Lätthet i att vara: en yoga- och meditationsretreat

Den här retreaten är utformad för att återge vitalitet och skapa en större känsla av lätthet i kropp, sinne och själ. Genom yoga, ceremoni, embodiment, traditionellt hantverk, växtmedicin och kontemplativa praktiker bjuds du in att återknyta till din egen väg, naturens visdom och kroppens intelligens.

Morgonprogram:

Yoga, tedrickningsceremoni, meditation, journaling

Eftermiddagsprogram:

Djupt vila, breathwork, intuitiv rörelse, mantra

Särskilda inslag

Tedrickningsceremoni & mindfulnesspraktik: En stillsam, inåtvänd praktik där teet står i centrum i en ceremoniell inramning. Här uppmuntras långsamhet, medveten närvaro och djupare tillstånd av varande.

Embodiment & kreativitet: Ett rörelsebaserat pass som hjälper dig att flytta uppmärksamheten från tankarna till kroppens sensationer. Det skapar utrymme att möta nuet fullt ut, förstå känslor och återställa kroppslig livfullhet och sensualitet genom kreativt uttryck och reflektion.

Kirtanpractice: Här utforskas röstens kraft genom mantrachanting, en hängiven yogisk praktik som öppnar hjärtat och fördjupar kontakten med det heliga inom oss.

DET DU TAR MED DIG HEM

• En djupare kontakt med din heliga essens
• Verktyg för att skapa säsongsritualer som stöttar emotionellt välbefinnande
• Praktiska verktyg för egenvård
• Hur du håller en egen tedrickningsceremoni
• Meditationspraktiker
• Gemenskap och kontakt med likasinnade
• Större vördnad för naturen
• Verktyg för att hantera vardagsstress och lugna nervsystemet
• Andningsverktyg för ett mer balanserat liv
• Förmågan att fatta beslut utifrån klarhet snarare än förvirring
• Mer sinnlig medvetenhet och närvaro

Retreat med oss

• 5 dagar/nätter, från söndag till fredag
• Helpension i en exklusiv, traditionellt utformad stuga med privat balkong
• Två yogaklasser per dag
• En meditation eller ceremoni/firande varje dag
• 3 generösa och utsökta måltider per dag, tillagade av Uri, vår Michelin-utbildade kock
• Yogautrustning och tillbehör, inklusive mattor, block, bolster, ремmar och filtar
• Upphämtning och avlämning vid färjeterminalen
• Pool med avdelning för avkoppling i vattnet
• Grönsaksträdgård
• Privat vik
• Spontan dans varje kväll

Ytterligare aktiviteter:

• Kajaker för utflykter till havet, grottor och mer avskilda stränder
• Snorkling med snorklar och cyklop för att upptäcka lokala fiskar och snäckdykning
• Illoulida: en solnedgångspromenad till den antika huvudstaden Ioulida, med arkitektur och små butiker med kläder, keramik och lokala produkter
• Båttur runt ön för att upptäcka dolda platser som bara nås från havet
• Vandringar längs urgamla stigar genom jordbruksmark, skogar, gröna kullar och hemliga stränder med ruiner från 1200-talet f.Kr.
• Kastriani-klostret, högt beläget på de norra klipporna med vidsträckt utsikt över Egeiska havet
• Vingårdspicknick bland vinrankorna med lokalt odlat vin
• Konst och hantverk med material som finns tillgängligt för att väcka kreativiteten
• Musik och instrument, inklusive gitarr och tibetanska skålar
• Tid att slappna av med en bok, sittpuffar utomhus, hängmattor, soffor eller en promenad till stranden

Notering från läraren

Den här retreaten utgår från insikten att vi redan bär den medicin som behövs för att förändra våra liv. Den erbjuder en trygg läkande plats där gemenskap, vänskap och firande får växa fram naturligt. Genom att sakta ner och återknyta till naturens rytm bjuds deltagarna tillbaka till nuets skönhet. Det är en vecka vigd åt glädje, reflektion, vila och riklig självkärlek.

Extra privata tjänster:

För den som vill fördjupa veckans praktiker erbjuds privata sessioner: en privat yogasession för 75 euro i 60 minuter samt en privat session med tedrickningsceremoni och meditation för 90 euro i 60 minuter.