Gå bortom positionerna och upptäck yoga som en helhetsdisciplin.
Pratimokshas Signature Programs är utvecklade för dig som söker mer än ett fysiskt träningspass. I stället för att se yoga enbart som träning leder programmen deltagaren steg för steg in i dess djupare dimensioner — från strukturerad asanapraktik till andningskontroll, meditation och fördjupad inre medvetenhet.
I en stad som Dubai, där tempot ofta är högt, blir yoga lätt till ännu en rutin i vardagen. Här bevaras den klassiska förankringen genom en genomtänkt progression som stödjer stadig och meningsfull utveckling. Varje steg introduceras med tydlighet och omsorg, så att deltagaren kan bygga trygghet samtidigt som praktiken fördjupas.
För att skapa utrymme för personlig vägledning hålls varje program i små grupper. Det ger bättre förutsättningar för individuell utveckling och en miljö där verklig förändring kan växa fram.
Programmen formas under handledning av Lalitha Viswanath, vars många år av yogisk fördjupning präglar både upplägg och undervisningssätt. Hennes vision är att guida deltagare bortom yttre positioner och in i reglerad andning, koncentration och inre klarhet.
Varaktighet: 24 sessioner
Frekvens: 2 dagar per vecka
Sessionstid: 60 minuter
Lämpligt för: nybörjare till medelvana utövare
Innehållet utvecklas stegvis genom tre sammanhängande delar:
Varje del lägger grunden för nästa och hjälper deltagaren att utvecklas på ett säkert och konsekvent sätt.
Den första fasen fokuserar på grundläggande fysiska positioner, samtidigt som den för in en djupare förståelse för rörelsens syfte. Deltagarna leds genom linjering, stabilitet, koordination och sambandet mellan andning och rörelse.
Praktiken handlar inte bara om smidighet eller styrka. ”Beyond” syftar här på hur kroppskännedom, disciplin och mental stadga växer fram genom arbetet med positionerna.
Denna fas skapar den fysiska och mentala grund som behövs för en djupare yogisk resa.
När kroppen har fått stabilitet flyttas fokus till andningsmedvetenhet och reglering av energi. Prana, den livgivande kraften, blir central i upplevelsen.
Deltagarna lär sig hur medveten andning kan påverka nervsystemet, känslomässig balans och mental klarhet. Teknikerna introduceras gradvis och med stor omsorg.
Denna fas stärker motståndskraft, stadga och större emotionell balans i vardagen.
I den avslutande delen riktas uppmärksamheten mot meditation och mental förfining. Praktiken rör sig bortom yttre form och in i stillhet på insidan.
Deltagarna tränar koncentration, närvaro och självobservation, med målet att skapa större klarhet snarare än att dra sig undan livet i övrigt.
Denna fas stödjer långsiktig inre klarhet och känslomässig stabilitet.
Programmet är progressivt, så tidigare erfarenhet är hjälpsam men inte nödvändig.
I Dubais krävande miljö hjälper denna vägledda resa till att odla motståndskraft, klarhet och ett varaktigt välbefinnande.
*Parrabatter gäller för Signature Programs
Lalitha Viswanath
#206 Safina Towers Malaysia Trade Center building - عود ميثاء - دبي - United Arab Emirates
Dubai
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
23 nights / 24 days
Available any date