Månatlig Sadhana-serie

Varje månad, från torsdag till söndag, erbjuds denna strukturerade praktikcykel i retreatstil som ger en stadig rytm för att fördjupa din yogaresa. Varje sādhana inleds med morgonpranayama och fortsätter med ett progressivt asana-pass på två timmar, utformat för att bygga stabilitet, linjering och större djup i praktiken.

Upplägget ser ut så här: torsdag och fredag hålls online med pranayama kl. 07.15–07.45, följt av asanapraktik kl. 08.00–10.00. På lördag blir formatet hybrid, så du kan delta antingen på plats eller online, med pranayama kl. 08.15–08.45 och ett asana-pass under förmiddagen. Söndagen fortsätter online med samma pranayama-tid, 08.15–08.45, samt en morgonpraktik i asana.

Varje fyradagarssekvens är noggrant utformad för att röra sig från grundande arbete till mer expansiva positioner, innan den avslutas med en stilla, återhämtande praktik. Kursen är öppen för alla nivåer med erfarenhet av Iyengar Yoga, och du kan delta en enskild dag eller i hela programmet. Inspelningar ingår och finns tillgängliga fram till nästa månad.