Sommarretreat: Yogans lycksalighet

Tillbringa en hel vecka i en magisk del av Puglia, nära Cisternino, där havet, maten, solen och en integrerad Sattva-praktik samverkar för att hjälpa dig att ta in sommarens värme och uppleva djupa tillstånd av glädje. Det här är en tid för att fira, vila och njuta av en vecka med semester och yoga i en vacker miljö.

Varje dag inleds i takt med soluppgångens och solnedgångens rytm, med kraftfulla Himalayan Sattva Yoga-praktiker som är utformade för att förnya din energi och låta ditt inre ljus stråla klarare. Programmet rymmer andningsövningar, kundalini-praktiker, Himalayan kriya, mantra och rörelse, och stödjer dig i övergången in i sommaren.

Tillsammans i gruppen delar ni meningsfulla upplevelser genom Bakti mantri-kirtan, gemensam delning och ritualer som hjälper till att väcka din naturliga essens. Veckan innehåller också havet, promenader och besök till speciella, magiska platser i Puglia, vilket skapar en resa fylld av pånyttfödelse och firande.

Den här veckan är helt tillägnad dig — för att väcka ljuset inom dig och låta det lysa genom hela sommarsäsongen.

Mer om Francesca

Francesca är Master Teacher inom Sattva, yoga och meditation, samt psykolog, mindfulness-tränare och lärare i Himalayan Kriya och Kundalini. Hon är grundare av Sattva Yoga Rome och en erfaren retreatledare.

Efter omkring 15 års studier inom västerländsk psykologi, symbolik, psykoanalys och kundaliniyogapraxis upptäckte hon den uråldriga vediska traditionen och hur yoga och meditation kan fungera som vägar till utvidgat medvetande, självkännedom, frigörelse och firande.

Hon är också jyotish-astrolog och utforskar yogans systervetenskap ayurveda samt planeternas påverkan på våra liv och själskvaliteter. Francesca leder denna veckolånga yogaupplevelse med glädje och passion, med stöd av Sattva Yoga Rome Team.

Detta ingår

• 6 nätters boende
• Himalayan Sattva Yoga: andningsövningar, kundalini-praktiker, Himalayan kriya, mantra och rörelse
• 2 läckra växtbaserade måltider per dag, inklusive frukost/brunch och kvällsmiddag
• Lätta snacks och drycker, inklusive ett urval av teer, kaffe, vatten och frukt
• Wi-fi-uppkoppling

Detta ingår inte

• Flyg och transport (Yogapulia kan ordna lokala taxibilar och transfer från flygplatsen)
• Rese- och sjukförsäkring
• Valfria tillägg (kan bokas på retreaten)
• Massage av erfarna lokala terapeuter

Boende och faciliteter

Retreatcentret är beläget på 2,5 acres i en dal omgiven av oliv- och mandellundar.

Boendet består av sex twinrum och ett dubbelrum, samtliga med privata badrum ensuite. Varje rum har renoverats till hög standard med lokalt producerade material, vilket skapar en lyxig men samtidigt enkel och avskalad atmosfär. En stor utomhusgård fungerar som huvudsaklig gemensam matsal, och flera terrasser ger plats för avkoppling i både sol och skugga.

I hjärtat av området blir poolen en levande samlingspunkt, där det blå vattnet möter gröna olivträd och röd jord.

Maten är central både i yogapraktiken och i vardagen här. Menyn är skapad för att vara varierad, obehandlad och näringsrik, med fokus på energi och välbefinnande. Måltiderna är huvudsakligen växtbaserade, med vissa vegetariska alternativ. När det är möjligt används lokala, säsongsanpassade och ekologiska råvaror.

Förfriskningar finns tillgängliga under hela dagen, inklusive te, kaffe, vatten och frukt.

Brindisi International Airport ligger cirka 40 minuter bort med bil, medan Bari ligger ungefär 55 minuter norrut. Att hyra bil i Puglia är relativt prisvärt och ger ett bekvämt sätt att utforska det omgivande landskapet, historiska städer och stränder. Både Bari och Brindisi erbjuder ett brett urval av biluthyrningsföretag, inklusive Avis och Hertz. Det rekommenderas att boka bil i förväg. Alternativt kan en taxi ordnas för upphämtning vid ankomst.