Den här kvinnoretreaten är en inbjudan att vända blicken inåt och återknyta till din inre visdom. I en trygg cirkel av kvinnor får du utforska vad det innebär att känna dig rotad – i kroppen, i hjärtat och i din sanning.
Med kropp, sinne och själ i samklang väver retreaten samman yoga, Yin, meditation, coaching, ritualer och natur till en djupt närvarande upplevelse för kvinnor som vill minnas vilka de är bortom roller och förväntningar. Tillsammans skapar vi ett rum som känns säkert, medvetet och varmt uppskattande.
Här får du komma som du är, släppa taget och landa i en ny riktning med intention.
Högkvalitativ helpension med ekologiska råvaror: brunch, mellanmål och middag ingår, liksom te, färsk frukt, nötter och filtrerat dricksvatten som finns tillgängligt hela tiden. Köket serverar näringsrika veganska och glutenfria måltider tillagade av Suniai Olivas egen kock.
5 dagar/4 nätter på Sunia Retreat Center i Spanien. Rummen är moderna och har privata badrum, sköna sängar samt dusch- och strandhanddukar. Wi-Fi och luftkonditionering finns tillgängligt. En 20-meterspool bjuder in till avkoppling, och stranden ligger bara cirka 10 minuters lugn promenad bort.
Yoga utövas i den ljusa och rymliga yogasalen på 135 m², fullt utrustad med allt du behöver: olika mattor (ull, halkfria och för utomhusbruk), klossar, bälten, filtar och meditationskuddar. Det finns också möjlighet att praktisera ute under olivträden på gräsmattan eller vid den närliggande stranden.
Det fullständiga retreatprogrammet ingår, med coachingsessioner, inspirationsworkshops och systemiska uppställningar i grupp.
Kakaoceremoni med klangskålar och guidad meditation
Retreatinnehåll i en workbook för att integrera upplevelserna i vardagen
Goodiebag (låt dig överraskas)
- Flyg tur och retur
Transfer från flygplatsen (innan retreaten skapas en WhatsApp-grupp så att ni kan samordna samåkning sinsemellan)
Avbeställningsskydd för resa (rekommenderas att ordnas separat)
Internationell sjukförsäkring
Exempel på daglig rytm
Ramona Martos (M. Sc.)
Som beteendevetare inom företagsekonomi (B.A.) och systemisk coach (ICF) stöttar jag människor i att medvetet forma förändringsprocesser. Jag fascineras av den kraft som uppstår när vi förankrar oss i våra värderingar och resurser och handlar utifrån den inre klarheten.
Lea Kilian
Som utbildad pedagog med vidareutbildning inom systemisk rådgivning och familjeterapi (DGSF), samt certifieringar i Hatha yoga (200H Yoga Alliance) och Yin yoga (32h), förenar jag terapeutiskt djup med medvetet kroppsarbete. Jag skapar rum där människor kan känna in sig själva och fördjupa kontakten med sin egen visdom.
Tillsammans leder vi retreaten som ett team där djup, närvarande kroppsarbete och systemisk coaching möts på ett naturligt sätt.
Ordinarie pris: 1 590 € (dubbelrum)
Early bird-rabatt (-100 €): 1 490 € (dubbelrum)
Tillägg för enkelrum (+200 €)
sep. 23-27, 2026
5 dagars evenemang
Dagligt schema:
Det här rummet passar dig som vill bo socialt men ändå bekvämt under vistelsen. Här finns en välkomnande atmosfär där det är lätt att varva ner, återhämta sig och samtidigt känna sig delaktig i gemenskapen. Det är ett fint val för vänner som reser tillsammans, eller för dig som reser själv och gärna delar upplevelsen med en annan retreatdeltagare.
Med sin avslappnade och gemenskapsinriktade känsla gör rummet det enkelt att komma till ro och känna sig hemma, utan att ge avkall på den personliga ytan. Oavsett om du anländer med en vän eller paras ihop med en annan gäst, väntar ett enkelt, trivsamt och lättsamt boende som harmonierar med retreatens delade rytm.
Det här är ett praktiskt val för dig som vill ha en okomplicerad, bekväm och social vistelse, där du får ut det mesta av retreatupplevelsen.
Här bor du bekvämt i ett delat rum som är utformat för både gemenskap och avskildhet. Det passar perfekt för dig som reser med en vän, eller som gärna delar boende med en annan deltagare under hela vistelsen. Atmosfären är varm och välkomnande, vilket gör det lätt att landa och fokusera på upplevelsen utan att behöva tänka på det praktiska.
Att dela rum kan också ge en fin social dimension till retreatet och skapa möjlighet att möta likasinnade i en avslappnad miljö. Samtidigt har du en lugn plats att återvända till efter dagens sessioner, måltider och stunder för återhämtning. Oavsett om ni kommer tillsammans eller paras ihop på plats, kan du räkna med en enkel, trivsam och bekväm lösning som passar ett välbefinnandeinriktat boende.
Som företagpsykolog (B.A.) och systemisk coach (ICF) guidar Ramona Martos människor genom förändring med större närvaro, tydlighet och riktning. Hennes arbete vilar på övertygelsen att verklig utveckling tar fart när vi återknyter till våra värderingar och inre resurser, så att det blir lättare att låta klarhet leda vägen framåt. I sina sessioner skapar hon en trygg och reflekterande miljö där det...
Läs mer
Med sin bakgrund inom pedagogik, systemiskt samtal och familjeterapi för hon med sig en ovanligt genomtänkt terapeutisk närvaro in i sitt arbete. Den kompletteras av certifieringar i Hatha yoga (200H Yoga Alliance) och Yin yoga (32h), vilket ger hennes undervisning en fin balans mellan professionell förankring och mjuka, kroppsnära metoder. Resultatet är ett tryggt och omsorgsfullt rum där välbefinnande, reflektion...
Läs mer