Under fyra dagar i västra North Carolina, den 5–8 oktober 2026, väntar en återhämtande retreat där yoga, naturterapi och gemenskap vävs samman till en mjuk och närvarande upplevelse. Här handlar det inte om att fly vardagen, utan om att komma tillbaka till dig själv genom långsamma, närande dagar i bergen.
Varje dag följer en genomtänkt rytm med både aktiva och stillsamma inslag. Du får ta del av morgonyoga, kvällsyoga, guidade vandringar, meditation, ljudhealing, valfri massage och Reiki, workshops samt gott om tid för vila. Med naturen som medskapare och en varm grupp omkring dig skapas utrymme för att slappna av, hitta tillbaka till balansen och landa på djupet.
När retreaten rundas av kan du förvänta dig att känna dig mer grundad, närvarande och väl omhändertagen, med praktiker och minnen som fortsätter att stödja ditt välbefinnande långt efter hemresan.
Det här kan du se fram emot under retreaten:
- Morgonyoga: Börja dagen med ett energigivande flöde där andning och rörelse går hand i hand. Mjuka övergångar och jordande positioner skapar utrymme, fokus och närvaro.
- Kvällsyoga: Avsluta dagen med återhämtande övningar inspirerade av Yoga Nidra, utformade för att stilla sinnet, stödja inre lugn och främja en god natts sömn.
- Gruppvandringar: Utforska lummiga skogar, blommande ängar och välskötta leder direkt från boendet, med extra tid för egen vandring under fria timmar.
- Workshops och ceremonier: Under retreaten kan du bland annat delta i teceremonier, ljudbad, aromaterapiworkshops, andningsövningar och mycket mer.
- Massage och Reiki på plats: Valfria sessioner erbjuds under fritiden och behöver bokas några dagar före retreatstart. Dessa tjänster ingår inte i paketet.
- Fritid: Tillbringa eftermiddagarna precis som du vill – i hot tuben, med en bok på verandan, ute på vandring, i skrivande eller i stillhet.
- Stjärnskådning, hot tubs och lägereld: På kvällarna samlas ni runt elden, delar berättelser och blickar upp mot den klara himlen som ett rofyllt avslut på dagen.
- Närande måltider: Maten är omsorgsfullt tillagad för att komplettera retreatupplevelsen med wholesome, bekväm och god näring.
- Fridfullt boende: Bo i en ombonad stuga i country-stil, omgiven av skog och utsikt mot bergen, med tillgång till hot tub, täckt veranda, gräsmattor och lugna platser för reflektion.
Platsen
Retreaten äger rum i östra Hendersonville, nära området Bat Cave/Chimney Rock i västra North Carolina. Bergsregionen är känd för Appalacherna, Blue Ridge Mountains och Mount Mitchell, den högsta punkten öster om Mississippi. I närheten finns också vattenfall, natursköna leder, Blue Ridge Parkway samt konst, kultur och mat i Asheville.
Retreatplatsen
Retreaten hålls på en avskild, familjeägd egendom omgiven av frodig grönska, poppelträd och vida vyer över Blue Ridge Mountains. Här finns två stugor i country-stil och en öppen paviljong för klasser och workshops. Med gräsmattor, täckta verandor och gemensamma ytor finns gott om plats att varva ner utan att det känns trångt.
Platsen ligger bara 16 miles sydost om centrala Asheville och erbjuder direkt tillgång till lederna Bearwallow, Trombatore och Strawberry Gap, vilket gör den till en idealisk miljö för en återhämtande bergsretreat.
Exempel på retreatschema
Detta exempelprogram är vägledande och kan komma att ändras beroende på väder, personalens tillgänglighet, soluppgång och solnedgång samt andra lokala förhållanden.
