Stabilitet och styrka i asana-workshop

Den här workshopen bjuder in till en fördjupad utforskning av styrka – inte som prestation, utan som något som kan byggas med balans, närvaro och hållbarhet i fokus. Här får du möjlighet att upptäcka ett mjukare och mer stabilt sätt att utveckla din praktik.

I stället för att öka intensiteten leds du genom ett långsammare och mer medvetet upplägg, med en noggrant utvald sekvens av stående, balanserande och stärkande positioner. Fokus ligger på att skapa stöd utan onödig spänning, så att kroppen kan kännas både stadig och avspänd.

Workshopen uppmuntrar dig också att uppmärksamma hur du stannar kvar i varje position – med andning, medvetenhet och tydlighet – snarare än att räkna hur mycket du gör.

Under sessionen får du utforska hur du kan:

• bygga stabilitet utan att skapa stelhet
• känna skillnaden mellan ansträngning och spänning
• stödja kroppen genom mer medvetet aktiverat arbete
• utveckla styrka som bär en djupare praktik

Passet innehåller en kort introduktion, guidad praktik och avslappning i slutet. Workshopen passar alla nivåer.