I en tid där stillasittande har blivit vardag lämnas många av oss med smärta, trötthet, oro och följderna av en dålig hållning. Denna 3-dagarsretreat erbjuder en annan väg: en väg där rörelse används som ett verktyg för lindring, återhämtning och långvarig vitalitet.
Under ledning av Dr. Theresa Oswald, läkare inom integrativ medicin, tillsammans med ett erfaret team av wellnessutövare, är programmet utformat för att hjälpa dig att återknyta kontakten med kroppen på ett praktiskt och stöttande sätt. Genom en kombination av modern medicinsk kunskap och holistiska metoder får du utforska hur medveten rörelse kan hjälpa till att undanröja hinder, stärka tilliten till kroppen och bidra till en mer hållbar känsla av välbefinnande.
Oavsett om du lever med artros, kronisk smärta, viktrelaterade bekymmer, ångest eller helt enkelt vill röra dig med större lätthet, erbjuder retreaten personlig vägledning och konkreta verktyg som möter dig där du är.
För att göra din upplevelse ännu mer personlig kan ytterligare behandlingar och konsultationer finnas tillgängliga, beroende på tillgång:
Den här retreaten är mer än en möjlighet att röra på kroppen — den är en chans att förändra din relation till hälsa, lätthet och egenvård. Återta din vitalitet, stilla sinnet och kliv in i ett mer stärkt sätt att leva.
Theresa Oswald, MD, grundare och ordförande för Knowledge as Medicine, är en holistisk läkare med 25 års erfarenhet och specialisering inom ett integrativt arbetssätt för smärta och rehabilitering. Efter sin läkarutbildning vid Medical College of Wisconsin genomförde hon sin specialistutbildning...
I mer än femtio år har Himalayan Institute Retreat Center välkomnat gäster som söker inspiration och en förnyad känsla av inre balans. Omgiven av en levande yogagemenskap är platsen skapad för att fördjupa sig i yogans uråldriga tradition och stärka kontakten med både sig själv och omvärlden. Oavsett om du kommer för en weekendretreat, en personlig paus eller ett längre program är vistelsen utformad för att stödja återhämtning och transformation.
Vid skogskanten på campusområdet ligger en rymlig stuga som bjuder in till lugn, återhämtning och närhet till naturen. Här bor du omgiven av de stillsamma Pocono Mountains, i en miljö som passar lika bra för avkoppling som för egen praktik och reflektion.
Stugan har en öppen planlösning där vardagsrum, kök och matplats flyter samman och skapar gott om utrymme för vila och en rofylld vistelse. Här finns också ett skrivbord med wifi samt en bäddbar soffa för en person. Sovrummet är en ljus och trivsam fristad med en fullstor säng och en rymlig walk-in-garderob.
Det välutrustade köket har diskmaskin samt tvättmaskin och torktumlare, och badrummet är försett med både dusch och badkar. Med ett sovrum, komplett kök och fullständigt badrum erbjuder stugan en bekväm och harmonisk bas för din retreatvistelse.
Denna ombonade stuga har en genomtänkt planlösning med ett sovrum, kök, badrum med dusch och wifi. Här bor du inbäddat i de vackra Pocono Mountains, i en miljö som känns både avskild och rofylld — perfekt för dig som söker ett stilla avbrott från vardagen.
Den öppna planlösningen skapar ett naturligt flöde mellan kök, matplats och vardagsrum, vilket gör vistelsen bekväm och lätt att trivas i. Sovrummet är en lugn liten fristad med en bekväm full size-säng samt ett skrivbord placerat vid fönstret, idealiskt för en stunds reflektion eller en stilla morgon med kaffe.
Utanför väntar en privat uteplats där du kan slå dig ner och njuta av den fridfulla omgivningen. Här finns gott om utrymme för återhämtning, enkelhet och närvaro i en harmonisk miljö.
Boendet har en charmig alpin känsla med en rymlig gemensam lounge som blir navet för de fyra privata sviterna med två sovrum. Här bor du bekvämt med gott om plats att umgås, varva ner och landa mellan dagens aktiviteter. Varje svit har eget badrum, ett vardagsrum/sittgrupp samt ett pentry med kylskåp. Observera att det inte finns någon matlagningsmöjlighet.
I varje svit finns dessutom ett privat sovrum på entréplan med en fullstor säng, en bäddsoffa i vardagsrummet samt en rymlig loftdel på övre våningen med en queen size-säng. Guest House Suite rymmer upp till 4 vuxna och 2 små barn, vilket gör den till ett utmärkt val för familjer eller vänner som vill bo tillsammans med både komfort och avskildhet.
The Himalayan Institute
