Retreat för de fem sinnena

Retreat för de fem sinnena

18 maj till 25 maj 2024

En vecka fylld av yoga, meditation, andningsövningar, medveten närvaro, gemenskap, natur, upptäckten av de fem sinnena, sol, djup vila och det oemotståndliga havet.

IBIZA!!

När värmen stiger, det kristallklara havet lockar till bad och blommorna står i full prakt, välkomnar vi dig varmt till solens ö. Här får du möjlighet att ta ett steg tillbaka från vardagen och ge kropp, sinne och själ en harmonisk balans. Du är värd det.

Låt dig ledsagas på en fascinerande inre resa som helt och hållet formas av dina fem sinnen.

Under fem dagar inleds varje morgon med en energigivande Vinyasa Flow-praktik och pranayama. Det väcker kroppen, skapar ny energi och hjälper dig att börja dagen med styrka och närvaro.

Varje dag ägnas åt ett av sinnena. När fokus riktas fullt mot ett sinne i taget blir varje timme en djupt berikande upplevelse för både kropp och sinne.

På kvällarna leder Yoga Nidra, mjuk Yin Yoga med klangskålar och meditation dig in i stillhet, avslappning och en djupare kontakt med dig själv.

Du kan också se fram emot flera workshops där du får praktiska verktyg för att återknyta till ditt inre och komma ännu närmare nuet.

På en yogafri dag får du uppleva alla sinnen på ett holistiskt sätt. Då tar jag med dig ut i Ibizas natur för en skogsbadsupplevelse. Shinrin Yoku, den japanska praktiken för skogsbad, är en erkänd läkande metod. Under den tysta vandringen guidar jag dig genom olika övningar så att du allt tydligare landar i här och nu och fördjupas i din inre värld. Promenaden avslutas på en vacker, gömd och mystisk plats där jag leder dig genom en meditation med alla fem sinnen.

Vi utforskar också medveten närvaro i relation till våra tankar och hur vi kan rikta dem. Dessutom praktiserar vi medveten närvaro i våra handlingar och hur de kan förvandlas i en positiv riktning, liksom medveten närvaro i vårt varande och hur vi kan fördjupa kontakten med det.

Boendet ligger i öns spirituella norra del, bara fem minuters promenad från den spektakulära viken Cala Benirras. En verklig höjdpunkt är solnedgången, ackompanjerad av trummare som samlas här varje kväll.

På området för Ibiza Yoga ligger den vackra Finca Roca.

Du bor i omsorgsfullt inredda dubbelrum, som även kan bokas för enskilt bruk.

Det finns två delade badrum med dusch.

Fincans hjärta är det stora köket och loungeområdet, tillsammans med den rymliga terrassen som bjuder in till sol, vila och gemensamma stunder.

Badrum och gemensamma ytor städas dagligen.

Yogaklasserna hålls på fincans takterrass, omgiven av Ibizas lummiga grönska.

Måltiderna inkluderar en självhjälpsfrukost med müsli, yoghurt, frukt, te, juice, mjölk och kaffe.

Varje dag serveras en generös och näringsrik vegetarisk/vegansk lunchbuffé.

Beroende på kvällsprogrammet serveras middag som buffé under fem dagar. Under två dagar lagar du antingen din egen måltid i det fullt utrustade köket eller äter ute.

Vi anpassar gärna för veganer eller vid allergier.

Varaktighet: 1 vecka

Pris: 1 399 euro för delat dubbelrum, 1 799 euro för enkelrum i dubbelrum.

I priset ingår inte flyg, transfer från flygplatsen eller två middagar.

Plats: Ibiza Yoga, Finca Roca, Cala Benirras

Utrustning: Fincan är fullt utrustad med mattor, klossar och bolster. Du är förstås också välkommen att ta med egen utrustning.

Bra att veta: Alla klasser hålls på tyska eller engelska, beroende på gruppen.

Fincan ligger nära en vacker strand men är svår att nå med lokalbuss. Upphämtning på flygplatsen kan ordnas på förfrågan.

Om du vill använda din lediga tid till att vara mer aktiv och utforska ön rekommenderas att du bokar bil eller scooter på flygplatsen.