Dag ett - måndag
- 16.00 – Ankomst/landa in
- 17.30 – Kvällsyoga/introduktionscirkel
- 19.00 – Middag
- 20.00 – Fritid
Dag två - tisdag
- 07.00 – Morgonkaffe/te, frukt
- 07.30 – Morgonyoga och meditation
- 09.30 – Frukost
- 10.30 – Skogsbads-vandring
- 14.00 – Lunch
- 15.00 – Fritid (massage, hot tub, vandring)
- 17.30 – Kvällsyoga
- 19.00 – Middag
- 20.00 – Fritid
Dag tre - onsdag
- 07.00 – Morgonkaffe/te, frukt
- 07.30 – Morgonyoga och meditation
- 09.30 – Frukost
- 10.30 – Fritid (massage, hot tub, vandring)
- 13.00 – Lunch
- 14.00 – Ljudhealing
- 15.00 – Fritid (massage, hot tub, vandring)
- 18.00 – Kvällsyoga
- 19.00 – Middag
- 20.00 – Fritid
Dag fyra - torsdag
- 07.00 – Morgonkaffe/te, frukt
- 07.30 – Morgonyoga och meditation
- 08.30 – Frukost
- 10.00 – Avresa
Paket och priser
- Enkel privat rum: En gäst i ett privat rum med king- eller queen-säng och eget badrum. $1,999
- Dubbel privat rum (ROOMATE MATCH): Delas med en annan deltagare i ett privat rum med två queen-sängar och eget badrum. Rumskamrat matchas i turordning efter först till kvarn. $1,549 per person
- Dubbel privat rum (TVÅ SÄNGAR): För två gäster som reser tillsammans, i ett privat rum med två queen-sängar och eget badrum. $1,549 per person
- Dubbel privat rum (KING-SÄNG): För två gäster som reser tillsammans och delar en king-säng i en privat mastersvit med eget badrum. $1,549 per person
- Ladies' Lounge med delat badrum: Ett delat alternativ för soloresenärer, med fyra enkelsängar eller loft med enkelsängar och våningssängar. Badrum delas med 2–3 andra, plus ytterligare en halvbadrumslösning och fler toaletter i yogapaviljongen. $1,199 (en person) / $1598 (två personer, $799 vardera)
Möt dina guider
- Argentina Rosado: Yogalärare, retreatledare och grundare av Yoga On The Meadow. Med 500 timmars erfarenhet specialiserar hon sig på Yoga Nidra-meditation och stöttar fysisk och mental hälsa genom yoga, meditation, gemenskap och kontakt med naturen.
- Kelly Bruce: Certifierad guide i natur- och skogsterapi samt grundare av Natural Wanders. Hennes arbete fokuserar på att hjälpa människor att knyta an till naturen under årets alla säsonger genom skogsbad och naturterapi.
- Kendal Harbour: Yogalärare och facilitator inom ljudhealing. Som 200 RYT skapar hon utrymme för djup avslappning, transformation och självläkning genom nervsystemsreglerande praktiker.
Detta ingår:
- 3 nätter på ett privat mountain lodge-boende
- Alla måltider: frukostar, familjestil middagar, packade luncher
- Morgonyoga
- Kvällsyoga
- Ceremonier och workshops
- Guidad skogsterapivandring med certifierad naturterapeut
- Massage- och Reiki-terapeut på plats som tillval
- Självservering av kaffe, te och vatten under hela dagen
- Gruppvandringar
- Snacks
- Privat tillgång till leder för egen utforskning: Bearwallow Mountain trail, Trombatore trail och Strawberry Gap Trails
- Tillgång till hot tubs, eldstäder och gemensamma utrymmen
- WiFi
- Parkering utanför gatan
Detta ingår inte:
- Flygresor tur och retur
- Transport till och från retreatcentret
- Reseförsäkring
- Aktiviteter som görs på egen hand
- Extra drycker och snacks
Resa hit:
- Med flyg: Flyg till Asheville Regional Airport, Greenville-Spartanburg International Airport eller Charlotte Douglas International Airport. Biluthyrning rekommenderas eftersom transportmöjligheterna är begränsade.
- Med bil: Kör till Gerton, North
