Nio dagars retreat med Jill Shepherd

Under nio dagar får du fördjupa dig i en boende retreat med fokus på insiktsmeditation och en stillsam, närvarande praktik. Tillsammans utforskar ni de fyra grunderna för medveten närvaro enligt Satipatthana Sutta, där den egna upplevelsen får vara vägledande för både praktik och reflektion. Retreaten väver också in brahma vihara-praktikerna – kärleksfull vänlighet, medkänsla, glädje och jämnmod – för att stödja ett mer öppet, balanserat och hjärtcentrerat förhållningssätt till meditation.

Retreaten är utformad för dig som vill fördjupa och förfina din praktik i en trygg och stödjande miljö. Här finns gott om utrymme för stillhet, kontemplation och medveten närvaro, med tid avsatt för formell meditation och undersökande reflektion. Det skapar en rymlig atmosfär där förståelsen kan växa fram i din egen takt och där lärorna får landa mer kroppsligt och direkt.