En vecka med skuggarbete och yoga, ledd av Sylvia Holtslag från The State Shift Institute.
Den här retreaten bjuder in dig att sluta undvika de delar av dig själv som du har hållit dolda. Under en vecka på en och samma ö får du vägledning mot det möte som kan förändra allt: mötet med dig själv.
Många känner igen känslan av att en liten kommentar stannar kvar i flera dagar, att en skarp reaktion dyker upp från ingenstans eller att man säger ja trots att hela kroppen vill säga nej. Vi kan hålla oss upptagna, scrolla, småäta, arbeta eller ta ett glas till i hopp om att fylla en inre tomhet. Ändå återkommer samma mönster, oavsett hur mycket som förändras på ytan.
I retreaten förstås dessa mönster som Skuggan: de delar av oss själva som vi lärde oss att dölja för att få tillhöra, överleva eller bli älskade. Ofta formas de tidigt i livet och kan rymma rädsla, ilska, vildhet och sorg. Det som göms försvinner inte; det fortsätter att påverka våra triggers, våra reaktioner och hur vi rör oss genom livet.
Veckans intention är inte att fixa Skuggan, utan att se den. När den inte längre trycks undan kan den bli en allierad i stället för något att kämpa emot. När du börjar möta den med ärlighet mjuknar behovet av att prestera, och ett mer autentiskt sätt att leva kan växa fram.
Programmet bygger på State Shift Method, som arbetar med mönster i stället för att bara prata om dem. Kroppen är en viktig del av processen, eftersom den har burit dessa mönster i åratal. Varje morgon inleds med yoga som väcker kroppen och förankrar dig i nuet. På kvällarna hjälper yin-yoga och guidad meditation allt att landa och integreras. På så sätt blir det omedvetna medvetet.
Upplägget är stöttande, men aldrig stelt. Skuggarbete följer inget fast manus, och programmet anpassas dag för dag efter vad gruppen behöver.
Mot slutet av veckan är förhoppningen att du märker större utrymme mellan en trigger och din reaktion, fångar gamla mönster i stunden och känner dig tryggare i att säga nej eller ge ett ja som verkligen menar ja. Du kan också uppleva hur det känns att få tillhöra utan att prestera, och upptäcka en ny relation till den inre tomhet som tidigare fick dig att söka distraktion utifrån.
Sylvia Holtslag är grundare av The State Shift Institute och skapare av State Shift Method. Hon har skrivit två böcker, driver den nederländska podden Ontslaafd och är den enda europeiska coachen som finns med på thetoolsbook.com, plattformen för Phil Stutz och Barry Michels. Deras arbete, tillsammans med lärorna från Michael Singer, utgör grunden för hennes metod. Hon har coachat mer än 600 personer individuellt.
Det du tar med dig hem
Den här veckan passar dig som
Ingen erfarenhet av yoga eller skuggarbete krävs. Det viktigaste är viljan att sluta springa. Retreaten är kraftfull, men inte terapi. Om du går i behandling för allvarliga psykiska besvär är den tänkt att komplettera professionellt stöd, inte ersätta det.
Ingår
Sylvia Holtslag
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation
lör 8 maj – lör 15 maj