Lyster och rytm för kvinnor

Transformation och förankring i kroppen för ett modernt liv, med uråldriga metoder som grund.

Återknyt till din mest levande, ja-sägande version av dig själv.

Välkommen till en 6 dagar och 5 nätter lång retreat som är utformad för att stödja hormonell hälsa genom ett ayurvediskt och integrativt hälsoperspektiv. Med läkande rörelse, rik natur, näringsrika måltider och systerskap omkring dig får du varsamt stöd att stärka kropp, sinne och själ.

Här får du en värdefull paus från vardagens krav och utrymme att återknyta till din inre visdom. Samtidigt utforskar du vad som är redo att förändras i livet. Du får möjlighet att känna efter vad som ska stanna, vad som kan släppas och vilka nya vanor som förtjänar en plats i din dagliga rytm. Verktygen du får med dig är tänkta att följa med hem och hjälpa dig möta livet med större motståndskraft, glädje och klarhet.

Erfaren vägledning och ett genomtänkt program väver samman yogiska praktiker som pranayama, mudra och rörelse med ljudhealing genom musik. Du deltar också i workshops om hormonell hälsa, ayurvedisk egenvård, neurovetenskap samt mat och kryddor som medicin, utöver naturupplevelser och sweat lodge-praktik.

Väck ditt inre ljus genom:

• Mindfulnessaktiviteter utomhus
• Rörelse och dans för embodiment
• Workshops om örter och hormonell hälsa
• Återhämtande avslappning
• Verktyg för egenvård
• Gemenskap och systerskap

Vår intention är att ge näring åt, väcka, inspirera och stärka varje del av ditt välbefinnande genom yogans, ayurvedans och den kulturella visdomens traditioner. Du lämnar platsen med en känsla av strålglans och med praktiska verktyg som hjälper dig att bära denna energi vidare i livet hemma.

Retreaten leds av integrativmedicinska läkaren Geeta Maker-Clark, MD, och Hemalayaa Behl, båda specialister inom yoga, ayurveda och de urgamla läkekonster som ingår i deras indiska arv. Tillsammans har de 50 års erfarenhet av undervisning och ett ansvarsfullt, djupt rotat förhållningssätt till att dela denna kunskap för dagens liv.

Resans höjdpunkter inkluderar läckra ekologiska, färska måltider tillagade av en gourmetkock, liksom Costa Ricas vackra floder och vattenfall. Varje dag finns också möjlighet till massage, akupunktur, Reiki, vila och reflektion.

De dagliga upplevelserna omfattar fördjupade undervisningar i ayurvedisk örtmedicin, yogiska praktiker som pranayama och mudra samt dansutforskande i kroppen, rotat i glädje och lekfullhet. Detta är en retreat som vilar i djup, inte i trender, med praktiker som kan skapa varaktig förändring.

Dina guider:

Dr. Geeta Maker-Clark, M.D. är Director of Integrative Nutrition and Advocacy vid Endeavor Health, Clinical Assistant Professor och Co-Director för Culinary Medicine-programmet vid University of Chicago Pritzker School of Medicine samt gästlärare för U Of Arizona Integrative Medicine and Ayurveda Fellowship. Hon har ägnat två decennier åt att studera och praktisera integrativ medicin, näringslära, botanisk medicin, kropp-sinne-medicin och naturlig förlossning runt om i världen.

Hemalayaa Behl är en pionjär inom hälsa, yoga och wellnessutbildning. I mer än 25 år har hon lett indisk dans och yogafitness på tv, dvd och online, och hon är idag vd och visionär för Embody Costa Rica. Hon förenar uråldrig visdom med modern mindfulness för att göra dessa praktiker tillgängliga och användbara i ett hektiskt liv.

Följ med på en rik kulturell resa med fokus på mat, växter, dans och gemenskap. Den här retreaten passar kvinnor som vill återupptäcka sin kreativitet, söker hormonell balans, älskar att vara utomhus, vill rensa bort skärmar och nyhetsflöden och är redo att tända sin inre glöd.

Värde: $6500.00 USD

Privata rum: $4400.00 USD betalas i sin helhet för att säkra din plats.

Betalningsplaner finns tillgängliga: 4 betalningar om $1150.00.

I priset ingår: alla måltider, lyxigt boende samt transport till och från flygplatsen till sanctuariet.

Ingår ej: flyg och måltider under utflykter (2–3 måltider).

Uppgraderingar av boendet finns som tillval.