Mjuk visdom: yogaoch meditationsretreat i Costa Rica 2027

Ta ett steg bort från allt som låter och drar i dig, och kliv in i en miljö som hjälper dig att lyssna inåt igen. Den här yoga- och meditationsretreaten i Costa Rica 2027 skapar utrymme för att sakta ner, återknyta kontakten med kroppen och hitta tillbaka till den stilla klarhet som ofta försvinner i vardagens tempo. Det är en inbjudan att pausa, utan att behöva lämna livet bakom dig – bara möta det med större närvaro.

Mjuk visdom i en högljudd värld med Kristin

I en tid präglad av ständig stimulans, oändliga notiser och pressen att hinna med kan den inre visdomen bli svår att höra. Retreaten är utformad som en varsam omstart: en möjlighet att lugna nervsystemet, träna om uppmärksamheten och återupptäcka den stadga som redan finns inom dig.

Vistelsen äger rum på fridfulla Blue Osa eco-resort på Costa Ricas orörda Osa-halvö. Här breder tre miles privat djungelstrand ut sig där regnskogen möter Stilla havet. Vågornas ljud ersätter schemat, scarlet macaws blir en del av morgonens rytm och yoga samt meditation i en öppen studio bara några steg från sanden blir ett naturligt sätt att landa i nuet.

Du lämnar inte med mer information, utan med mer närvaro. Du tar inte med dig en ny identitet, utan återvänder till en tydligare känsla av vem du redan är. Om du längtar efter att lämna överlevnadsläge och kliva in i större rymd, erbjuder retreaten just den öppningen.

Om dina lärare

Kristin och Angelica

Kristin Eaton

Kristin Eaton har mer än 30 års erfarenhet och ett djupt intuitivt förhållningssätt till sitt arbete. Med nyfikenhet, medkänsla och respekt för kroppens medfödda visdom har hon kommit att se känslighet som en styrka – något som hjälper henne att uppfatta subtila emotionella, fysiska och energimässiga mönster och möta andra med klarhet och omtanke.

Hennes meriter omfattar Registered Yoga Teacher, Certified Yoga Therapeutic Specialist, Meditation Teacher, Therapeutic Stretch Specialist, Certified Life and Wellness Coach samt Level II Reiki Practitioner. Genom rörelse, andningsövningar, energimedvetenhet och reflekterande praktik skapar hon jordnära och rymliga upplevelser som hjälper deltagarna att mjukna, reglera sig och återknyta kontakten med sig själva.

Hennes undervisning är varm, ärlig och djupt mänsklig. I stället för att fokusera på prestation skapar hon en miljö som vilar i närvaro och självförtroende.

Angelica Colantuoni

Angelica Colantuoni bidrar med ett lugnt och stabilt närvaroformat av både personliga erfarenheter och professionellt ledarskap. Hon arbetar inom företagsledning och sitter i styrelsen för USA Boxing Board of Directors, där lugn och tydlighet är avgörande varje dag.

Hennes grund lades långt tidigare, genom immigrationsbakgrund, tidig förlust och personliga prövningar. Som tidigare Chicago Golden Gloves-mästare och boxningstränare lärde hon sig att motståndskraft inte handlar om kraft, utan om reglering.

Andningsövningar, meditation och kroppslig medvetenhet är fortfarande centrala delar av hennes egen läkning och dagliga praktik. Under retreaten delar hon reflekterande berättelser från sport, ledarskap och utveckling, och bidrar till en atmosfär där andra känner sig sedda, stöttade och trygga.

Detta ingår

• Boende: Rum vid stranden med ekovänlig profil och havsutsikt, samt tillgång till den 25 meter långa poolen.
• Måltider: Tre farm-to-table-måltider per dag, lagade med egenodlade ekologiska råvaror, samt snacks och mer under veckan.
• Yoga: Dagliga yogaklasser, med mattor, block och remmar tillgängliga.
• Transport: Flygplatstransfer från Puerto Jimenez till Blue Osa och tillbaka, inklusive skatter.

Undervisningsmetodik + praktisk träning

Retreaten innehåller också utbildning som stöttar blivande lärare i att leda och marknadsföra framgångsrika yoga-retreats. Du får fördjupa dig i demonstration, observation, assistans och korrigering, instruktion, olika undervisningsstilar, klassupplägg för naturliga terapeutiska bågar, effektiva lärarkvaliteter samt de affärsmässiga grunderna för en hållbar yogakarriär.

Historia, filosofi + etik

Deltagarna får identifiera sin andliga hållning, utveckla strategier för att rensa bort inre hinder, bygga stödjande nätverk, genomföra en fysisk och andlig äventyrsutmaning samt studera yogans historia, filosofi, etik och praktiska tillämpning i vardagen. Även mantrans vetenskap och användning ingår.

Tillämpad yogaanatomi + Muscle Activation™

Utbildningen omfattar anatomi och fysiologi, muskelfunktion, energianatomi och asanas djupare effekter. Du lär dig sekvensera transformativa yogaklasser, utforma klasser utifrån ayurvediska principer och förstå både fysiska och energimässiga system, inklusive chakran och nadis.

Tekniker, träning och praktik

Programmet innehåller daglig meditationspraktik, pranayama, kriyor, chanting, mantra, djupavslappning, Yoga Nidra från både himalayisk och västerländsk tradition, eldritualer, Kundaliniyoga-tekniker samt en utforskning av koshas, chakran, Kriya Yoga och Laya Yoga.