Unna dig en återhämtande dag fylld av djup vila på Happy River, där fokus ligger på att förstå hur du kan stötta och reglera ditt nervsystem för att skapa mer hälsa och balans i vardagen. Detta höstliga reset-retreat bjuder på praktiska verktyg för att möta oro, stress, livsförändringar och mycket mer, i en stillsam skogsmiljö nära Wareham i Dorset. Dagen rymmer yoga, sound bath, vedeldad bastu och ett valfritt dopp i kallt vatten.
Happy River är en vacker plats, och Mellulah är mycket glada över att återvända hit 2026. Det är en glädje att få dela denna magiska miljö med er igen.
Retreatet har fokus på vagusnerven och hur du kan använda den för att återställa och reglera nervsystemet. Oavsett om du hanterar vardagens stress och oro, eller befinner dig i mer intensiva erfarenheter som trauma och panikattacker, är denna dag utformad för att ge stöd.
Du får lära dig enkla, praktiska tekniker för att lugna vagusnerven, med verktyg som lätt kan tas med in i ditt dagliga liv. Yogapassen under denna day retreat passar alla nivåer.
Saturday
What kind of meals and refreshments do you offer?
All mat och dryck är växtbaserad och vegansk, fri från raffinerat socker och alkohol, om inget annat anges. Meddela gärna eventuella allergier, specialkost eller önskemål så att måltiderna kan anpassas vid behov. Om du aldrig tidigare har provat växtbaserad mat kan du se fram emot en positiv överraskning.
What do I need to bring to my yoga retreat?
Vi rekommenderar lediga och bekväma kläder för yoga och meditation. Om vädret är kyligt, eller under vintermånaderna, är det bra att ta med varma lager som du kan lägga till när kroppen värms upp. Tjocka strumpor är också praktiska om du vill hålla dig extra ombonad under avslappningen.
Kom ihåg att packa badkläder och två handdukar för den valfria bastun och kallbadet. Om du har en egen yogamatta får du gärna ta med den, liksom en kudde och filt till sound healing. En vattenflaska är användbar, och vatten samt örtteer kommer också att finnas tillgängliga.
How do I find this retreat?
Fullständig adress:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
Med tåg är närmaste station Wareham, bara 1 mile bort.
Is this retreat a digital detox?
Ja, detta är en fullständig digital detox och en fin möjlighet att skapa verkligt utrymme och verkligen dra sig tillbaka. Gäster ombeds att inte använda telefoner i retreatområdet, om det inte gäller en nödsituation. Fotografering kan ske i början eller slutet av dagen. Om du behöver använda din telefon, gör det gärna på avstånd från de andra gästerna och ring eller läs meddelanden utomhus.
Saira Francis har arbetat som healer i mer än två decennier och erbjuder omtänksamt stöd och vägledning till sitt community. Med bas i West Dorset är hon en erfaren yogalärare, holistisk terapeut samt energi- och ljudhealer. Med utgångspunkt i sin egen läkningsresa erbjuder Saira varmt stöd till dem som påbörjar eller fortsätter sin egen väg. Gäster återvänder gång på gång till Mellulah Yoga Retreats för hennes energiska vägledning och praktik.
Saira
Pris
120,00 GBP
