Levern är ett av kroppens mest arbetande organ, men den hamnar ofta i skymundan tills obalanser märks någon annanstans. Den filtrerar blodet, lagrar och fördelar näring, bearbetar fett, balanserar hormoner, reglerar blodsocker och utför mer än 500 livsviktiga funktioner. När den blir överbelastad kan det påverka hela systemet och visa sig som låg energi, dålig matsmältning, hudproblem, humörsvängningar, viktuppgång, uppblåsthet, hjärndimma eller inflammation.
Alkohol kan innebära en stillsam men betydande belastning för levern, även i mängder som många uppfattar som ofarliga. Med tiden kan den här påfrestningen byggas upp, och om du misstänker att din lever behöver stöd är det klokt att lyssna. Det positiva är att det aldrig är för sent att börja ta hand om den mer direkt.
En riktad leverrening kan ge kroppen utrymme att komma ikapp, rensa ut ansamlat avfall och fungera mer effektivt. För många gäster blir det den saknade länken — inte en snabb lösning, utan en meningsfull omstart som kan stödja verklig och varaktig förändring. På Bronlara erbjuder vi den ursprungliga 369 Advanced Liver Cleanse, utvecklad av Anthony William, även känd som Medical Medium.
Vi följer inte alla delar av hans bredare undervisning och står inte bakom den andliga riktning hans arbete har tagit de senaste åren. Däremot har vi valt att erbjuda denna cleanse eftersom vi gång på gång har sett att den fungerar i praktiken. Gäster berättar ofta om mer energi, bättre matsmältning, renare hud, stabilare humör och lindring av långvariga besvär.
Även om du inte fullt ut delar Medical Medium-filosofin står själva protokollet stadigt på egen hand som en närande rå vegansk plan utformad för att stödja avgiftning, minska inflammation och ge levern chans att återhämta sig. Vi är också öppna med kontroverserna kring Anthony Williams metoder och svarar gärna på frågor.
På Bronlara guidar vi gäster genom Advanced-versionen av 369 Cleanse, en av tre varianter han har skapat. Vi menar att om du gör åtagandet att komma hit, är det värt att uppleva den mest utmanande versionen med stöd, så att du förstår den fullt ut och, om du vill, kan upprepa den hemma senare.
Upplägget är enkelt och repetitivt, vilket är en del av dess styrka. Juicer och smoothies är nästan desamma varje dag, med små förändringar som en gradvis ökning av sellerijuice. Middagen bjuder på lite mer variation, medan den övergripande rytmen ofta känns jordande och oväntat trygg.
Cleanse-programmet är uppdelat i tre omgångar om tre dagar:
På dag 9, som i praktiken är en fasta, känner sig många gäster lättare i kroppen och klarare i huvudet. Färska ekologiska råvaror används där det är möjligt, och vissa ingredienser odlas på plats som en del av vårt fortlöpande arbete för att göra mer av det du äter lokalt, färskt och levande.
Du behöver inga tillskott för att cleanse-programmet ska vara effektivt, och inga ingår i våra program. Om du redan tar Medical Medium-tillskott kan du fortsätta med dem under vistelsen. För andra tillskott ber vi dig kontrollera med oss i förväg eller ta med dem så att vi tillsammans kan bedöma om de passar. Om du tar receptbelagd medicin ger vi inte råd om medicin eller dosering, och vi ber dig att rådfråga din läkare innan du gör några förändringar.
Dagens rytm är strukturerad men lugn, med utrymme för både vila och näring. Mängderna är flexibla, så du kan äta mer eller mindre utifrån ditt behov, men inget ska hoppas över. På så sätt säkerställer vi att ingen går hungrig.
Tid på dagen | Vad som ingår | Extra / noteringar
Cleanse-programmet är närande hela dagen, så även om det är en detox är det också energigivande. Vissa gäster känner sig tröttare under de första dagarna, men när kroppen väl ställt om upplever många att de har gott om energi för yoga, meditation och andra mjuka eller mer aktiva aktiviteter. Mindfulness och skonsam rörelse kan vara särskilt hjälpsamt under processen.
Yoga: Små klasser anpassas efter din nivå, oavsett om du föredrar ett mjukt flow eller ett mer dynamiskt pass. Yoga kan bidra till cirkulation, minska spänningar och fördjupa din medvetenhet om kroppens behov.
Meditation: Daglig guidad meditation skapar utrymme för lugn, klarhet och balans. Ingen erfarenhet krävs, och många gäster upplever att det är särskilt stödjande under avgiftningen.
Andra aktiviteter: Du kan också njuta av mineralpoolen, gymmet eller den närliggande naturstigen. Eftersom cleanse-programmet förblir helt rått och ändå ger energi är tennis, pickleball och basket också möjliga, men vi uppmuntrar alltid att du lyssnar till kroppen först.
Zumba: För dig som gillar musik och rörelse är Zumba valfritt och kan tas i din egen takt — lagom för att lyfta humöret.
Din egen rytm: Varje cleanse är personlig. Vissa dagar kan du vilja delta mer, andra dagar behöver du vila. På Bronlara uppmuntrar vi dig att följa din egen rytm som stöd för din läkningsresa.
Vanliga frågor
Kommer jag att vara hungrig? Nej. Portionerna är stora och flexibla, och du kan äta så mycket du vill så länge inget hoppas över.
Kan jag ta med mina tillskott? Ja. Medical Medium-tillskott kan fortsätta under vistelsen. För andra tillskott ber vi dig kontrollera med oss i förväg eller ta med dem så att vi kan bedöma dem tillsammans.
Vad händer om jag tar medicin? Vi anpassar oss efter receptbelagd medicin, men rådgör med din läkare innan du gör några förändringar.
Hur kommer jag att må? Finns det biverkningar? Vissa upplever huvudvärk, influensaliknande symtom, frossa eller ett milt utslag under de första dagarna när kroppen ställer om. Dessa tecken brukar försvinna runt dag fyra, och många gäster märker sedan större klarhet och mer energi.
Hur bör jag förbereda mig innan jag kommer? Om möjligt, minska eller uteslut alkohol, koffein, gluten och mejeriprodukter veckan före vistelsen för att göra de första dagarna smidigare.
Kan jag upprepa detta hemma? Ja. När du har upplevt det här känns flödet ofta mycket lättare att förstå. Många gäster lämnar platsen med känslan av att kunna prova igen hemma, även om Bronlara erbjuder struktur, förberedelser och stöd utan vardagens krav.
Behöver jag medicinsk övervakning? Vi erbjuder ingen medicinsk tillsyn. Om du har komplexa hälsoproblem eller tar medicin bör du först rådfråga din läkare. Vår roll är att erbjuda rätt miljö, mat och stöd — inte medicinsk vård.
BronLar_Malaga
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
8 nights / 9 days
Available any date