Stress- och känslohantering baserad på mindfulness och qigong

Detta privata program för stress- och känslohantering är en vetenskapligt förankrad upplevelse för personer som lever med hög press, utmattning eller känslomässig överbelastning, inklusive vd:ar, chefer, entreprenörer och andra yrkesverksamma med krävande ansvar.

Programmet är utformat enligt MBestcare-metoden och förenar mindfulness, qigong, stresshanteringscoaching, terapeutisk kroppsbehandling och neurofysiologiska återhämtningstekniker. Upplägget är skapat för att stödja mental klarhet, känslomässig stabilitet och en mer balanserad autonom funktion.

Retreatet hålls på Hotel Tigaiga, en rofylld plats omgiven av subtropiska trädgårdar, perfekt för mental nedvarvning, eftertanke och djup fysisk återhämtning.

Under nio dagar får deltagarna individuella en-till-en-sessioner, evidensbaserade verktyg och ett tvärprofessionellt arbetssätt med fokus på att minska allostatisk belastning, stärka motståndskraft och främja ett hållbart välbefinnande.

Wellnessprogram

7-dagars program

Preliminärt program

Dag 1 - Ankomst

• Incheckning på hotellet
• Välkomstmöte och inledande bedömning
• Mjuk andnings- och avslappningssession för att starta processen

Dag 2

• Privat mindfulness- och qigongsession
• Medveten naturvandring genom Teneriffas vulkanlandskap
• 80-minuters terapeutisk massage

Dag 3

• Terapeutisk qigongsession
• Coaching i stresshantering
• Fri tid för vila, pool eller journaling

Dag 4

• Medveten rörelse och qigong
• 80-minuters terapeutisk massage
• Djup guidad avslappning

Dag 5

• Coaching i stresshantering
• Vibrationsbaserat ljudbad
• Personlig tid för integration

Dag 6

• Qigongsession
• 80-minuters terapeutisk massage
• Sista coachingsessionen i stresshantering

Dag 7 - Avslutning

• Slutlig utvärdering och personliga rekommendationer
• Utcheckning

Ingår

• 6 nätters boende, inklusive frukost och middag
• Privata sessioner i mindfulness, qigong och stresshantering
• 1 medveten naturvandring
• 3 terapeutiska massagebehandlingar (80 minuter vardera) på Wellness Canarias Spa center
• 1 vibrationsbaserat ljudbad
• Alla transporter för planerade aktiviteter ingår
• Transfer mellan flygplats och hotell ingår också
• Personlig omsorg av MBestcare-teamet

Ingår ej

• Flyg
• Lunch (rekommendationer på restauranger i området finns)
• Personliga utgifter