Rot till att resa sig: en transformativ meditationsretreat

Med inspiration från naturens egen visdom bjuder detta retreat in till en djupt transformerande resa genom rörelse, andning och lyssnande närvaro. Med rötter i kroppsinriktad psykoterapi, mindfulness och naturterapi utforskar du det nära sambandet mellan kroppen och det känsloliv som bärs där.

På den vilda och vackra ön Kea formas en fördjupande upplevelse där somatiska övningar, yogiska läror och meditativ rörelse vävs samman. Här finns utrymme att släppa gamla mönster, återknyta till kroppens inneboende intelligens och hitta tillbaka till en upplevelse av frihet och balans. Under hela vistelsen blir naturen en levande följeslagare som hjälper deltagarna att komma i samklang med både omgivningen och sina inre rytmer.

Även elementen får vara en del av undervisningen. Jord, vatten, eld och luft utforskas genom en somatisk resa som öppnar för närvaro, frigörelse och en djupare kontakt med livets skiftande flöde.

Morning Offering:

Varje morgon inleds med praktiker som låter kropp och andning mötas i harmoni, med medveten rörelse, yogiska övningar, förkroppsligad medvetenhet och guidad meditation. Dessa pass är skapade för att ge närvaro, vitalitet och en grundad start på dagen.

Evening Offering:

På kvällarna väntar uttrycksfull rörelse, naturinspirerade ritualer och somatiskt arbete, med plats för känslomässig frigörelse, gemenskap och glädje.

Special offerings

Somatic Journey: The Body as Healer
Fördjupa dig i en somatisk utforskning där rörelse, andning och närvaro låter kroppens visdom träda fram och hjälper till att lösa upp lagrade känslor och stödja läkande.

Nature Immersion & Elemental Connection
Känn jordens grundande kraft, vattnets följsamhet, eldens förvandlande energi och luftens vidsträckthet genom guidade naturpraktiker och medvetna vandringar.

Who Is In: A Journey of Presence and Truth
Delta i en kraftfull gruppövning som utforskar närvaro, sanning och självkännedom genom djupt lyssnande och autentiskt uttryck. Den guidade processen stärker kontakt, öppenhet och inre klarhet.

WHAT YOU WILL TAKE HOME

En djupare kontakt med kroppen och den inre visdomen
Praktiska verktyg för mindfulness och känslomässig balans
Somatiska och yogiska övningar för att släppa spänningar och lagrade känslor
Förnyad vitalitet och närvaro i vardagen
Inspiration att använda rörelse som en väg till läkande
En fördjupad uppskattning av naturen som lärare och helare
Ökad medvetenhet om kroppens språk och intuition
Glädjen i fri rörelse och obunden självuttryckskraft
En känsla av inre frid och grundad klarhet
Varm gemenskap och delade upplevelser i en stödjande grupp

TEACHER'S NOTE

"Kroppen är mer än ett kärl – den är vårt hem, vår vägvisare och vår källa till visdom. Genom rörelse, andning, yogiska praktiker och kontakt med naturen öppnar vi dörrar till transformation, frigörelse och förnyelse. Detta retreat är en inbjudan att återvända till dig själv, röra dig med lätthet och omfamna livet i dess fulla djup och skönhet."

Anat Eshet Padani

Your teacher
Anat Eshet Padani är certifierad kroppsinriktad psykoterapeut med inriktning på somatisk terapi baserad på mindfulness, rörelsehealing och naturterapi. Hon är utbildad i Hakomi-metoden, en mindfulnessbaserad somatisk psykoterapiform som förenar djupt lyssnande, kroppsnärvaro och emotionellt läkande. Hennes arbete formas också av studier inom naturterapi, där hon utforskar naturens terapeutiska kraft som väg för inre transformation. Dessutom har Anat erfarenhet av plant medicine och väver in visdom från ursprungsbefolkningars läketraditioner i sitt holistiska synsätt på välbefinnande.

I flera decennier har hon guidat individer genom personliga och gruppbaserade processer som fördjupar självkännedom, stöttar känslomässig frigörelse och återställer balansen mellan kropp och sinne. Med relationellt arbete, Hakomi-metoden, naturterapi och yogiska läror som grund skapar Anat en trygg plats för meningsfull förändring, där deltagarna får tillgång till inre styrka och känslomässig motståndskraft. Efter mer än 40 år som gift bär hon med sig både personlig och professionell erfarenhet in i sitt lärande, med fokus på djup kontakt, närvaro och självuttryck.

Retreating with us

5 dagar/nätter, från söndag till fredag
Helpension i en exklusiv, traditionellt utformad cottage med privat balkong
Två yogaklasser per dag
En meditation eller celebration/ceremony per dag
3 generösa och utsökta måltider varje dag (lagade med färska råvaror från gården och havet)
Yogautrustning och tillbehör (mattor, block, bolster, remmar och filtar)
Upphämtning och avlämning vid färjeterminalen
Pool med avdelning för avkoppling i vattnet
Grönsaksträdgård
En privat vik
Spontandans varje kväll

Additional Activities:

Kayaks – ge dig ut på havet med våra kajaker, i dubbel eller enkel, och upptäck grottor och mer avskilda stränder.
Snorkeling – för dig som vill upptäcka vad som döljer sig under ytan och möta de lokala fiskarna, eller prova snäckdykning; snorkel och simglasögon finns att låna.
Illoulida – promenera ner till den antika huvudstaden Ioulida i solnedgången och utforska den vackra arkitekturen och de små butikerna med kläder, keramik och lokala produkter.
Island boat trip – segla runt ön på ett stilla hav och upptäck dolda platser som bara kan nås med båt.
Hikes – ön bjuder på gamla leder genom jordbruksmark och skog, uppför gröna kullar eller ner till hemliga stränder med ruiner från 1200-talet f.Kr.
Kastriani monastery – kör upp längs de vindlande klipporna på öns norra topp till det hisnande blåvita grekisk-ortodoxa klostret med utsikt över Egeiska havet.
Winery – njut av en picknick bland vinrankorna i Kea Retreats vingård medan du smakar på det lokalt odlade vinet.
Arts and crafts – använd gärna konstmaterialet som finns på hyllan och låt kreativiteten flöda.
Music and Instruments – spela gitarr eller tibetanska skålar till naturens förtrollande ljud.
Relax – varva ner med en bok från hyllan i en av de utomhusplacerade sittsäckarna, hängmattorna eller sofforna, eller gå några steg till stranden och njut av solen.