Meditera med hästar

En 2-timmars workshop i Arnside, Cumbria.

Det kan vara svårt att föreställa sig hur en session med meditation tillsammans med hästar faktiskt känns innan man själv har varit med om den. Upplevelsen börjar i kroppen, och förståelsen kommer först senare. Där många meditations- och mindfulnessmetoder tar sin början i tanken och därefter förankras i kroppen, rör sig denna upplevelse i motsatt riktning.

Hästar är ovanligt tydliga speglar. Som bytesdjur är de mycket känsliga för sin omgivning och för de emotionella och fysiologiska tillstånd som finns hos dem i närheten. I nära kontakt med hästar kan deras lugna och reglerade nervsystem naturligt börja synkroniseras med vårt. Deras hjärtas elektromagnetiska fält är många gånger större än människans, och de reagerar med stor känslighet på subtila skiftningar i energi, känsla och intention. På så sätt blir hästar starka empater som svarar inte bara på det vi säger eller tänker, utan också på det som pågår under ytan.

Varje session inleds med att hästarna matas, följt av att vi samlas i ett stilla utrymme tillsammans i deras hage. Du kan sitta på fällstolar eller ligga på filtar eller mattor på marken. Vi börjar med en mjuk incheckning där vi noterar hur vi mår känslomässigt och vad vi lägger märke till i kroppen.

När hästarna har ätit klart kommer de ofta fram och förväntar sig att bli borstade. Men här handlar borstningen inte om teknik eller prestation. Hästar upplever känslor fysiskt, och deras känslor visar sig ofta i kroppen som klåda, rastlöshet eller behov av kontakt. Genom att uppmärksamt läsa deras kroppsspråk kan vi bättre förstå och bekräfta det de försöker förmedla. Denna lyhörda borstning bjuder in hästarna till ett mer avslappnat, matsmältningsorienterat tillstånd, och när vi saktar ner tillsammans med dem börjar även vårt eget nervsystem att varva ner.

Därefter introduceras mjuk andningsövning och enkla medvetna övningar, inte som något att “uppnå”, utan som stöd för detta gemensamma tillstånd av reglering. Vid en viss punkt kliver vi tillbaka, sätter oss ner och låter hästarna själva välja hur de vill vara med oss. Det är här meditationen verkligen börjar – samskapad, responsiv och annorlunda varje gång.

Inga två sessioner är någonsin desamma. Det som uppstår beror på hästarna, gruppen och det som är närvarande i stunden. Det bästa är att komma utan förväntningar. När förväntningarna mjuknar blir närvaro möjlig – och där kan de djupaste skiftena ske. Under workshopen erbjuds vägledning genom enkla men kraftfulla processer som att “lyssna som en häst” och varsamt återvända till nuet om och om igen.

För vissa kan starka känslor komma upp till ytan, och dessa tas om hand med omsorg och skicklighet. Andra kan snabbt glida in i djup stillhet eller bliss. Ibland lägger sig hästarna ner, och då kan du känna dig dragen att vila i gräset bredvid dem, buren av en vid känsla av samhörighet – djupt levande och i ett med allt.

De två timmarna går snabbt. Det rekommenderas att du inte använder din telefon under workshopen så att du kan vara helt närvarande i upplevelsen, även om foton gärna kan tas om meningsfulla ögonblick uppstår. Vi ger oss sällan själva tillåtelse att vara så här närvarande – omgivna av natur och i sällskap med så kraftfulla, känsliga djur. När vi gör det börjar vi också se tydligare vad som har hållit oss tillbaka, och var tillväxt, mjukhet och kontakt är redo att växa fram.