Medvetenhet, visdom och hjärtats säkra frigörelse

Buddhistisk mindfulnesspraktik väcker hjärtats naturliga förmåga att förbli öppet, mottagligt och klart uppmärksamt på erfarenhetens sanna natur. Under detta retreat får deltagarna lära sig att känna igen medveten närvaro i nuet, för att sedan fördjupa och stadga den så att stillhet och insikt kan växa. Detta är Buddhas väg till hjärtats säkra befrielse.

När vi utforskar denna praktik blir det tydligt hur det känsliga hjärtat reagerar när det trasslar in sig och tyngs av livets mönster. Med tiden kan den där spänningen mjukna och ge plats åt en mer naturlig frihet och ömhet. För att stödja den processen avsätter vi tid från socialt umgänge och samtal, och skapar därmed förutsättningar för en stadig och avslappnad kontinuitet i den medvetna närvaron. Genom varsam men uthållig ansträngning att vara uppmärksam i alla aktiviteter växer den befriande visdomen fram steg för steg.

Retreatet passar både nybörjare och erfarna meditatörer.

För 2026 krävs inga Covid-19-tester, och de kommer inte heller att genomföras. Deltagarna ombeds ändå att vara medvetna om sina handlingar under dagarna före ankomst, med hänsyn till personal, lärare och meddeltagare. Mask är frivilligt men uppmuntras, särskilt om någon känner sig sjuk. Att undvika situationer med högre risk och att bära mask när det är möjligt hjälper till att minska risken för smittspridning på plats. Den som har symtom på en smittsam sjukdom uppmanas starkt att stanna hemma.

Förstagångsdeltagare på Southern Dharma måste anlända senast kl. 17.00 ET första retreatdagen, med incheckning från kl. 15.00. Återkommande deltagare kan checka in mellan kl. 15.00 och 18.00.

Avresa sker senast kl. 14.00 på retreatets sista dag. Se till att du kan delta i hela programmet innan du anmäler dig.

Alla anmälningar omfattas av den nya avbokningspolicyn för 2026, och samtliga deltagare måste läsa igenom och godkänna den vid registrering.

För retreat 2026 baseras priset på boendeform. Välj det alternativ som bäst motsvarar din betalningsförmåga just nu. Belopp som betalas utöver bassatsen är ett skatteavdragsgillt bidrag till Southern Dharma Retreat Center, och bekräftelsemejlet fungerar som kvitto.

Boende och samtliga måltider ingår i programavgiften. Fem boendealternativ finns tillgängliga:

• Säng i lodge, delat dubbelrum (2:a våningen)
• Säng i lodge, sovsal med avskiljande skärmar (3:e våningen)
• Ouppvärmd kuti (enskild stuga)
• Canvas-tält (möblerat, för en person)
• Enkel tältplats på plattform (camping med egen utrustning)

Observera: Southern Dharma kan inte längre erbjuda uppvärmda kutis. Alla kutis är ouppvärmda och har ingen elektricitet.

Behovsprövade stipendier finns med 25 % eller 50 % rabatt för rum i lodge. Om du väljer ett stipendiealternativ är sannolikheten hög att du placeras i delat boende.

Använd fälten för att ange eventuella ytterligare behov kring boendet, till exempel önskemål om boende med samma kön, snarkning, CPAP-användning eller behov av enkelrum om du har anmält dig via en stipendieväg och annars skulle placeras i lodgen.

Ytterligare ekonomiskt stöd finns för BIPOC och unga vuxna, samt för dem med större ekonomiskt behov. Om du behöver mer hjälp än 25 % eller 50 % stipendium, hör av dig för att fråga vidare.

Deltagare som tidigare har haft Hemera Foundation Fellowships är välkomna att använda någon av de interna stipendieformerna.

Programavgiften inkluderar inte dana till läraren eller lärarna. Inom buddhistisk tradition erbjuds undervisningen fritt, och lärarna får inte betalt för sina gåvor. De är beroende av dana från deltagarna, och din generositet hjälper till att bära en gemenskap av utövare som är engagerade i dharma.