En stillsam paus mitt i det lantliga Sri Lanka
Den här endagsretreaten är skapad för dig som längtar efter att sakta ner, vila och landa under resans gång. Oavsett om du vill ta en paus från ett intensivt reseprogram eller är nyfiken på Ayurveda och retreatliv, får du här en mjuk introduktion till båda.
I en rofylld bymiljö omgiven av natur bjuds du in att lämna vardagens tempo bakom dig och hitta tillbaka till balans. Dagen kan börja i din egen takt, med möjlighet att vila vid poolen eller boka en valfri behandling innan programmet fortsätter med näringsrika ayurvediska måltider, mjuk yoga, meditation och tid att bara vara.
När du anländer på morgonen finns gott om utrymme att komma till ro och njuta av omgivningarna innan en gemensam ayurvedisk lunch, eftermiddagste och en guidad välmåendestund, till exempel en matlagningsklass eller en promenad i byn. Senare under dagen leder buddhistisk chanting i yogasalen vidare in i ett kvällspass med yoga och meditation, utformat för att skapa lugn och klarhet.
Mellan aktiviteterna kan du slå dig ner i stillhet, promenera i trädgårdarna eller tillbringa tid i naturen. Ditt besök bidrar också till lokala samhällen, vilket ger upplevelsen en större känsla av omtanke och mening.
Detta ingår
Fördjupa dagen med autentiska ayurvediska behandlingar
Som tillval finns ayurvediska behandlingar som hjälper dig att fördjupa känslan av vila och balans. Dessa sessioner anpassas omsorgsfullt efter individuella behov, leds av erfarna terapeuter och ger ett mer personligt sätt att koppla av, återhämta dig och återknyta kontakten med dig själv under vistelsen.
FAQ
När bör jag komma?
Vi välkomnar dig från kl. 9. Du får gärna ta god tid på dig att landa, slappna av eller utforska platsen innan dagen börjar.
Vad händer när jag kommer fram?
Vid ankomst möts du och får en rundtur på retreaten. Därefter kan du vila, njuta av poolen eller boka en ayurvedisk behandling.
Hur ser en typisk dag ut?
Dagen följer en mjuk rytm av rörelse, näring, vila och reflektion:
• 09:00 | Ankomst
• 09.15 | Egen tid (vila vid poolen, boka behandling, träffa ayurvedaläkaren, naturpromenader eller vila)
• 13:00 | Näringsrik lunch
• 15:30 | Eftermiddagsaktivitet (varierar från dag till dag)
• 17:00 – 18:20 | Kvällsyoga & meditation
• 18:30 | Avresa eller valfri middag
Varje del av dagen erbjuds med omtanke, och du är välkommen att delta i så mycket eller lite som känns rätt för dig.
Kan jag boka en behandling under dagen?
Ja, ayurvediska behandlingar kan bokas i förväg eller på plats, i mån av tillgänglighet.
Passar detta för nybörjare?
Ja, alla aktiviteter är tillgängliga och stöttande, oavsett om du är ny till yoga, meditation eller Ayurveda.
Vad behöver jag ta med?
Bekväma kläder för yoga och avkoppling, solskydd och badkläder. Allt annat finns på plats för din dag.
När slutar dagen?
Retreatdagen avslutas omkring kl. 18.30, efter kvällens yoga- och meditationspass.
Plantation Villa
Price
105,00 US$