Mjukhet inifrån: en återkopplingsretreat

Det här retreatet är skapat för att varsamt leda dig tillbaka till din naturliga essens genom en närande resa av återkoppling. Med yoga, ceremoni, ritual, embodiment, konst, aromaterapi, somatik, växtmedicin och kontemplativa praktiker får du stöd att återfinna en djup vördnad för din egen väg, naturens visdom och kroppens intelligens.

Morgonstund:

Mjuk väckningsflow, meditation och visualiseringar, pranayama samt chakraflöden.

Kvällsstund:

Yin yoga med aromaterapi, yoga nidra, jordande övningar, embodiment och somatik.

Särskilda inslag

Workshop i eteriska oljor och aromaterapi: Väcka dina sinnen och utforska naturens sätt att stödja läkning och öppning. Här får du lära dig hur dessa essenser kan användas och hur de kan påverka kroppen fysiskt, emotionellt, energetiskt och psykologiskt. Blanda och experimentera fritt, och skapa dina egna favoritdofter till din personliga tinktur.

Kakaoceremoni: Med kakao som transformerande kraft, den heliga växtmedicin som vördas av mayafolket, öppnar vi hjärtat och förankrar oss i bön och intention. Ur denna heliga plats går vi vidare in i en ritual av rörelse, där kontakt och flöde får ta form genom kroppen.

Förkroppsligad somatisk kontakt: En rörelsepraktik som hjälper oss att lämna tanken och i stället sjunka in i kroppens sensationsflöde. I relation till både sig själv och andra öppnar den dörren till närvaro i nuet, djupare förståelse för känslor samt återerövring av kontakt och sensualitet genom uttryck, reflektion och integration.

Kreativ kontemplativ meditation: En workshop där vi genom olika skrivövningar utforskar och uttrycker skönheten inom oss. Den väcker den kreativa kraften, belyser de undermedvetna skikten av vårt varande och bjuder in oss att kommunicera med och vidga vår upplevelse av yttervärlden genom den inre skapande processen.

Det du tar med dig hem

En odlad känsla av mjukhet inom dig och en starkare kontakt med kroppen och jorden.
Kunskap och insikter om kakao, läkning, chakran, aromaterapi, yoga och meditation
Verktyg och tekniker för att reglera ditt nervsystem och stanna kvar i mjukhet
Djupa möten med likasinnade själar
Sätt att skapa säsongsbundna ritualer som stöttar emotionellt välbefinnande
En förnyad, återhämtad och uppfylld känsla
En ny uppskattning och kärlek till kroppen, naturen och rörelsen.

Att retreata med oss

5 dagar och nätter, från söndag till fredag
Helpension i en exklusiv, traditionellt utformad stuga med privat balkong
Två yogaklasser per dag
En meditation eller ceremoni per dag
3 generösa och välsmakande måltider varje dag, lagade med färska råvaror från gård och hav
Yogautrustning och tillbehör, inklusive mattor, klossar, bolster, ремmar och filtar
Upphämtning och avlämning vid färjeterminalen
Pool med avdelning för avkoppling i vattnet
Grönsaksodling
En privat vik
Spontan dans varje kväll

Extra aktiviteter:

Kayaker – ge dig ut på havet i dubbel- eller enkelkajak och upptäck grottor och mer avskilda stränder.
Snorkling – upptäck vad som finns under ytan och möt lokala fiskar, eller prova snäckdykning; snorkel och glasögon finns tillgängliga.
Illoulida – promenera ner till den antika huvudstaden Ioulida under solnedgången och utforska vacker arkitektur samt små butiker med kläder, keramik och lokala produkter.
Båttur runt ön – segla runt ön på lugnt vatten och upptäck dolda platser som bara kan upplevas från havet.
Vandringar – ön bjuder på urgamla leder genom jordbrukslandskap och skogar, uppför gröna kullar eller mot hemliga stränder med ruiner från 1100-talet f.Kr.
Kastriani-klostret – kör upp längs öns slingrande klippor till det hisnande blåvita grekisk-ortodoxa klostret med utsikt över Egeiska havet.
Vingård – njut av en picknick bland vinrankorna på retreatens vingård medan du smuttar på lokalt odlat vin.
Konst och hantverk – använd materialet på hyllan och låt kreativiteten flöda.
Musik och instrument – spela gitarr eller tibetanska skålar till naturens berusande ljud.
Vila – koppla av med en bok på säckstolarna, i hängmattorna eller på sofforna utomhus, eller gå några steg till stranden och njut av solen.

Lärarens ord

Det här retreatet är en inbjudan att återknyta till en djup känsla av tillhörighet – till oss själva, till varandra och till platsen vi befinner oss på. Det erbjuder en trygg och läkande miljö där gemenskap kan samlas för att mötas, fira och odla glädje och motståndskraft.
Genom att sakta ner och lyssna till naturens elementära visdom och rytm stämmer vi in på nuets skönhet. Det är en vecka av stillhet, reflektion och riklig självkärlek.