integrera, andas och bara vara.
Mireie Cubero
Coach i SUP, SUP Yoga och SUP Fitness
Certifierad inom SUP, SUP Yoga, SUP Fitness, första hjälpen och yogalärarutbildning.
Kan jag delta om jag aldrig har testat paddle surf eller yoga?
Ja. Passet är utformat för alla nivåer och har nybörjare som fokus, så ingen tidigare erfarenhet krävs. Däremot kan tidigare erfarenhet av paddle surf ge extra trygghet och göra det lättare att utforska fler stående positioner.
Vilken träningsnivå behöver jag ha?
Passet passar personer som brukar träna och är bekväma med fysisk aktivitet och rörelse. Det finns olika alternativ i varje övning, så du kan anpassa intensiteten.
Kan jag komma med mina vänner?
Absolut. Aktiviteten passar perfekt för vängruppen eller träningsgänget och tar er träning till en ny nivå — mer utmanande och mer lekfull än ett vanligt pass på golv.
Vad ska jag ta med mig?
Badkläder (en skyddande lycra-tröja ingår), helst biologiskt nedbrytbar solkräm, vatten och lust att ha roligt.
Var kan jag lämna mina saker?
Du kan lämna dem i bilen eller hos mig. Du kan också lämna vissa saker på stranden, till exempel en väska, handduk eller skor, men observera att de inte bevakas.
Vad händer om vädret är dåligt?
Klasser ställs bara in när vädret gör aktiviteten osäker, vilket är ovanligt.
I så fall kan aktiviteten bokas om till en annan tid.
Finns det ett specialpris för grupper?
Ja, självklart. När du väljer antal personer i bokningen visas det rabatterade priset.
Finns det paket med flera pass?
Om du tror att du vill komma tillbaka finns det rabatterade paket med flera sessioner.
Mireie Cubero är certifierad coach inom SUP, SUP yoga och SUP fitness, och hon erbjuder ett dynamiskt och välbalanserat sätt att arbeta med rörelse på vattnet. Med utbildning i första hjälpen samt som yogalärare skapar hon en trygg, professionell och stöttande miljö för deltagare på alla nivåer. Hennes pass är utformade för att förena balans, styrka och medveten närvaro i en...
Read more
Playa de Las Marañuelas, 35120 Arguineguín, Las Palmas, Spain
Arguineguín
Price
49,00 €
Duration
1 nights / 2 days
Available any date